jus sehat dari wortel untuk mata
Jus Wortel Spesial Untuk Kesehatan MataEye shining juice - meminum jus wortel baik yang dibuat secara sederhana tanpa bahan campuran maupun yang diolah memakai tambahan buah dan sayur lain dipercaya ampuh untuk merawat kesehatan mata. Hal ini bukan tanpa alasan dan bukti nyata.....
Lihat selengkapnya
2016-05-24

Mengapa Wanita Hamil Dan Menyusui Dilarang Minum Jus Detox Diet?

Metode menurunkan berat badan dengan jus detox diet memang terbukti ampuh dan lebih aman dibandingkan konsumsi obat pelangsing. Namun demikian, khusus bagi wanita yang berencana hamil, sedang hamil maupun pada masa menyusui (laktasi) sebaiknya tidak melakukan terapi jus untuk diet.

Kenapa dilarang? Sebagai ibu, menjaga kondisi badan tetap sehat merupakan keharusan demi pertumbuhan buah hati. Caranya dengan menjaga asupan makanan yang penuh gizi dan nutrisi. Faktanya, jus detox diet tidak baik untuk ibu hamil dan menyusui karena asupan zat gizi yang dibutuhkan dalam kedua masa tersebut akan berkurang jika ibu mengkonsumsi olahan jus detox diet.

wanita sedang hamil

Wanita yang sedang hamil membutuhkan asupan gizi optimal


Dalam konteks ini, ada 3 pengertian jus detox diet yang harus dipahami :
  1. Jus detox murni untuk membersihkan kotoran, bibit penyakit serta racun yang tersimpan dalam tubuh akibat gaya hidup tidak sehat, makanan atau minuman, dan polusi lingkungan.
    Contoh resep jus detox murni ada di artikel ini.
  2. Jus diet murni untuk menurunkan berat badan berbahan buah-buahan khusus yang mengandung zat gizi dan fitokimia tertentu untuk membantu mempercepat proses penurunan berat badan.
    Contoh resep jus diet buah ada di artikel ini.
  3. Jus detox diet untuk membantu menurunkan berat badan melalui proses detoksifikasi kemudian memberikan asupan zat gizi dan fitokimia yang dibutuhkan. Atau bisa dibilang gabungan jus detox dan jus diet.
    Contoh resep jus detox diet ada di artikel ini.
Ibu sudah paham kan? Ketiga jenis jus sehat tersebut sebaiknya dihindari saat ibu dalam masa berencana untuk hamil, sedang hamil maupun sedang menyusui bayi.


Wanita Hamil Dan Menyusui Dilarang Minum Jus Detox Diet Karena

detoksifikasi dengan jus buah
  • Kehamilan dan menyusui adalah masa penting untuk memberikan asupan nutrisi sebanyak mungkin demi perkembangan bayi yang sehat. Anda membutuhkan lebih banyak kalori, protein, karbohidrat, lemak esensial, mineral, vitamin, cairan, dan nutrisi penting lainnya.
  • Segelas jus detox diet akan merangsang tubuh untuk meningkatkan ekskresi (pembuangan) limbah sisa metabolisme. Maka jangan heran bila sebagian orang mengalami efek samping seperti sakit kepala, diare, sembelit, kelelahan, nyeri otot, susah konsentrasi, mual, rasa tidak nyaman dan keluhan lainnya.
  • Saat menjalankan terapi penurunan berat badan, tubuh akan mengalami peningkatan kinerja untuk membuang air racun yang tersimpan dalam sel-sel lemak melalui urin, feses dan keringat. Hal ini bisa menyebabkan ibu hamil dan menyusui cepat lelah, letih dan tidak bertenaga.
  • Dalam proses pembuanagn racun melalaui detoksifikasi, limbah akan kembali beredar ke dalam aliran darah dan ada kemungkinan terserap ke dalam aliran darah bayi melalui plasenta atau melalui ASI, ini tentu tidak baik dan bisa berbahaya.
  • Beberapa sayuran dapat menyebabkan gangguan pencernaan pada bayi ketika ibu sedang dalam masa menyusui. Jenis sayuran tersebut diantaranya : kubis, kembang kol, brokoli, kale, lobak dan bit (umbi bit). Agar pencernaan bayi tidak terganggu, makanlah sayuran tersebut 2 jam sebelum menyusi.
Spesial untuk ibu menyusi, kami mempunyai aneka resep jus sehat untuk meningkatkan mutu dan kualitas ASI. Bahan dasar yang digunakan adalah daun katuk yang sudah terbukti bermanfaat untuk menambah dan melancarkan air susu ibu.


Daftar Nutrisi Penting Selama Kehamilan Dan Menyusui :

  1. Protein - ibu perlu tambahan 10 gram protein per hari! Hal ini penting untuk pertumbuhan semua jaringan, khususnya bagi sang buah hati.

    Bahan makanan yang kaya protein antara lain : hewan yang diberi makan rumput (sapi, kambing dll), hidangan laut (seafood), ikan, telur, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
  2. Kalsium - jika wanita hamil atau menyusui tidak mendapat asupan kalsium yang cukup, maka tubuh akan mengambil simpanan kalsium dari tulang untuk memenuhi kebutuhan bayi.

    Salah satu gejala ibu kurang asupan kalsium adalah kram kaki. Bahan makanan yang kaya akan kalsium diantaranya : susu, yogurt, keju, brokoli, bayam, daun singkong, daun pepaya, daun kacang panjang, dan kale.
  3. Vitamin B12 - penting untuk perkembangan jaringan syaraf, sumsum tulang dan fungsi otak bayi. Vitamin ini hanya terdapat pada sumber pangan hewani, sementara buah dan sayuran mengandung vitamin B12 dalam jumlah yang sangat sedikit.

    Hati, ginjal, susu, telur ikan, keju, tahu, tempe dan daging adalah beberapa jenis bahan makanan yang mengandung vitamin B12. Sebuah tes darah dapat menentukan tingkat B12 anda.
  4. Folat - sangat penting untuk pencegahan cacat tabung saraf, banyak studi menekankan pentingnya nutrisi ini pada masa pra kehamilan dan selama kehamilan. Bersama-sama vitamin B12, folat berperan pada proses sintesis DNA.

    jus buah pisang enak

    Pisang termasuk buah yang kaya folat


    Sayuran hijau seperti bayam, mentimun, asparagus, brokoli, dan kubis merupakan sumber folat terbaik. Sedangkan buah-buahan yang mengandung folat adalah pisang, berries, dan buah ara.
  5. Yodium - mineral yodium menjadi sangat penting dalam fase kehamilan maupun menyusui, karena kekurangan mineral ini mengakibatkan kerusakan saraf selama perkembangan janin serta selama bayi menyusu.

