2018-03-19

Begini Cara Membuat Jus Wortel Susu Tanpa Khawatir Berat Badan Naik

Manfaat jus wortel ditambah susu dapat menjaga kesehatan mata, mencegah kanker, merawat kulit, dan meningkatkan kesuburan.

Beragam manfaat kesehatan tersebut bersumber dari vitamin dan mineral dalam sayuran wortel - bukan hanya vitamin A saja.

Cara membuat jus wortel susu yang enak dan banyak manfaat bisa sebaiknya menggunakan susu low fat (rendah lemak).

Waktu terbaik minum segelas jus sehat adalah saat perut masih kosong, misalkan di pagi hari sebelum sarapan. Tujuannya agar tubuh dapat menyerap zat gizi dalam jus secara optimal, kemudian diedarkan oleh aliran darah ke seluruh bagian tubuh.

Begitu pun dengan jus wortel campur susu. Direkomendasikan untuk diminum 1 - 2 jam sebelum sarapan pagi atau malam hari menjelang tidur.

Cara membuat jus wortel campur susu low fat

Jus wortel yang dicampur susu low fat tidak menyebabkan berat badan bertambah


Wortel yang merupakan akar tunggang (umbi) berwarna jingga memiliki beragam jenis nutrisi dan zat gizi berkhasiat.

Sebatang wortel ukuran sedang mengandung 15000 IU beta karoten. Setiap 100 g wortel mentah menyediakan 41 kalori dengan 9,6 g karbohidrat, 4,5 g gula dan 3 g serat.

Jus sehat yang dibuat dari wortel dan susu tidak hanya kaya akan vitamin A. Ada vitamin B1, B2, B3, B6, B9, dan vitamin C.

Sedangkan jenis mineral bermanfaat di dalamnya yaitu kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, dan natrium.

Jangan heran bila manfaat jus wortel bisa dikatakan sangat banyak dan anda akan menyesal jika tidak pernah sekali pun meminum jus sehat dari wortel.


Apa Saja Manfaat Minum Jus Wortel Campur Susu?

Banyaknya vitamin A dalam wortel berfungsi untuk menjaga kesehatan mata, mempertajam penglihatan dan memperkuat rambut dari ujung hingga akarnya.

Selain wortel, bahan makanan lain yang banyak mengandung vitamin A adalah tomat. Cara membuat jus wortel dan tomat sangat mudah. Anda tinggal menghaluskan kedua bahan tersebut dengan mesin blender, kemudian tambahkan sirup gula atau madu sebagai pemanis.

  1. Di dalam jus wortel juga terkandung antioksidan berupa beta karoten, manfaatnya untuk mencegah pertumbuhan sel kanker, menyehatkan jantung, meningkatkan kesuburan, merawat kulit dan menghambat proses penuaan (anti aging).
  2. Jus wortel susu juga baik dikonsumsi untuk menurunkan kadar kolesterol yang tinggi. Kandungan kalsium pektat, jenis serat larut berkhasiat untuk membuat kadar LDL (kolesterol jahat) dalam darah turun.
  3. Khusus untuk penyakit kanker payudara, jus wortel mengandung senyawa falcarinol serta falcarindiol yang bersifat antikanker dan terbukti ampuh melawan sel kanker payudara. Akan lebih berkhasiat jika jus wortel dicampur melon dan labu kuning.

Meminum jus wortel campur susu di malam hari bermanfaat untuk mencegah sembelit saat anda terbangun di pagi hari. Serat yang terkandung dalam wortel dapat menaikkan volume fases hingga 25% sehingga urusan sembelit terselesaikan.

Karena jenis susu yang digunakan sebagai campuran jus wortel adalah susu rendah lemak atau low fat, maka tidak akan menyebabkan kenaikan berat badan.

Jika anda ingin menjalankan terapi diet dengan jus sehat, silahkan lihat resep-resep jus diet terbaik dari kami pada halaman ini.


5 from 7 reviews

Jus Wortel Susu


 
Jus Wortel Campur Susu
Waktu penyajian
Total waktu
 
Resep untuk : 1 porsi
Ukuran sajian : 1 gelas saji
Kalori per sajian : 122 kkal

Bahan-bahan :
  • 200 gram wortel
  • 100 ml susu rendah lemak
  • Air dingin secukupnya
  • Potongan es batu
Cara membuat jus wortel susu :
  1. Cuci wortel secara menyeluruh, gunakan air dingin dan bersih untuk mengurangi risiko kontaminasi yang dapat menyebabkan penyakit akibat makanan.
  2. Gunakan mesin juicer atau juice extractor untuk mendapatkan sari wortel.
  3. Tidak ada juicer? Tidak masalah. Gunakan cara sederhana berikut ini :
  4. Blender wortel dengan tambahan air secukupnya.
  5. Kemudian, pisahkan jus wortel dari ampasnya dengan menuangkan jus melalui saringan santan, saringan kopi atau kain tipis ke dalam wadah lalu buang ampasnya.
  6. Jika perlu, tekan saringan menggunakan sendok atau peras kain untuk mendapatkan sari sebanyak mungkin.
  7. Campur sari wortel dengan susu, aduk-aduk.
  8. Sajikan segera dengan es batu atau simpan di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.
Catatan :
Berkat susu rendah lemak, jus wortel campur susu tidak menyebabkan kenaikan berat badan. Justru bermanfaat bagi kesehatan mata, merawat kulit dan kaya zat antioksidan untuk mencegah kanker.
Selengkapnya
2018-03-19
2018-03-15

Jus Buah Sesuai Golongan Darah Terbukti Baik Bagi Kesehatan

Ada 4 golongan darah yaitu O, A, B, dan AB. Masing-masing golongan darah tersebut memiliki tingkat kecocokan yang berbeda terhadap buah-buahan.

Aneka resep jus buah sesuai golongan darah dibuat menggunakan bahan-bahan yang paling cocok sehingga manfaat di dalamnya bisa optimal bagi kesehatan anda.