    Makanan tinggi yodium adalah makanan laut, ikan, susu, telur, sayuran laut dan patinya garam laut beryodium.
  6. Zat besi - bagi ibu yang hamil dan menyusui, angka kecukupan gizi zat besi yang disarankan adalah 30 mg per. Zat besi dibutuhkan untuk pengaturan molekul hemoglobin sel-sel darah merah. Juga berperan dalam metabolisme energi termasuk sintesis DNA, serta sistem kekebalan tubuh.

    Makanan yang kaya zat besi adalah alpukat, bit, asparagus, sayuran hijau gelap (kangkung, daun pepaya, daun singkong), daun bawang, buah ara, aprikot, kacang-kacangan dan biji-bijian.
  7. Zinc - kekurangan mineral zink terkait dengan bayi lahir cacat dan bayi lahir dengan bobot rendah. Sumber makanan yang mengandung zink diantaranya kacang-kacangan, biji-bijian, makanan laut, daging, dan kuning telur.
  8. Vitamin D - ada banyak penelitian mengaitkan kekurangan vitamin D dengan bayi lahir dengan berat badan rendah, preeklampsia, pertumbuhan yang buruk, kerapuhan tulang dan mudah sakit akibat sistem kekebalan tubuh yang buruk.

    Susu dan minyak ikan adalah sumber makanan yang perlu dikonsumsi. Vitamin D sejatinya bisa diproduksi sendiri oleh tubuh dengan reaksi sinar matahari pada permukaan kulit. Ibu, jangan ragu dan malu untuk berjemur di pagi hari.

Kehamilan dan menyusui adalah masa yang penting bagi tumbuh kembang buah hati bunda. Tentu tidak seharusnya ibu lebih mementingkan jus detox diet demi memiliki tubuh langsing dan ideal dibandingkan kesehatan bayi. Konsumsi makanan dan minuman yang mengandung 8 nutrisi penting di atas akan memastikan kesehatan ibu dan bayi terjaga.

Bukankah kesehatan ibu dan tumbuh kembang anak lebih penting dari apapun juga?
Selengkapnya
2016-05-24
2016-05-20

Jus Stroberi Dingin Campur Jeruk Nipis

Bukan hanya penampilan yang menarik, buah stroberi juga memiliki segudang manfaat kesehatan dibalik rasa manisnya.

Setujukah anda jika strawberry dapat menggugah selera siapa pun yang melihatnya?

Dengan warna merah cerah dan bentuk yang imut, buah berbintik ini pastilah menggoda anda untuk segera memakannya. Tapi, bagaimana jika bosan karena terlalu memakannya?

Jus stroberi adalah jawaban yang mungkin terlintas dipikiran anda. Dengan membuat jus buah, zat gizi dan mineral penting dalam buah tetap utuh, tidak berkurang serta tidak menghilang. Proses membuatnya juga sangat sederhana, cukup memakai mesin blender ditambah beberapa bahan pendukung, anda sudah bisa membuat jus sendiri.

buah stroberi yang segar

Buah stroberi siap diolah menjadi minuman jus segar


Seperti halnya buah-buahan dalam keluarga berries, stroberi mengandung nutrisi berupa vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Setengah cangkir buah matang mengandung serat tidak larut sekitar 3 - 5 gram.

Apa pentingnya serat bagi tubuh kita?

Beberapa kegunaan serat adalah melancarkan pencernaan, mencegah serangan jantung dan membantu menurunkan berat badan. Untuk ulasan lengkap mengenai fungsi dan kegunaan serat dalam buah maupun sayur, anda bisa membaca artikel ini.

Memakai blender untuk mengolah buah-buahan menjadi jus buah akan mempertahankan kandungan serat di dalamnya. Berbeda jika menggunakan alat juicer atau juice extractor dimana yang dihasilkan hanya sari buah tanpa serat.

Manfaat jus stroberi bagi ibu hamil bisa dilihat dari kandungan asam folat yang berguna untuk menjaga kesehatan otak ibu sekaligus buah hati dalam kandungan. Konsumsi makanan dengan asam folat akan mencegah cacat tabung syaraf pada janin.

Setiap ½ cangkir buah stroberi menyediakan :
  • 22 kalori
  • 92% air
  • 3 - 5 gram serat
  • 5 gram karbohidrat
  • 10 mg kalsium
  • 120 mg kalium
  • 7 mg magnesium
  • 14 mg fosfor
  • 2 IU vitamin A
  • 41 mg vitamin C
  • 13 mikrogram folat

Agar kandungan vitamin dan mineral bisa diperoleh secara optimal, stroberi yang sudah diiris atau dibuat jus buah harus segera dikonsumsi.


4.5 from 13 reviews

Jus Stroberi Dingin

 
jus buah stroberi dingin
Persiapan
Pengolahan
 
Resep untuk : 1 porsi
Bahan-bahan :
  • 100 gram stroberi segar
  • 1 sdm air jeruk nipis
  • ¼ gelas air es dingin
  • 1 gelas es serut halus
Cara membuat jus :
  1. Bersihkan stroberi dengan cara dicuci memakai air bersih, kemudian potong-potong.
  2. Masukkan ke dalam blender, tambahkan air jeruk nipis dan air dingin.
  3. Blender hingga halus dan tercampur rata.
  4. Agar jus lebih segar, hidangkan dengan es serut.
Catatan :
Selain segar, jus stroberi juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh berkat kandungan vitamin dan mineral berlimpah di dalamnya. Manfaat tersebut diantaranya mengobati gangguan ginjal dan saluran kemih, mencegah katarak, meringankan serangan gout, melindungi fungsi otak serta sebagai antioksidan dan antikanker.
Selengkapnya
2016-05-20
2016-05-17

Cara Mengolah Daun Katuk Menjadi Minuman Penambah ASI

Air susu ibu (ASI) merupakan satu-satunya makanan yang dibutuhkan bayi selama empat bulan pertama kehidupannya. Mengingat begitu pentingnya asupan ASI bagi buah hati, bunda perlu mengetahui cara memperbanyak produksi air susu tanpa mengurangi mutu dan kualitasnya.

Ada dua metode yang bisa dilakukan secara berdampingan agar aliran air susu ibu lancar, kental dan mengandung nutrisi optimal. Salah satu metode tersebut adalah konsumsi bahan makanan yang berkhasiat memperlancar ASI ibu menyusui.

ibu menyusui bayi

Resep daun katuk untuk menambah ASI busui


Daun katuk sebagai bahan alami untuk penambah ASI bisa diolah menjadi masakan tumis, campuran sayur bening atau dibuat jus segar dengan kombinasi buah maupun sayuran lain. Berikut ini kami bagikan sejumlah olahan resep minuman jus sehat berbahan dasar daun katuk yang berkhasiat meningkatkan jumlah dan mutu air susu ibu.

Tanpa makanan pendamping (MP-ASI), pemberian air susu ibu dapat mencukupi kebutuhan pertumbuhan sampai usia sekitar empat bulan. Setelah itu ASI hanya berfungsi sebagai sumber protein, mineral, dan vitamin utama untuk bayi yang mendapat makanan tambahan yang tertumpu pada beras.
Sumber : Depkes RI, Panduan 13 Pesan dasar Gizi Bayi, dan Balita, Bhratara, Jakarta 1992

Bayi membutuhkan ASI untuk tumbuh dan berkembang serta untuk melindunginya dari berbagai penyakit infeksi dan penyakit kronis lainnya. Makanan pokok bagi bayi ini juga sesuai dengan kebutuhan dan kemampuan pencernaan, memiliki komposisi dan zat gizi yang paling ideal dibandingkan susu botol atau susu formula manapun.

Masalah klasik yang sering dialami oleh busui (ibu menyusui) adalah jumlah produksi air susu yang sedikit, kualitas air susu yang kurang zat gizi dan tidak lancarnya proses pengeluaran ASI.

Padahal pemberian ASI ekslusif sampai usia 4 bulan sangat lah penting bagi tumbuh kembang buah hati. Belum lagi perkembangan psikis dan emosional antara ibu dan anak yang tidak bisa dinilai dari segi materi.


Pentingnya Asam Lemak Untuk Tumbuh Kembang Otak Bayi

Sebagai komponen terbesar dalam ASI, lemak memiliki peran dan fungsi yang penting untuk menunjang kecerdasan bayi. Sayangnya, komposisi asam lemak pada air susu berbeda-beda tergantung masing-masing pola makan ibu.

Ibu yang lebih banyak mengkonsumsi bahan makanan dengan kandungan asam lemak tak jenuh ganda (ALTJG) maka ASI yang dihasilkan lebih berkualitas. Asam lemak ini sangat dibutuhkan untuk membantu pertumbuhan dan perkembangan sel, termasuk sel otak bayi.

kacang almond mengandung asam lemak

Almond - salah satu jenis kacang yang baik untuk perkembangan otak bayi


Untuk memperoleh asupan asam lemak ini, ibu bisa menambahkan beragam biji-bijian, kacang-kacangan, dan buah kering pada olahan resep jus sehat. Bahan-bahan tersebut bisa menjadi topping sehingga tampilan jus lebih menarik.


Buah Dan Sayur Yang Baik Dikonsumsi Oleh Ibu Menyusui

  • Alpukat : mengandung asam lemak tak jenuh tunggal untuk tumbuh kembang sel otak bayi.
  • Buah naga : keistimewaan buah ini adalah mengandung fitokimia yang baik sehingga buah naga termasuk buah yang kaya antioksidan.
  • Buah delima : kaya akan polifenol dan antosianin yang berperan sebagai antioksidan.
  • Daun kemangi dan daun katuk : keduanya mengandung polifenol dan steroid yang berperan dalam reflek prolaktin atau merangsang produksi ASI serta membantu melancarkan aliran ASI secara alami.
  • Pisang mas : kaya akan betakaroten dan mikronutrien sebagai sumber energi ibu menyusui yang baik.
  • Stroberi : salah satu jenis buah dengan kandungan vitamin dan mineral terlengkap, termasuk asam folat.
  • Terong belanda : kaya vitamin C, pro vitamin dan senyawa fenolik sehingga bermanfaat sebagai sumber antioksidan alami.

Semua olahan resep jus sehat untuk memperbanyak ASI ibu menyusui berikut ini bisa diminum langsung atau disimpan beberapa saat dalam kulkas agar lebih segar. Jika ingin disimpan, letakkan pada wadah yang kedap udara agar zat gizi di dalamnya tidak rusak dan berkurang.


Resep Minuman Penambah ASI Dari Daun Katuk

1. Jus daun katuk campur madu
Bahan-bahan :
jus daun katuk original
  • 50 gram daun katuk
  • 1 sdm madu
  • 150 ml air putih
  • Es batu atau es serut jika suka

Cara membuat :
  • Bersihkan daun katuk memakai air mengalir.
  • Masukkan ke dalam blender, tambahkan air putih.
  • Blender hingga halus.
  • Tambahkan madu sebagai pemanis jus, aduk rata.
  • Siap disajikan. Jika perlu tambahkan potongan es agar lebih segar.

2. Jus daun katuk terong belanda
Bahan-bahan :
jus daun katuk terong belanda
  • 1 genggam daun katuk
  • 100 gram terong belanda
  • 50 gram alpukat
  • 1 sdt chia seed

Cara membuatnya :
  • Ambil sari terong belanda dengan cara di blender lalu saring airnya.
  • Masukkan daun katuk, alpukat dan sari terong belanda ke dalam blender.
  • Haluskan.
  • Tuang ke gelas saji, taburi chia seed untuk menambah nutrisi asam lemak esensial.

3. Smoothie daun katuk buah naga merah
Bahan-bahan :
Smoothie daun katuk buah naga merah
  • 1 genggam daun katuk
  • 100 gram terung belanda
  • 1 genggam daun kemangi
  • 50 gram buah naga
  • 50 gram alpukat

Cara membuatnya :
  • Ambil sari terung belanda dengan cara di blender lalu saring airnya.
  • Lalu masukkan ke dalam blender bersama daun katuk, daun kemangi, alpukat dan buah naga merah.
  • Blender hingga halus.
  • Tuang smoothie ke dalam gelas, tambahkan topping kenari jika suka.