Kami akan membagikan 6 resep jus sehat khusus untuk setiap golongan darah, terbuat dari buah-buahan pilihan yang sudah terbukti mampu menjaga kesehatan dan mencegah munculnya penyakit berbahaya.


Jus buah untuk golongan darah O

Jenis buah yang baik untuk orang dengan golongan darah O adalah stroberi, pisang, semangka, anggur, pepaya, nanas, jambu biji, dan jeruk.

Sedangkan buah yang perlu dibatasi adalah avokad, belimbing, buah naga, delima, dan kesemek.

Seseorang dengan golongan darah O perlu berhati­hati terhadap produk susu sapi, lebih baik diganti dengan susu kedelai.

1. Jus nanas jeruk
Bahan-bahan :
Jus nanas jeruk untuk golongan darah O
  • 200 gram nanas, potong-potong
  • 2 buah jeruk manis, buang bijinya
  • Es batu secukupnya

Cara membuat jus nanas jeruk :
  • Masukkan nanas dan jeruk ke dalam blender.
  • Hidupkan blender, proses sampai halus dan tercampur rata.
  • Sajikan segera dengan es batu atau simpan di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.

2. Shake anggur dingin
Bahan-bahan :
Shake anggur dingin untuk golongan darah O
  • 100 gram anggur merah, buang biji
  • 150 ml susu kedelai
  • Es batu secukupnya

Cara membuat shake anggur dingin :
  • Cuci buah dan sayuran secara menyeluruh, gunakan air dingin dan bersih untuk mengurangi risiko kontaminasi yang dapat menyebabkan penyakit akibat makanan.
  • Masukkan semua bahan ke dalam blender.
  • Hidupkan blender, proses sampai halus dan tercampur rata.
  • Sajikan segera dengan es batu atau simpan di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.

3. Jus semangka stroberi
Bahan-bahan :
Jus semangka stroberi untuk golongan darah O
  • 100 gram stroberi, potong-potong
  • 100 gram semangka, potong-potong
  • Es batu secukupnya

Cara membuat jus semangka stroberi :
  • Cuci buah dan sayuran secara menyeluruh, gunakan air dingin dan bersih untuk mengurangi risiko kontaminasi yang dapat menyebabkan penyakit akibat makanan.
  • Masukkan semua bahan ke dalam blender.
  • Hidupkan blender, proses sampai halus dan tercampur rata.
  • Sajikan segera dengan es batu atau simpan di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.

4. Jus nanas jeruk stroberi
Bahan-bahan :
Buah nanas
  • 50 gram stroberi
  • 100 gram nanas
  • 1 buah jeruk manis, buang biji
  • 100 ml air es

Cara membuat jus nanas jeruk stroberi :
  • Cuci buah dan sayuran secara menyeluruh, gunakan air dingin dan bersih untuk mengurangi risiko kontaminasi yang dapat menyebabkan penyakit akibat makanan.
  • Masukkan nanas, stroberi, dan jeruk ke dalam blender.
  • Hidupkan blender, proses sampai halus dan tercampur rata.
  • Sajikan segera dengan es batu atau simpan di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.

5. Tropical smoothies
Bahan-bahan :
Tropical smoothies
  • 1 buah pisang
  • 100 gram nanas
  • 100 gram pepaya
  • 50 ml jus jeruk
  • Es serut secukupnya

Cara membuat Tropical smoothies :
  • Cuci buah dan sayuran secara menyeluruh, gunakan air dingin dan bersih untuk mengurangi risiko kontaminasi yang dapat menyebabkan penyakit akibat makanan.
  • Potong-potong bahan buah, kemudian masukkan semua bahan ke dalam blender.
  • Hidupkan blender, proses sampai halus dan tercampur rata.
  • Sajikan segera atau simpan di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.

6. Jus pisang anggur
Bahan-bahan :
pisang anggur
  • 1 buah pisang, potong-potong
  • 6 buah anggur merah, buang biji
  • 1 buah jeruk manis, ambil airnya
  • 50 ml air es

Cara membuat jus pisang anggur :
  • Cuci buah anggur menyeluruh, gunakan air dingin dan bersih untuk mengurangi risiko kontaminasi yang dapat menyebabkan penyakit akibat makanan.
  • Masukkan semua bahan ke dalam blender.
  • Hidupkan blender, proses sampai halus dan tercampur rata.
  • Sajikan segera atau simpan di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.


Jus buah untuk golongan darah A

Jus buah untuk golongan darah A

Jenis buah yang baik untuk golongan darah A adalah jeruk lemon, jeruk nipis, jambu biji, belimbing, nanas, kedondong, melon, anggur, sirsak, dan srikaya.

Sedangkan buah yang perlu dibatasi oleh golongan darah A adalah blewah, jeruk keprok, mangga, melon, pepaya, dan pisang raja.

Orang dengan golongan darah A sebaiknya tidak mengonsumsi susu murni. Namun, boleh diganti dengan yoghurt atau kefir.

1. Jus belimbing nanas
Bahan-bahan :
Jus belimbing nanas untuk golongan darah A
  • 100 gram belimbing
  • 50 gram nanas
  • 1 sdm air jeruk nipis
  • 1 sdm sirup gula
  • Es batu secukupnya

Cara membuat jus belimbing nanas :
  • Potong-potong belimbing dan nanas, kemudian masukkan semua bahan ke dalam blender.
  • Hidupkan blender, proses sampai halus dan tercampur rata.
  • Sajikan segera atau simpan di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.

2. Jus jambu biji merah
Bahan-bahan :
Jus jambu biji merah untuk golongan darah A
  • 100 gram jambu biji merah
  • 2 buah jeruk nipis, ambil airnya
  • 100 ml yoghurt tawar

Cara membuat jus jambu biji merah :
  • Cuci buah jambu biji, kemudian potong-potong dan buang bijinya.
  • Masukkan semua bahan ke dalam blender.
  • Hidupkan blender, proses sampai halus dan tercampur rata.
  • Sajikan segera atau simpan di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.