4. Jus daun katuk sari delima
Bahan-bahan :
Jus daun katuk sari delima
  • 1 genggam daun katuk
  • 1 genggam daun kemangi
  • 50 gram pisang mas
  • 150 gram buah delima
  • 1 sdt biji bunga matahari

Cara mengolahnya :
  • Ambil sari buah delima dengan cara di blender lalu saring airnya.
  • Campurkan bersama daun katuk, daun kemangi dan pisang mas.
  • Haluskan.
  • Tuang jus ke dalam gelas, tambahkan topping biji bunga matahari di atasnya.

4.5 from 15 reviews

Jus Daun Katuk Penambah ASI

 
jus daun katuk stroberi untuk menambah ASI
Persiapan
Pengolahan
 
Resep untuk : 1 porsi
Ukuran sajian : 1 gelas saji
Kalori per sajian : 141 kkal

Bahan-bahan :
  • 1 genggam daun katuk
  • 50 gram pisang mas
  • 100 gram stroberi
  • 1 sdt kacang almond
Cara membuat jus :
  1. Ambil sari stroberi dengan cara di blender lalu saring airnya.
  2. Masukkan semua bahan kecuali almond ke dalam blender. Haluskan.
  3. Siapkan gelas saji, tuang jus ke dalamnya.
  4. Jika suka, tambahkan topping almond agar komposisi asam lemak esensial pada olahan jus bisa bertambah.
Catatan :
Manfaat daun katuk untuk menambah sekaligus melancarkan ASI sudah terbukti sejak jaman dahulu. Beragam olahan minuman sehat, makanan maupun obat herbal dari daun katuk aman dikonsumsi oleh ibu menyusui asalkan sesuai petunjuk penggunaan.
Selengkapnya
2016-05-17
2016-05-11

Terapi Jus Buah Untuk Kesehatan Rambut Dari Dalam

Seperti halnya bagian tubuh lain, rambut juga membutuhkan asupan vitamin dan nutrisi tertentu untuk menjaga kesehatan dan pertumbuhannya. Buah dan sayur merupakan bahan makanan yang kaya akan asupan tersebut. Tentu anda tidak asing dengan produk perawatan rambut yang menggunakan bahan utama buah-buahan maupun sayuran tertentu. Ada yang dikonsumsi sebagai multivitamin, ada pula yang digunakan sebagai masker rambut.

Jenis buah untuk kesehatan rambut adalah alpukat, apel, pisang, melon, jeruk, dan nanas. Semua bahan makanan tersebut mempunyai kandungan zat gizi tertentu yang dibutuhkan oleh rambut untuk pertumbuhannya.

jus untuk rambut sehat

Terapi jus buah dan sayur yang mengandung mineral penting dapat membantu rambut tumbuh menjadi sehat, lebat, dan indah secara alami. Proses ini akan berjalan dari dalam, artinya penyerapan zat-zat gizi tersebut terjadi di dalam tubuh setelah anda meminum segelas jus sehat.

Rahasia mendapatkan rambut yang kuat, tebal, dan berkilau tidak hanya menggunakan produk kosmetik yang mahal. Buah-buahan selalu menjadi sumber vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh sehingga membuat mereka wajib disertakan dalam menu makanan sehari-hari. Bukan hal yang mengherankan jika jus buah dapat meningkatkan pertumbuhan, kekuatan, dan kualitas rambut secara alami.


Jenis Buah Yang Bermanfaat Untuk Kesehatan Rambut

Buah Kaya Vitamin A
Sebagai antioksidan alami, vitamin A memberikan perlindungan untuk rambut anda dari polusi lingkungan. Fungsi lainnya adalah membantu memproduksi sebum dan minyak di kulit kepala anda yang bertindak sebagai kondisioner alami sekaligus mendorong pertumbuhan rambut sehat.

melon kaya vitamin A

Angka kecukupan gizi vitamin A yang dianjurkan adalah 700 sampai 1.300 mikrogram per hari untuk wanita dan 900 mikrogram per hari untuk pria. Ubi jalar, wortel, bayam, melon, kale dan brokoli adalah makanan sumber vitamin A.

Buah Kaya Biotin
Biotin adalah zat alami bermanfaat yang merupakan bagian dari vitamin B komplek. Bahan makanan yang kaya zat biotin dapat mencegah rambut rontok, beruban dan mudah patah.

buah alpukat baik untuk rambut

Angka kecukupan gizi biotin adalah 30 sampai 35 mikrogram per hari. Buah yang banyak mengandung biotin diantaranya alpukat, apel dan buah persik.

Buah Kaya Vitamin E.
Vitamin E, seperti vitamin A, adalah antioksidan alami. Hal ini dapat membantu melindungi rambut Anda dari menjadi rusak dari paparan sinar matahari serta paparan racun lingkungan.

Angka kecukupan gizi vitamin E adalah 15 sampai 19 miligram untuk wanita dan 15 miligram untuk pria. Alpukat, bayam, wortel, dan jeruk merupakan baham makanan yang mengandung vitamin E berlimpah .

Buah Kaya Vitamin C
Seperti vitamin A dan E, vitamin C adalah antioksidan alami, gunanya memberikan perlindungan untuk rambut anda dari radikal bebas. Selain juga membantu memproduksi kolagen, yang diperlukan untuk produksi rambut baru.

nanas mengandung vitamin C

Angka kecukupan gizi vitamin C adalah 75-120 miligram per hari untuk wanita, dengan wanita hamil dan menyusui membutuhkan lebih banyak vitamin C. Sementara untuk pria adalah 90 miligram per hari. Selain jeruk, buah yang kaya vitamin A lainnya adalah nanas, jambu biji, tomat dan stroberi.

Buah kaya mineral
Pisang merupakan buah yang paling mudah ditemukan dan harganya terbilang murah. Meskipun demikian, pisang mampu memberikan energi instan dan baik bagi keseluruhan sistem tubuh.

mineral pada pisang bermanfaat bagi rambut

Pisang yang sarat dengan kalium dan berbagai mineral lain seperti pektin, serat dan magnesium akan memastikan setiap helai rambut anda diperkuat dari dalam.

Semua jenis buah tersebut bisa dimakan langsung sebagai makanan pencuci mulut atau dibuat jus sehat yang enak dan bermanfaat untuk merawat rambut dari dalam.


Aneka Resep Jus Buah Untuk Rambut Sehat dan Kuat

1. Jus apel mix buah pisang
Bahan-bahan :
  • 50 gram pisang
  • 50 gram apel
  • Air perasan jeruk nipis
  • 1 sdt madu
  • 100 ml air matang

Cara membuat jus :
  • Kupas lalu potong-potong apel dan buah pisang, masukkan ke dalam blender bersama air jeruk nipis dan air matang.
  • Blender hingga halus, tuang ke dalam gelas.
  • Tambahkan madu sebagai pemanis, aduk rata.
  • Jika suka bisa ditambah potongan es batu agar jus lebih segar.

2. Jus buah jeruk mix nanas
Bahan-bahan :
  • 4 buah jeruk manis
  • ½ buah nanas
  • Air dingin secukupnya

Cara membuat jus :
  • Peras jeruk untuk diambil sarinya saja. Masukkan ke dalam blender.
  • Tambahkan air dingin dan potongan nanas, haluskan.
  • Tuangkan jus ke dalam gelas, sajikan.


5 from 10 reviews

Jus Buah Untuk Kesehatan Rambut

 
mix jus buah untuk kesehatan rambut
Persiapan
Pengolahan
 
Resep untuk : 1 porsi
Bahan-bahan :
  • 50 gram alpukat matang
  • 50 gram melon
  • 2 sdm sirup gula
  • ½ gelas susu cair
  • Es serut secukupnya
Cara membuat jus :
  1. Potong-potong daging buah alpukat dan melon. Masukkan ke dalam gelas blender.
  2. Tambahkan susu cair, sirup gula dan es serut.
  3. Proses dengan mesin blender hingga halus.
  4. Sajikan selagi masih dingin.
Catatan :
Perawatan rambut dengan cara memberikan asupan nutrisi dari dalam melalui terapi jus buah merupakan metode sederhana yang mudah dan menyenangkan. Terapi ini bisa menjadi solusi atau pun pelengkap produk kosmetik yang anda gunakan.
Selengkapnya
2016-05-11
2016-05-01

Apa Saja Manfaat Serat Yang Terkandung Dalam Buah Dan Sayur?

Serat merupakan zat non-gizi dalam buah maupun sayur yang berperan penting bagi tubuh kita, sama pentingnya dengan zat gizi seperti vitamin dan mineral. Fungsi dan manfaat serat untuk kesehatan terbilang lengkap, mulai dari memelihara kondisi badan sampai mencegah beragam penyakit berbahaya.

Tentu anda sudah paham bahwa susah buang air besar merupakan salah satu tanda kekurangan serat. Ternyata masih banyak masalah kesehatan yang bisa muncul jika asupan zat non-gizi ini tidak cukup atau kurang.

Jus buah dan sayuran merupakan metode yang menyenangkan untuk memenuhi kebutuhan serat sehari-hari. Olahan aneka resep kombinasi yang kami sajikan akan memastikan anda tidak bosan untuk meminum segelas jus sehat.

buah apel kaya serat pangan

Secara lengkap dan detail, pengertian serat adalah bagian dari tumbuhan yang dapat dikonsumsi dan tersusun dari karbohidrat yang memiliki sifat resistan terhadap proses pencernaan dan penyerapan di usus halus manusia serta mengalami fermentasi sebagian atau keseluruhan di usus besar.

Dalam istilah medis, serat pangan dikenal juga dengan serat diet atau dietary fiber dimana jenisnya terbagi menjadi dua yaitu serat larut (soluble fiber) dan serat tak larut (insoluble fiber).

Apa perbedaan keduanya?

Serat larut akan mudah dicerna di dalam tubuh dan mampu mengikat lemak yang berasal dari makanan untuk kemudian dibuang.

+ Avokad termasuk buah yang tinggi serat. Konsumsi 100 g buah avokad sudah sangat membantu seseorang untuk memenuhi kebutuhan seratnya satu hari.
alpukat memenuhi kebutuhan serat harian

Serat tidak larut akan tetap utuh sampai dikeluarkan dari dalam tubuh. Jenis serat tak larut inilah yang berguna untuk membuat perut merasa kenyang dalam waktu yang lama.

+ Apel dan pepaya merupakan buah yang baik untuk diet karena mengandung serat tak larut air jenis pektin.


Inilah Fungsi Dan Manfaat Serat Bagi Kesehatan Kita

  1. Berguna untuk menurunkan kolesterol
    Serat larut berperan penting dalam menurunkan kadar kolesterol jahat yang tersimpan dalam tubuh. Kadar kolesterol tinggi dapat memicu beragam penyakit kardiovaskuler seperti jantung koroner, tekanan darah tinggi, stroke, rasa sakit di dada (anginan) dan penyakit jantung rematik.
  2. Bermanfaat untuk mencegah diabetes
    Menjalankan program diet berserat tinggi dapat memperlambat penyerapan gula dalam kadar darah. Seseorang yang rajin memenuhi kebutuhan serat harian akan terhindar dari diabetes tipe 2.
  3. Berfungsi untuk melancarkan pencernaan
    Susah buang air besar? Tandanya anda kurang makan makanan yang berserat setiap harinya. Tambahkan buah dan sayur pada menu harian atau mulailah membuat jus sehat yang enak dan kaya akan serat.
  4. Membantu menurunkan berat badan
    Serat punya kecenderungan membuat perut menjadi kenyang dalam jangka waktu yang cukup lama. Jadi jika anda ingin menurunkan berat badan, jangan malas untuk makan buah-buahan yang berserat tinggi.
  5. Berkhasiat mencegah serangan jantung
    Hasil penelitian jangka panjang mengungkap fakta bahwa mengkonsumsi makanan berserat berkhasiat memperkecil resiko terkena serangan jantung. Penelitian tersebut juga membuktikan jika serat bermanfaat mencegah inflamasi dan menurunkan tekanan darah tinggi.

Konsumsi makanan berserat setiap hari sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh seseorang, terutama untuk membantu memperlancar sistem pencernaan. Perlu diketahui, kebutuhan serat per hari pada orang dewasa yang sehat adalah 20 g dan 25 – 30 g bagi penderita diabetes.
Selengkapnya
2016-05-01
2016-04-24

Smoothie Pisang Campur Jeruk Super Yummy

Resep smoothie pisang dengan kombinasi buah jeruk mempunyai keunggulan mineral kalium atau potasium. Baik buah pisang maupun jeruk mengandung jenis mineral kalium sehingga manfaat minum olahan smoothie ini adalah membuat rileks sistem saraf, menjaga tekanan darah tetap normal, dan khusus bagi olahragawan atau atlet yaitu mencegah kram otot serta membantu metabolisme energi.