3. Jus belimbing melon
Bahan-bahan :
Jus belimbing melon untuk golongan darah A
  • 100 gram belimbing
  • 100 gram nanas
  • 100 gram melon
  • 1 sdm sirup gula
  • 100 ml air es

Cara membuat jus belimbing melon :
  • Cuci buah secara menyeluruh, gunakan air dingin dan bersih untuk mengurangi risiko kontaminasi yang dapat menyebabkan penyakit akibat makanan.
  • Potong-potong belimbing, melon, dan nanas, kemudian masukkan semua bahan ke dalam blender.
  • Hidupkan blender, proses sampai halus dan tercampur rata.
  • Sajikan segera atau simpan di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.

4. Jus melon anggur
Bahan-bahan :
anggur hijau
  • 100 gram melon hijau, potong potong
  • 50 gram anggur hijau, buang biji
  • 50 ml yoghurt tawar
  • 50 ml air es

Cara membuat jus melon anggur :
  • Cuci buah dan sayuran secara menyeluruh, gunakan air dingin dan bersih untuk mengurangi risiko kontaminasi yang dapat menyebabkan penyakit akibat makanan.
  • Masukkan semua bahan ke dalam blender.
  • Hidupkan blender, proses sampai halus dan tercampur rata.
  • Sajikan segera atau simpan di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.

5. Shake sirsak lemon
Bahan-bahan :
buah sirsak
  • 100 gram buah sirsak
  • 1 buah lemon
  • 150 ml yoghurt tawar
  • 2 sdm sirup gula
  • Es batu secukupnya

Cara membuat Shake sirsak lemon :
  • Belah jeruk lemon, peras airnya.
  • Masukkan semua bahan ke dalam blender.
  • Hidupkan blender, proses sampai halus dan tercampur rata.
  • Sajikan segera dengan potongan es batu atau simpan di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.

6. Jus melon nanas
Bahan-bahan :
melon oranye
  • 75 gram nanas
  • 75 gram melon oranye
  • 2 sdm jeruk nipis
  • 1 sdm sirup gula
  • 200 ml air es

Cara membuat jus melon nanas :
  • Kupas lalu potong-potong buah melon dan nanas.
  • Masukkan semua bahan ke dalam blender.
  • Hidupkan blender, proses sampai halus dan tercampur rata.
  • Sajikan segera atau simpan di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.

Jus buah untuk golongan darah B

Jus buah untuk golongan darah B

Jenis buah yang baik untuk orang dengan golongan darah B adalah anggur, semangka, pepaya, nanas, mangga, jeruk, kiwi, dan pisang.

Sedangkan buah yang perlu dibatasi adalah buah naga, kesemek, delima, belimbing, avokad, dan kelapa.

1. Jus pisang nanas
Bahan-bahan :
Jus pisang nanas golongan darah B
  • 1 buah pisang
  • 100 gram nanas
  • 150 ml susu cair

Cara membuat jus pisang nanas :
  • Cuci buah dan sayuran secara menyeluruh, gunakan air dingin dan bersih untuk mengurangi risiko kontaminasi yang dapat menyebabkan penyakit akibat makanan.
  • Potong-potong pisang dan nanas, kemudian masukkan semua bahan ke dalam blender.
  • Hidupkan blender, proses sampai halus dan tercampur rata.
  • Sajikan segera atau simpan di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.

2. Jus jeruk mangga nanas
Bahan-bahan :
Jus jeruk mangga nanas golongan darah B
  • 1 buah jeruk, buang bijinya
  • 150 gram mangga
  • 75 gram nanas
  • 50 ml air dingin

Cara membuat jus jeruk mangga nanas :
  • Kupas lalu potong-potong mangga dan nanas, kemudian masukkan semua bahan ke dalam blender.
  • Hidupkan blender, proses sampai halus dan tercampur rata.
  • Sajikan segera atau simpan di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.

3. Punch kiwi jeruk
Bahan-bahan :
Punch kiwi jeruk golongan darah B
  • 150 gram buah kiwi
  • 100 ml air jeruk
  • 2 sdm madu

Cara membuat Punch kiwi jeruk :
  • Kupas lalu potong-potong buah kiwi.
  • Masukkan semua bahan ke dalam blender.
  • Hidupkan blender, proses sampai halus dan tercampur rata.
  • Sajikan segera atau simpan di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.

4. Jus semangka anggur
Bahan-bahan :
Anggur merah
  • 200 gram semangka
  • 10 buah anggur merah
  • 100 ml air es

Cara membuat jus :
  • Cuci buah anggur secara menyeluruh, gunakan air dingin dan bersih untuk mengurangi risiko kontaminasi yang dapat menyebabkan penyakit akibat makanan.
  • Potong-potong buah semangka dan anggur, buang bijinya. Kemudian masukkan semua bahan ke dalam blender.
  • Hidupkan blender, proses sampai halus dan tercampur rata.
  • Sajikan segera atau simpan di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.

5. Jus pepaya pisang nanas
Bahan-bahan :
Pepaya pisang
  • 100 gram pepaya
  • 1 buah pisang
  • 100 gram nanas
  • 100 ml air es
  • Es batu secukupnya

Cara membuat jus pepaya pisang nanas :
  • Kupas dan potong-potong buah pisang, pepaya dan nanas. Kemudian masukkan semua bahan ke dalam blender.
  • Hidupkan blender, proses sampai halus dan tercampur rata.
  • Sajikan segera dengan es batu atau simpan di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.

6. Jus kiwi anggur semangka
Bahan-bahan :
kiwi anggur
  • 1 buah kiwi, kupas potong
  • 5 buah anggur hijau, buang biji
  • 200 gram semangka kuning, potong

Cara membuat jus kiwi anggur semangka :
  • Masukkan semua bahan ke dalam blender.
  • Hidupkan blender, proses sampai halus dan tercampur rata.
  • Sajikan segera atau simpan di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.


Jus buah untuk golongan darah AB

Jus buah untuk golongan darah AB

Jenis buah yang baik untuk orang dengan golongan darah AB adalah blueberry, stroberi, semangka, anggur, kiwi, jeruk lemon, dan jeruk sunkist.

Sedangkan buah yang perlu dibatasi adalah pisang, buah naga, kesemek, delima, avokad, belimbing, jambu biji dan mangga.

1. Blueberry shake
Bahan-bahan :
Blueberry shake untuk golongan darah AB
  • 100 gram blueberry
  • 50 ml yoghurt rasa blueberry
  • 100 gram susu cair
  • 1 sdm sirup gula
  • Es batu secukupnya

Cara membuat Blueberry shake :
  • Masukkan semua bahan ke dalam blender.
  • Hidupkan blender, proses sampai halus dan tercampur rata.
  • Sajikan segera dengan es batu atau simpan di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.

2. Jus jeruk yogurt
Bahan-bahan :
jeruk sunkist
  • 2 buah jeruk sunkist
  • 250 ml yogurt rasa jeruk
  • 1 sdm sirup gula
  • Es batu secukupnya

Cara membuat Jus jeruk yogurt :
  • Kupas jeruk sunkist sampai bersih.
  • Masukkan semua bahan ke dalam blender.
  • Hidupkan blender, proses sampai halus dan tercampur rata.
  • Sajikan segera dengan es batu atau simpan di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.

3. Jus semangka lemon
Bahan-bahan :
Jus semangka lemon untuk golongan darah AB
  • 200 g semangka kuning
  • 50 ml air lemon
  • 50 ml susu cair
  • 50 ml yogurt tawar

Cara membuat Jus semangka lemon :
  • Kupas dan potong-potong buah semangka.
  • Masukkan semua bahan ke dalam blender.
  • Hidupkan blender, proses sampai halus dan tercampur rata.
  • Sajikan segera atau simpan di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.

4. Jus kiwi nanas
Bahan-bahan :
Jus kiwi nanas untuk golongan darah AB
  • 1 buah kiwi
  • 75 gram nanas
  • 2 sdm air lemon
  • 200 ml susu kedelai tawar

Cara membuat Jus kiwi nanas :
  • Kupas dan potong-potong buah kiwi dan nanas.
  • Masukkan semua bahan ke dalam blender.
  • Hidupkan blender, proses sampai halus dan tercampur rata.
  • Sajikan segera atau simpan di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.

5. Smoothie stroberi anggur
Bahan-bahan :
Smoothie stroberi anggur
  • 6 buah stroberi
  • 6 buah anggur merah
  • 200 ml yogurt tawar
  • 1 sdm sirup gula

Cara membuat Smoothie stroberi anggur :
  • Potong-potong buah stroberi dan anggur.
  • Masukkan semua bahan ke dalam blender.
  • Hidupkan blender, proses sampai halus dan tercampur rata.
  • Sajikan segera atau simpan di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.

6. Jus berry
Bahan-bahan :
buah berry
  • 10 buah stroberi
  • 10 buah blueberry
  • 200 ml air es
  • 2 sdm sirup gula

Cara membuat Jus berry :
  • Potong-potong buah stroberi.
  • Masukkan semua bahan ke dalam blender.
  • Hidupkan blender, proses sampai halus dan tercampur rata.
  • Sajikan segera atau simpan di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.
Selengkapnya
2018-03-15
2018-03-09

Resep Jus Sayur Food Combining Super Sehat Yang Mudah Dibuat

Food combining adalah pola makan dengan tidak menyantap makanan kaya pati dan hewani (protein) secara bersamaan karena dapat mengganggu proses pencernaan makanan dan penyerapan nutrisi.

Konsumsi makanan sumber pati dan protein bukan dilarang, tetapi dikontrol. Oleh karena itulah anda harus menyusun menu harian yang seimbang.

Meminum segelas jus sayur merupakan cara mudah dan menyenangkan untuk memenuhi asupan sayuran setiap hari.

Jus sehat yang dibuat dari sayuran mentah nyatanya kaya serat, nutrisi dan vitamin untuk menjaga kesehatan tubuh, memelihara fugsi organ tubuh dalam bekerja serta mencegah penyakit berbahaya seperti kanker, hipertensi dan lain sebagainya.

Cara membuat jus sayur mentah juga terbilang mudah. Tidak ada pantangan khusus yang harus dihindari.

Resep jus sehat untuk food combining

Mengikutsertakan jus sayur dari bahan-bahan yang masih mentah dalam menu harian food combining bisa menjadi pengganti hidangan sayuran atau alternatif untuk mencegah kebosanan.

Untuk membuat aneka jus sayuran sehat, kami menggunakan mesin juice extractor atau juicer. Anda bisa juga memakai mesin blender jika tidak memiliki keduanya.

Dikarenakan resep jus sehat yang dibagikan kali ini ditunjukkan untuk food combining maka ampas jus yang dibuat dengan mesin blender harus dibuang.

Jangan khawatir. Kami memiliki tips trik khusus bagi pengguna blender untuk memisahkan jus dari ampasnya.

Bolehkah orang yang tidak menjalankan food combining minum jus ini?

Anda tidak (belum) menjalankan pola makan sehat ala food combining tapi ingin memperoleh manfaat kesehatan yang luar biasa dari aneka jus sayuran yang kami bagikan ini?

Yap! Tentu saja boleh.

Bahkan anda diperbolehkan membagikan resep-resep jus dari kami kepada teman, saudara atau siapapun agar supaya mereka lebih bersyukur dengan kesehatan yang mereka miliki.


Aneka Resep Jus Sayur Sehat Untuk Food Combining

Seperti yang sudah kami janjikan di atas, untuk memisahkan jus dari ampasnya anda membutuhkan tips trik khusus. Ini berlaku bagi anda yang menggunakan blender untuk membuat jus sayur.

Jika anda memakai juice extractor atau pun juicer, proses pemisahan tersebut berjalan otomatis sehingga cara berikut ini tidak diperlukan.