Pengolahan minuman sehat dari buah-buahan memakai mesin blender akan menghasilkan tekstur yang kental. Dari segi nilai gizi, smoothie lebih kaya serat dengan nilai indeks glikemik lebih rendah jika dibandingkan jus buah memakai juicer.

yummy smoothie pisang

Dilihat dari segi bentuk fisiknya, pisang merupakan jenis buah yang tidak banyak mengandung air. Jika di-blender tanpa kombinasi bahan yang cocok atau sesuai, maka bisa dipastikan hasilnya sangat kental seperti bubur. Oleh karena itulah, buah jeruk manis menjadi pasangan yang serasi karena akan melengkapi kekurangan cairan pada resep smoothie ini.

Rasa masam segar pada jeruk diperoleh dari kandungan asam sitrat di dalamnya. Seperti halnya buah pisang dan alpukat, jeruk juga mengandung hesperidin serta magnesium. Kedua mineral alami ini berkhasiat untuk memelihara tekanan darah pada kondisi normal. Selain itu, buah dengan nama lain limau ini juga kaya asam folat untuk membantu perkembangan otak anda.

Jangan lupakan juga limpahan vitamin C yang berguna menjaga daya tahan tubuh sehingga anda tidak mudah sakit meskipun pada kondisi cuaca ekstrim seperti saat ini.

Tahukah anda, buah pisang dengan bintik hitam di permukaan kulitnya sangat bagus untuk melawan sel kanker?

Zat alami yang disebut Tumor Necrosis Factor (TNF) akan bertambah banyak seiring kematangan buah pisang yang ditandai dengan bintik-bintik hitam pada permukaan kulit buahnya.

Kami pernah membagikan resep jus pisang campur buah mangga dan tomat untuk melawan sel-sel kanker berbahaya dalam tubuh. Silahkan lihat pada artikel ini untuk ulasan dan resep lebih lanjut.


4.5 from 17 reviews

Smoothie Pisang Campur Jeruk

 
smoothie pisang yummy
Persiapan
Pengolahan
 
Resep untuk : 1 porsi
Bahan-bahan :
  • 2 buah pisang matang
  • 3 buah jeruk manis
  • 1 sdm madu
  • Potongan es batu secukupnya
Cara membuat smoothie :
  1. Ambil air jeruk dengan cara diperas, sisihkan.
  2. Potong-potong buah pisang, masukkan ke dalam blender. Haluskan.
  3. Masukkan ke dalam gelas saji campur dengan air jeruk, dan madu.
  4. Aduk-aduk perlahan sampai tercampur rata.
  5. Sajikan dengan tambahan es batu agar lebih segar.
Catatan :
Resep smoothie buah pisang campur air jeruk manis ini rasanya enak, lezat dan bermanfaat bagi kesehatan berkat kandungan mineral alami pada bahan pembuatnya. Anda juga bisa menambahkan es krim di atas smoothie untuk sensasi yummy yang luar biasa.
Selengkapnya
2016-04-24
2016-04-19

Hasil Penelitian : Buah Bit Ampuh Untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Menurut hasil studi medis terbaru, minum jus buah bit ternyata bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah seseorang. Dalam sebuah studi yang melibatkan 15 orang pasien, konsumsi 250 ml jus bit mampu menurunkan tekanan darah hingga 10 mmHg.

Hebatnya lagi, khasiat dari jus buah bit dapat terlihat jelas sehari setelah meminumnya. Bahkan, tanda-tanda terjadinya penurunan tekanan darah sudah mulai terlihat dalam kurun waktu tiga sampai enam jam setelah meminum segelas jus bit.

gambar bit dengan daun

Dari catatan Ilmuwan, zat nitrat yang terkandung dalam buah bit berperan melonggarkan pembuluh darah sehingga aliran darah menjadi semakin lancar. Seperti sudah diketahui, banyak obat-obatan dengan komposisi nitrat yang berfungsi untuk menekan gejala tekanan darah tinggi.

Penelitian yang dilakukan oleh Barths Health NHS Trust dan London Medical School mengatakan, efek samping konsumsi jus bit merah adalah warna urin (air kencing) berubah menjadi merah jambu. Akan tetapi hal tersebut sifatnya normal dan tidak membahayakan kesehatan tubuh seseorang.

Nitrat yang menjadi faktor utama terjadi penurunan tekanan darah yang tinggi memang ditemukan secara alami pada tanah (media hidup tanaman bit). Zat itu diambil sayuran melalui akar untuk membantu tumbuh kembangnya.

"Kami terkejut bagaimana nitrat dalam jumlah kecil dapat membuat efek yang besar ," ujar salah seorang peneliti, Amtrita Ahluwalia dilansir dari BBC.


Dia juga mengatakan : diet nitrat dengan sayuran berdaun hijau seperti buah bit dapat meningkatkan kesehatan cardiovascular.Terkait penelitian tersebut, Peter Weissberg selaku Direktur Medis di Yayasan Jantung Inggris menambahkan menyarankan pentingnya makan sayuran untuk menjaga tekanan darah pada kondisi normal.

Jika aliran darah tetap tinggi selama kurun waktu yang lama, dinding arteri akan meregang dan melebihi batas kemampuannya. Hal ini bisa menyebabkan rasa nyeri di dada dan membahayakan otot jantung.

Pengukuran tekanan darah merupakan cara terbaik untuk mengetahui kondisi tekanan darah seseorang, apakah terlalu tinggi, rendah atau masih dalam kondisi normal. Umumnya, jika hasil pengukuran kurang dari 120/80 mmHg maka dianggap sebagai hasil normal dan jika lebih tinggi dari nilai itu maka dianggap sebagai tekanan darah tinggi (hipertensi).

Dilihat dari gejalanya, seseorang yang mengalami hipertensi pada umumnya menderita gejala sakit kepala, kelelahan kronis, mual dan muntah, bahkan hingga membuat pandangan menjadi kabur.
Selengkapnya
2016-04-19
2016-03-24

Aneka Jus Buah Dan Sayur Untuk Kesehatan Sendi

Sendi merupakan penghubung antar tulang dan memiliki fungsi penting sebagai penunjang utama gerakan. Kesehatan sendi ditopang dengan adanya glukosamin yang diproduksi secara alami oleh tubuh. Glukosamin adalah senyawa penting untuk membangun tulang rawan sendi yang berperan sebagai bantalan pada ujung tulang dan menjaga kekentalan cairan sendi.