Cara menyaring jus sayur dari ampasnya

Menyaring jus sayur dari ampasnya dengan cara sederhana


  1. Cuci sayuran secara menyeluruh, gunakan air dingin dan bersih untuk mengurangi risiko kontaminasi yang dapat menyebabkan penyakit akibat makanan.
  2. Selanjutnya potong bahan-bahan agar mudah dihaluskan dengan mesin blender.
  3. Hidupkan blender, proses sampai halus dan tercampur rata.
  4. Kemudian, pisahkan jus dari ampasnya dengan menuangkan jus melalui saringan santan, saringan kopi atau kain tipis berlubang ke dalam wadah lalu buang ampasnya.
  5. Jika perlu, tekan saringan menggunakan sendok atau peras kain untuk mendapatkan sari sebanyak mungkin.

Mudah bukan? Anda bisa membuat pure juice atau jus tanpa ampas dengan hanya menggunakan mesin blender.

Sekarang! Anda siap membuat jus sayuran super sehat yang kaya nutrisi, vitamin, dan mineral penting yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

- Lihat juga : Resep jus sayur bayam untuk diet

Aneka resep jus sayur berikut ini untuk 2 porsi, jika ingin membuat 1 porsi anda tinggal mengurangi masing-masing bahan


Jus mentimun sawi kencur

Bahan-bahan :
Jus mentimun sawi kencur
  • 500 g mentimun
  • 200 g sawi putih
  • 3 cm kencur
  • 2 sdm air jeruk lemon

Cara membuat jus :
  • Proses mentimun, sawi, dan kencur dengan juice extractor.
  • Jika memakai blender, lihat cara di atas.
  • Campur jus dengan air jeruk lemon atau jeruk nipis juga boleh.
  • Sajikan segera atau simpan di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.

Jus sayur kacang panjang kemangi

Bahan-bahan :
  • 5 utas kacang panjang
  • 3 tangkai kemangi
  • 300 g mentimun
  • 2 sdm air jeruk lemon

Cara membuat jus sayur :
  • Proses kacang panjang, kemangi, dan timun dengan juice extractor.
  • Jika memakai blender, lihat cara di atas.
  • Campur jus dengan air jeruk lemon atau jeruk nipis juga boleh.
  • Sajikan segera atau simpan di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.

Jus sayur sawi hijau mentimun

Bahan-bahan :
Jus sayur sawi hijau mentimun
  • 400 g sawi hijau/ bokcoi
  • 300 g mentimun
  • 2 sdm air jeruk lemon

Cara membuat jus sayur hijau :
  • Proses sawi hijau atau bokcoi dan mentimun dengan juice extractor.
  • Jika memakai blender, lihat cara di atas.
  • Campur jus dengan air jeruk lemon atau jeruk nipis juga boleh.
  • Sajikan segera atau simpan di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.

Jus bayam tomat sawi

Bahan-bahan :
  • 200 g bayam
  • 300 g tomat
  • 400 g sawi putih
  • 3 sdm air jeruk lemon

Cara membuat jus :
  • Boleh memakai bayam merah atau pun hijau.
  • Proses bayam, tomat, dan sawi putih dengan juice extractor.
  • Jika memakai blender, lihat cara di atas.
  • Campur jus dengan air jeruk lemon atau jeruk nipis juga boleh.
  • Sajikan segera atau simpan di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.

Jus sayur brokoli kol

Bahan-bahan :
Jus sayur brokoli kol
  • 200 g brokoli
  • 200 g kembang kol
  • 400 g kol
  • 3 cm jahe
  • 10 cm pangkal batang serai
  • 2 sdm air jeruk lemon

Cara membuat jus sayur :
  • Proses kacang brokoli, kembang kol, kol, jahe, dan serai dengan juice extractor.
  • Jika memakai blender, lihat cara di atas.
  • Campur jus dengan air jeruk lemon atau jeruk nipis juga boleh.
  • Sajikan segera atau simpan di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.

Mix jus sayur kentang wortel

Bahan-bahan :
  • 200 g kentang
  • 200 g kol
  • 300 g wortel
  • 2 batang seledri
  • 3 butir bawang merah
  • ½ sdt merica bubuk

Cara membuat mix jus sayur :
  • Proses kentang, kol, wortel, seledri, dan bawang merah dengan juice extractor.
  • Jika memakai blender, lihat cara di atas.
  • Campur jus sayur dengan merica bubuk, aduk perlahan.
  • Sajikan segera atau simpan di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.

Jus sayur asem super sehat

Bahan-bahan :
  • 3 batang kangkung
  • 200 g terong ungu
  • 400 g kol
  • 1 sdt asam jawa

Cara membuat jus sayur asem :
  • Campur asam jawa dengan 5 sdm air panas, aduk-aduk kemudian saring airnya.
  • Proses kangkung, terong, dan kol dengan juice extractor.
  • Jika memakai blender, lihat cara di atas.
  • Campur jus dengan air asam jawa, aduk perlahan.
  • Sajikan segera atau simpan di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.

Jus sayur pahitan daun pepaya

Bahan-bahan :
Jus sayur pahitan daun pepaya
  • 1 lembar daun pepaya
  • 400 g mentimun
  • 2 sdm air jeruk lemon

Cara membuat jus sayur pahitan :
  • Mentimun bisa diganti dengan bengkoang jika suka.
  • Proses daun pepaya dan mentimun dengan juice extractor.
  • Jika memakai blender, lihat cara di atas.
  • Campur jus dengan air jeruk lemon atau jeruk nipis juga boleh.
  • Sajikan segera atau simpan di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.

Kesimpulan Dan Catatan Resep Jus Sayur Di Atas

Semua olahan jus sayur sehat yang kami bagikan di atas boleh dikonsumsi siapa saja, baik yang menjalankan pola makan food combining atau tidak, pria maupun wanita, tua atau muda.

Dan anda juga diperbolehkan membagikan resep-resep tersebut kepada siapapun agar semakin banyak orang yang tahu manfaat luar biasa dalam segelas jus sayur sehat.
Selengkapnya
2018-03-09
2018-03-02

Cara Membuat Jus Alpukat Menggunakan Blender Atau Tanpa Blender

Cara paling mudah untuk membuat jus alpukat adalah dengan menggunakan mesin blender.

Bukan berarti tidak bisa memakai juicer atau juice extractor, jus buah alpukat yang dibuat dengan blender teksturnya lebih creamy, banyak variasi resep, rasanya enak dan tidak pahit.

Anda juga bisa menggunakan bahan tambahan sesuai selera untuk menambah cita rasa jus.

Yogurt, kefir, susu, sari kedelai, air kelapa, daun mint dan bahkan daun salam bisa menjadi bahan tambahan yang tidak hanya membuat jus alpukat lebih enak tetapi juga lebih kaya manfaat bagi kesehatan.

Buah-buahan seperti jeruk, rambutan, mangga, melon, pisang, dan jambu biji cocok dijadikan mix jus buah alpukat yang super nikmat.

Membuat jus alpukat dengan cara di blender

Buah alpukat terkenal dengan kandungan lemaknya yang dipercaya dapat menyebabkan kegemukan akibat berat badan bertambah.

Faktanya, lemak pada alpukat merupakan jenis lemak sehat yaitu lemak tak jenuh tunggal.

Jenis lemak ini terbukti bermanfaat untuk melindungi tubuh dari radikal bebas, mengatur kadar trigliserida, mencegah diabetes, mencegah pengapuran tulang persendian, dan menurunkan kadar LDL (low density lipoprotein) sehingga dapat menurunkan kadar kolesterol.

Jus alpukat kaya zat besi, folat, vitamin A dan vitamin C untuk pembentukan sel darah merah sekaligus mencegah dan mengatasi anemia.

Olahan alpukat sangat bermanfaat untuk ibu hamil karena mampu menjaga kesehatan bunda dan menjaga tumbuh kembang bayi dalam kandungan.

Agar rasanya tidak pahit, cara membuat jus alpukat yang benar adalah memilih buah yang sudah benar-benar matang atau matang optimal.

  • Tanda-tanda kematangan optimal pada buah alpukat bisa diperiksa dengan menggoyang-goyangkannya.
  • Alpukat matang akan mengeluarkan bunyi saat di goyang karena bijinya terlepas dari daging buah dan rongga buah melebar.
  • Selanjutnya pencet/ tekan permukaan kulit buah alpukat. Jika dipencet empuk dan tidak kembali ke bentuk semula maka sudah dipastikan matang optimal.

Jika anda memetik langsung dari pohonnya, simpan alpukat selama 2 - 3 hari sebelum diolah menjadi jus buah. Jangan langsung dibuat jus karena rasanya akan pahit.


Begini Cara Membuat Jus Alpukat Menggunakan Blender

  1. Siapkan 1 buah alpukat, 100 ml air dingin, 2 sdm sirup gula dan es batu secukupnya.
  2. Belah alpukat, kemudian ambil daging buahnya.
  3. Masukkan daging buah alpukat, air dingin, sirup gula, dan es batu ke dalam gelas blender.
  4. Hidupkan blender, proses sampai halus dan tercampur rata.
  5. Siapkan gelas saji, tuangkan jus alpukat ke dalamnya.
  6. Sajikan segera atau simpan di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.

Ingat! Pilih buah yang benar-benar matang agar jus alpukat tidak pahit.


Bisakah Membuat Jus Alpukat Tanpa Blender?

Tentu saja bisa. Kami menyebutnya rujak alpukat karena dalam proses pembuatannya tidak di haluskan/ diblender. Meskipun demikian, rasanya tidak kalah nikmat dibandingkan jus yang dibuat dengan mesin blender.

Rujak alpukat
Bahan-bahan :
Jus alpukat tanpa blender - rujak alpukat
  • 1 buah alpukat
  • 50 ml susu segar
  • 1 sdm gula merah serut
  • Es batu secukupnya

Cara membuat jus :
  • Keruk daging buah alpukat menggunakan sendok. Masukkan ke dalam gelas saji.
  • Tambahkan susu segar dan gula merah.
  • Sajikan segera dengan es batu atau simpan di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.


Variasi Resep Jus Alpukat Dan Manfaatnya Bagi Kesehatan

Jus alpukat mentega mix yogurt
Bahan-bahan :
Jus alpukat mentega mix yogurt
  • 1 buah alpukat ukuran sedang
  • 75 g yogurt tawar
  • 100 ml air dingin
  • Potongan es batu

Cara membuat jus alpukat mentega :
  • Keruk daging buah alpukat menggunakan sendok. Masukkan ke dalam blender.
  • Tambahkan yogurt, air dingin dan es batu.
  • Hidupkan blender, proses sampai halus dan tercampur rata.
  • Sajikan dengan es batu atau simpan di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.
  • Manfaat jus buah alpukat mentega ini adalah untuk mengencangkan kulit dan menjaga kelembaban kulit berkat vitamin E, asam lemak oleat dan linoleat di dalamnya.

Jus alpukat manis
Bahan-bahan :
Jus alpukat manis
  • 2 buah alpukat ukuran sedang
  • 200 ml jus jeruk manis
  • Es batu secukupnya

Cara membuat jus alpukat manis :
  • Keruk daging buah alpukat menggunakan sendok. Masukkan ke dalam blender.
  • Tambahkan jus jeruk dan es batu.
  • Hidupkan blender, proses sampai halus dan tercampur rata.
  • Sajikan dengan es batu atau simpan di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.
  • Jus alpukat mix jus jeruk manis bermanfaat untuk membantu menurunkan berat badan karena cocok dijadikan pengganti makanan selingan.