Seiring dengan bertambahnya usia maka proses sintesa glukosamin akan berkurang, akibatnya tulang rawan menjadi menipis dan cairan sendi berkurang drastis. Jika hal ini terjadi maka bisa mengakibatkan timbulnya penyakit osteoarthirits yang dikenal juga dengan istilah radang sendi, nyeri sendi atau pengapuran.

sendi pada wanita

Peran penting persendian adalah sebagai penopang gerak tubuh


Dalam dunia kesehatan dikenal ungkapan 'sendi yang sehat adalah sendi yang bebas dari kristal asam urat'.

Pola makan tidak sehat yaitu tinggi zat purin dan lemak, memungkinkan seseorang untuk mengalami peningkatan kadar asam urat dalam darah. Apabila peningkatan ini berlangsung secara terus-menerus dam kurun waktu lama, maka akan mengakibatkan pengendapan kristal asam urat dalam sendi serta pembentukan batu ginjal.

Makanan penyebab asam urat naik
  • Aneka macam jeroan seperti hati, ampela, usus, paru dan jantung
  • Seafood seperti cumi, kerang dan ikan dengan kandungan minyak tinggi
  • Daging hewan yang berwarna merah seperti babi, sapi dan kambing

Jika anda masih sayang dengan kesehatan diri sendiri, mulailah mengurangi asupan makanan di atas. Pola makan sehat dan seimbang tidak hanya menghindarkan anda dari beragam penyakit, tetapi juga mampu memelihara kondisi badan tetap fit, sehat, dan bugar sehingga bisa beraktifitas sepanjang hari.

Konsumsi vitamin untuk sendi bisa menjadi alternatif paling praktis sebagai upaya merawat dan menjaga pelumas (cairan sendi) tetap pada kadar yang baik.

Anda bisa mendapatkan produk vitamin khusus untuk kesehatan persendian di apotek terdekat atau membeli dari rumah secara langsung melalui toko online terpercaya.

Menurut hasil riset medis, bahan makanan tertentu bisa meningkatkan kesehatan sendi berkat kandungan zat-zat alami di dalamnya. Beberapa jenis sayuran dan buah-buahan yang baik untuk persendian adalah alpukat, apel, jambu biji, pepaya, buah naga, melon, tomat, pisang, labu siam, sawi putih, daun pakis, serta seledri.

Khusus untuk biji kenari yang dijadikan sebagai bahan topping mengandung lemak esensial yang berguna untuk memelihara kesehatan sendi.

Agar nutrisi, vitamin serta zat berkhasiat dalam bahan tersebut dapat diserap oleh tubuh secara maksimal, maka perlu diolah menjadi minuman jus.


Cara mendapatkan sari buah dan sayur memakai blender
Resep jus sehat yang akan kami bagikan kali ini memerlukan alat khusus untuk mengambil sari / ekstrak dalam bahan buah maupun sayuran. Alat tersebut adalah juice extractor.

Bagi anda yang hanya memiliki mesin blender, kami merekomendasikan alternatif cara sederhana untuk mengambil sari buah (ekstrak) sehingga diperoleh olahan jus yang tidak hanya enak, tetapi juga menyehatkan.
  1. Setelah bahan-bahan dipotong-potong, blender beberapa saat (5 - 15 menit) sampai benar-benar halus. Jangan lupa untuk menambahkan air secukupnya.
  2. saringan kain untuk membuat jus

    Gambar saringan kain

  3. Kemudian, saring ampas yang dihasilkan memakai kain kasa, kain saringan atau alat penyaring lain seperti saringan santan.
  4. Peras dan tekan perlahan agar sari buah bisa keluar maksimal.

Jus Buah Dan Jus Sayur Untuk Merawat Kesehatan Sendi

1. Jus alpukat jambu biji
Bahan-bahan :
- 2 buah jambu biji merah
- 50 gram buah alpukat

Cara membuatnya :
  • Bersihkan buah jambu biji, kemudian ambil sarinya memakai mesin juice extractor.
  • Jika tidak tersedia mesin ini, lihat caranya seperti di atas.
  • Campurkan sari buah jambu biji dan alpukat ke dalam blender.
  • Blender halus, sajikan segera.

2. Jus daun pakis buah apel
Bahan-bahan :
- 100 gram daun pakis segar
- 1 buah apel ukuran sedang
- 50 gram alpukat
- ½ sdt kenari

Cara mengolahnya :
  • Ambil sari (ekstrak) daun pakis dan buah apel memakai juice extractor.
  • Masukkan sari buah apel dan daun pakis ke dalam blender, tambahkan potongan alpukat.
  • Haluskan.
  • Sajikan di gelas dengan taburan topping kenari.

3. Jus sawi putih campur buah
Bahan-bahan :
- 100 gram sawi putih
- 2 buah jambu biji putih
- 1 buah pisang ukuran sedang

Cara membuatnya :
  • Ambil sari (ekstrak) sawi putih dan pisang memakai mesin juice extractor.
  • Campurkan semua bahan ke dalam mesin blender, haluskan.
  • Segera diminum.

4. Jus labu siam mix buah
Bahan-bahan :
- 100 gram labu siam
- 100 gram tomat
- 200 gram buah naga

Cara mengolahnya :
  • Ambil sari (ekstrak) labu siam dan tomat memakai mesin juice extractor.
  • Potong-potong buah naga, masukkan ke dalam blender.
  • Tambahkan sari labu siam dan tomat ke dalamnya, blender sampai halus.
  • Sajikan segera.