Jus alpukat mix belimbing
Bahan-bahan :
Jus alpukat mix belimbing
  • 2 buah alpukat
  • 140 g buah belimbing
  • Air dingin dan es batu secukupnya

Cara membuat jus :
  • Cuci buah dan sayuran secara menyeluruh, gunakan air dingin dan bersih untuk mengurangi risiko kontaminasi yang dapat menyebabkan penyakit akibat makanan.
  • Gunakan mesin juicer atau juice extractor untuk mendapatkan sari belimbing.
  • Tidak ada juicer? Tidak masalah. Gunakan cara sederhana berikut ini :
    1. Blender belimbing dengan tambahan air secukupnya.
    2. Kemudian, pisahkan jus dari ampasnya dengan menuangkan jus melalui saringan santan, saringan kopi atau kain tipis ke dalam wadah lalu buang ampasnya.
    3. Jika perlu, tekan saringan menggunakan sendok atau peras kain untuk mendapatkan sari sebanyak mungkin.
  • Masukkan sari belimbing dan daging buah alpukat ke dalam blender. Hidupkan blender, proses sampai halus dan tercampur rata.
  • Sajikan segera dengan es batu atau simpan di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.
  • Manfaat jus alpukat campur belimbing adalah untuk mengendalikan kadar kolesterol darah sehingga dapat mencegah penyempitan pembuluh darah yang beresiko menyebabkan serangan jantung maupun stroke.

Untuk membuat jus alpukat yang enak diperlukan buah yang benar-benar sudah matang atau istilahnya matang optimal. Cara ini juga berguna untuk menghindari jus yang rasanya pahit.

Jika anda memiliki resep jus alpukat andalan yang super nikmat, silahkan share di kolom komentar agar kami bisa meng- update variasi resep di atas.
Selengkapnya
2018-03-02
2018-02-28

Apa Manfaat Buah Bit Yang Sudah Terbukti Menurut Hasil Riset Medis?

Faktanya, bit adalah umbi tanaman yang berfungsi sebagai penyimpanan cadangan makanan.

Manfaat buah bit jika dikonsumsi dengan cara apapun adalah menurunkan kolesterol tinggi, sebagai antikanker, untuk detoksifikasi, baik bagi ibu hamil dan mengatasi sembelit.

Umbi atau akar beet yang disebut beetroot ini kaya mineral dan vitamin.

Tidak heran jika banyak yang mencarinya untuk memperoleh khasiat kesehatan maupun untuk mengobati penyakit.

Cara mengkonsumsi buah bit yang paling sederhana ialah dengan memakannya langsung. Tentu setelah dikupas terlebih dahulu.

Sedangkan olahan yang paling populer dan banyak variasi yaitu mengolah buah bit menjadi jus buah dengan campuran mix bahan lain.

Sudah banyak penelitian dan riset medis yang menjelaskan beragam manfaat bit untuk kesehatan.

Tentu bukan hal yang aneh atau tidak lazim mengingat banyaknya kandungan nutrisi berkhasiat di dalamnya.

Manfaat buah bit

Beragam varietas bit yang kaya manfaat kesehatan


Buah bit yang sebenarnya adalah umbi tanaman bit bisa dipanen setelah berumur 60 - 80 hari.

Bentuknya bulat atau bulat memanjang dengan warna merah keunguan.

Selain bit merah yang kaya manfaat, ada juga varietas bit berwarna putih dan kuning keemasan.

Di dalamnya terkandung mineral serta vitamin yang berguna bagi kesehatan tubuh seperti : zat besi, kalsium, magnesium, fosfor, vitamin A, vitamin B6, vitamin C, dan folat.


13 Manfaat Buah Bit Untuk Kesehatan Menurut Hasil Riset

  1. Antikanker yang kuat
  2. Pigmen warna pada buah bit merupakan senyawa antikanker yang kuat dan ampuh. Bit merah mengandung betasanin, sedangkan bit kuning mengandung betaxhanthin yang bermanfaat memberikan donor elektron untuk menetralkan radikal bebas.

    Olahan jus buah bit berkhasiat mencegah sekaligus mengatasi kanker payudara, usus besar, lambung, paru, dan sistem saraf.

  3. Menjaga kesehatan ibu hamil
  4. Bit mengandung zat antioksidan yang berguna meningkatkan sistem imun ibu hamil, mengontrol kadar gula darah, dan mencegah anemia.

    Bagi bayi dalam kandungan bunda, manfaat buah bit adalah mencegah bayi lahir cacat berkat terpenuhinya asupan folat dan zat besi.

    Lebih lengkapnya lihat di halaman : 10 Manfaat Buah Bit Untuk Ibu Hamil

  5. Menurunkan kadar kolesterol yang tinggi
  6. Dalam 85 gram irisan bit tekandung 2 gram serat yang bersifat laksatif.

    Fungsinya untuk mengatasi kesulitan buang air besar dan mengatur kadar kolesterol agar tidak naik melebihi angka normal.

  7. Membantu proses detoksifikasi racun
  8. Konsumsi beet juice dapat memberikan efek stimulan yang merangsang organ hati dalam melakukan detoksifikasi zat-zat racun dan sisa metabolisme.

  9. Mengobati hepatitis atau radang hati
  10. Berkat komposisi zat gizi yang luar biasa, manfaat buah bit untuk hati adalah mengatasi penyakit hepatitis (radang hati) dan memelihara fungsinya dalam bekerja.

  11. Melindungi DNA dari kerusakan
  12. Menurut hasil riset National Institutes of Health (NIH), folat berperan penting dalam melindungi DNA dari kerusakan sehingga terhindar dari penyakit kanker.

  13. Mengobati kanker lambung
  14. Penelitian pada pasien dengan kanker lambung memperlihatkan bahwa bit yang dibuat jus buah merupakan penghambat poten terbentuknya nitrosamin yang dapat menyebabkan mutasi sel.

  15. Meningkatkan kadar hemoglobin (Hb)
  16. Manfaat buah bit untuk mengobati anemia akibat kadar hemoglobin dalam darah yang rendah berasal dari kandungan zat besi, vitamin C dan asam folat.

    Faktanya, bit termasuk buah penambah darah yang ampuh mengatasi penyakit anemia selain alpukat, anggur, mangga, belimbing, dan kiwi.

  17. Menurunkan kadar asam urat tinggi
  18. Nyeri dibagian simpul kaki, lutut, dan sendi merupakan gejala utama dari penyakit asam urat.