4.5 from 11 reviews

Jus Buah Mix Sayur Untuk Kesehatan Sendi

 
jus buah mix sayur untuk sendi sehat
Persiapan
Pengolahan
 
Resep untuk : 1 porsi
Ukuran sajian : 1 gelas saji
Kalori per sajian : 162 kkal

Bahan-bahan :
  • 100 g pepaya matang
  • 200 g wortel segar
  • 50 g sayur seledri
  • 1 sdt biji kenari
Cara membuat jus :
  1. Ambil sari (ekstrak) wortel dan seledri memakai mesin juice extractor.
  2. Jika tidak tersedia mesin ini, lihat caranya seperti di atas.
  3. Siapkan pepaya, potong-potong lalu masukkan ke dalam gelas blender.
  4. Tambahkan sari wortel dan seledri, blender hingga halus.
  5. Siapkan gelas saji, tuang jus ke dalamnya.
  6. Sajikan dengan tambahan topping kenari.
Catatan :
Olahan jus buah pepaya mix sayur seledri dan wortel ini bermanfaat untuk memberikan asupan nutrisi serta vitamin bagi persendian. Konsumsi secara teratur dapat mencegah pengendapan kristal asam urat dan pembentukan batu ginjal.
Selengkapnya
2016-03-24
2016-03-01

Duet Maut Jus Manggis Untuk Mengatasi Demam Dan Infeksi

Demam adalah suatu kondisi kesehatan dimana suhu tubuh seseorang melebihi batas normal. Dilihat dari segi medis,suhu tubuh normal baik anak-anak maupun dewasa berkisar antara 36,5 - 37,2 derajat celcius. Yang perlu anda ketahui, demam bukan penyakit!

Yup! Demam bukan merupakan suatu penyakit, tetapi merupakan bentuk pertahanan tubuh dalam melawan bakteri atau virus pembawa penyakit. Mekanisme pertahanan ini sifatnya otomatis dan sudah dibawa sejak lahir sebagai pemberian Sang Pencipta.

jus buah manggis untuk demam

Buah manggis lebih berkhasiat jika dibuat jus sehat


Perlu anda ketahui, setiap hari bibit-bibit penyakit yang dibawa oleh virus, bakteri, parasit, dan zat kimia berusaha masuk ke dalam tubuh.

Untungnya, ada 'penjaga' yang disebut Si Imun (baca: sistem imun) yang bertugas untuk menghalau serangan bakteri pembawa bibit penyakit.

Seperti sudah saya sampaikan di awal, sistem imun atau sistem kekebalan tubuh merupakan pemberian Tuhan sejak lahir. Namun dengan tingkatan dan ketahanan berbeda pada masing-masing orang.

Demam merupakan contoh nyata adanya pertarungan antara sistem kekebalan tubuh dengan bibit-bibit penyakit, biasanya ditandai dengan reaksi panas dingin di sekujur tubuh. Penyebabnya bermacam-macam, bisa karena perubahan cuaca, konsumsi makanan tidak bersih atau luka luar seperti infeksi dan gigitan nyamuk.

Pastinya anda sudah mendengar wabah demam berdarah dengue (DBD) yang sedang melanda berbagai daerah di Indonesia. Penyakit ini disebabkan oleh infeksi virus dengue yang dibawa oleh gigitan nyamuk aedes aegypti.


Manfaat Buah Manggis Untuk Mengatasi Infeksi dan Panas Demam

Buah manggis (Garcinia Mangostana L.) sebagai sumber antioksidan tinggi memiliki manfaat luar biasa dalam mengatasi infeksi akibat virus, jamur dan membantu menurunkan demam. Dari hasil penelitian, senyawa aktif dari buah ini juga berkhasiat untuk menghambat pertumbuhan bakteri penyebab diare, penyakit kulit, dan penyakit akibat infeksi lainnya.

Salah satu jenis senyawa dalam manggis yang sudah terkenal adalah Xantone. Senyawa berkhasiat ini tidak hanya tedapat pada daging buah manggis, tetapi juga ada pada kulit bagian dalamnya yang berwarna putih.

gambar buah manggis segar

Kulit dan daging buah manggis sama-sama berkhasiat


Itulah kenapa ekstrak kulit manggis banyak diolah dan dijadikan obat herbal, karena memang manfaatnya bagi kesehatan tidak main-main.

Kaitannya dengan menurunkan demam dan mengatasi infeksi, jus buah manggis memiliki kandungan vitamin C. Memang tidak sebesar pada buah jeruk atau pun buah jambu biji, akan tetapi antioksidan buah ini mempunyai efek lima kali lebih kuat dibanding vitamin C biasa.

Agar supaya diperoleh khasiat maksimal untuk menurunkan panas sekaligus mengobati infeksi, kami menambahkan bahan campuran pada masing-masing resep jus, yaitu buah belimbing dan buah nanas.

Buah belimbing manis dilengkapi zat gisi dan fitokimia yang berguna sebagai antiradang, diuretik, analgesik, dan menurunkan suhu tubuh yang tinggi.

Buah nanas dilengkapi asam amino proline yang berguna untuk mempercepat penyembuhan luka akibat infeksi dan sejumlah fitokimia sebagai antibakteri, antiperadangan, serta antijamur.

Kombinasi bahan-bahan berkhasiat tersebut menjadikan jus sehat ini dapat dikonsumsi kapan saja dan oleh siapa saja baik dewasa maupun anak-anak. Bahkan bagi anda yang tidak sedang sakit, konsumsi jus sehat dari manggis, nanas, dan belimbing bermanfaat untuk memperkuat sistem imun sehingga tidak mudah terserang bibit-bibit penyakit.


Dua Resep Jus Manggis Untuk Atasi Panas Demam Dan Infeksi

Jus manggis campur nanas
Bahan-bahan :
gambar jus manggis campur nanas
- 100 g buah manggis
- ½ buah nanas
- Air matang secukupnya

Cara membuat :
  • Manggis diambil daging buahnya dan sedikit kulit bagian dalam, masukkan ke dalam blender.
  • Tambahkan nanas dan air putih, haluskan.
  • Sajikan jus segera.

5 from 20 reviews

Jus Buah Manggis Belimbing Manis

 
jus buah manggis belimbing
Persiapan
Pengolahan
 
Resep untuk : 1 porsi
Ukuran sajian : 1 gelas saji
Kalori per sajian : 163 kkal

Bahan-bahan :
  • 100 g buah manggis
  • 2 buah belimbing manis
  • Sedikit air putih
Cara membuat jus :
  1. Sari belimbing : blender belimbing sampai halus, lalu peras / saring untuk diambil sarinya saja.
  2. Ambil daging buah manggis dan sedikit kulit dalamnya yang berwarna putih.
  3. Campur semua bahan, blender hingga halus.
  4. Sajikan segera.
Catatan :
Resep jus buah manggis campur belimbing ini bermanfaat untuk menurunkan panas demam dan mengatasi infeksi akibat virus, bakteri maupun kuman penyebab penyakit.
Selengkapnya
2016-03-01