    Bit mengandung Kolin yang membantu gerakan otot, mempertahankan struktur membran sel, penyerapan lemak, transmisi impuls saraf, dan mengurangi peradangan kronis akibat kristal asam urat.

  19. Menurunkan tekanan darah tinggi
  20. Khasiat buah bit untuk hipertensi sudah dibuktikan melalui penelitian yang dilakukan oleh Barts and The London School of Medicine and Dentistry.

    Bahkan, hasil penelitian tersebut sudah dipublikasikan di situs-situs ternama seperti www.bbc.com dan www.dailymail.co.uk

  21. Menekan nafsu makan
  22. Bagi anda yang sedang diet, konsumsi jus buah bit bermanfaat untuk menekan nafsu makan sehingga sangat membantu dalam mengontrol konsumsi makanan.

  23. Menjaga kesehatan mata
  24. Dalam 100 gram bit terdapat 20 RE vitamin A yang berguna untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah penurunan fungsi mata dalam melihat.

  25. Meringankan gejala PMS
  26. Rasa tidak karuan yang tidak bisa dijelaskan dengan kata-kata saat menjelang menstruasi atau premenstruasi sindrom (PMS) bisa dikurangi dengan mengkonsumsi buah bit.

    Berkat kandungan vitamin B6 dan kalsium di dalamnya, bit dapat mengurangi rasa sakit luar biasa hebat yang dialami kaum perempuan.



Aneka Resep Buah Bit Yang Kaya Manfaat Dan Khasiat

Jus bit wortel
Bahan-bahan :
Jus bit wortel
  • 200 g buah bit, kupas
  • 200 g wortel
  • 1 sdm air jeruk nipis
  • Potongan es batu

Cara membuat jus :
  • Cuci buah dan sayuran secara menyeluruh, gunakan air dingin dan bersih untuk mengurangi risiko kontaminasi yang dapat menyebabkan penyakit akibat makanan.
  • Gunakan mesin juicer atau juice extractor untuk mendapatkan sari bit dan wortel.
  • Tidak ada juicer? Tidak masalah. Gunakan cara sederhana berikut ini :
    1. Blender bit dan wortel dengan tambahan air secukupnya.
    2. Kemudian, pisahkan jus dari ampasnya dengan menuangkan jus melalui saringan santan, saringan kopi atau kain tipis ke dalam wadah lalu buang ampasnya.
    3. Jika perlu, tekan saringan menggunakan sendok atau peras kain untuk mendapatkan sari sebanyak mungkin.
  • Tuang ke dalam gelas, kemudian tambahkan air perasan lemon.
  • Aduk perlahan sampai rata.
  • Sajikan segera dengan es batu atau simpan di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.

Jus bit campur kurma
Bahan-bahan :
Jus bit campur kurma
  • 100 g bit, kupas potong
  • 3 buah kurma, buang bijinya
  • 3 sdm yogurt tawar
  • 2 sdm sirup gula
  • 150 ml air dingin

Cara membuat jus :
  • Masukkan semua bahan ke dalam blender.
  • Hidupkan blender, proses sampai halus dan tercampur rata.
  • Sajikan segera dengan es batu atau simpan di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.

Jus bit wortel apel
Jus bit wortel mix apel
Bahan-bahan :
  • 1 buah bit ukuran sedang, kupas potong
  • 50 g apel, potong-potong
  • 75 g wortel, potong-potong
  • 1 ruas ibu jari jahe, kupas
  • 200 ml air dingin

Cara membuat jus :
  • Cuci buah dan sayuran secara menyeluruh, gunakan air dingin dan bersih untuk mengurangi risiko kontaminasi yang dapat menyebabkan penyakit akibat makanan.
  • Masukkan semua bahan ke dalam blender.
  • Hidupkan blender, proses sampai halus dan tercampur rata.
  • Sajikan segera dengan es batu atau simpan di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.

Jus bit mix stroberi
Jus bit mix stroberi
Bahan-bahan :
  • 2 buah bit ukuran sedang, kupas
  • 6 buah stroberi
  • 200 ml air es dingin

Cara membuat jus :
  • Cuci buah dan sayuran secara menyeluruh, gunakan air dingin dan bersih untuk mengurangi risiko kontaminasi yang dapat menyebabkan penyakit akibat makanan.
  • Masukkan semua bahan ke dalam blender.
  • Hidupkan blender, proses sampai halus dan tercampur rata.
  • Sajikan segera dengan es batu atau simpan di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.
Selengkapnya
2018-02-28
2018-02-21

Menghilangkan Kerutan Di Wajah Dengan Cara Terapi Jus Buah

Selain merawat kulit dari luar, cara menghilangkan kerutan di wajah bisa dilakukan dari dalam yaitu dengan mengkonsumsi anti aging juice yang terbuat dari buah-buahan.

Jus anti penuaan kaya akan zat antioksidan yang dapat merawat sel-sel kulit dengan cara memberikan asupan nutrisi yang dibutuhkan sehingga proses regenerasi sel bisa berjalan dengan baik.

Antioksidan juga mampu menangkal radikal bebas yang merupakan penyebab stres oksidatif.

Jika seseorang mengalami stres oksidatif selama kurun waktu tertentu maka garis-garis halus kerutan di dahi, di bawah mata (kelopak), di pipi maupun bagian wajah lainnya bisa muncul dalam waktu yang cepat.

Jangan heran bila kerutan di usia muda bisa muncul tanpa anda sadari.

Jus buah delima kaya antioksidan untuk menghilangkan kerutan

Metode menghilangkan keriput dengan terapi jus buah bisa dijadikan alternatif atau pendamping perawatan eksternal memakai krim wajah, serum atau masker tradisional dengan bahan alami seperti madu, putih telur, minyak zaitun dan lain sebagainya.

Perawatan wajah eksternal tetap diperlukan untuk melindungi kulit dari efek buruk sinar matahari, polusi maupun radikal bebas yang tersebar di sekitar anda.

Oleh karena itulah, cara menghilangkan keriput yang muncul di permukaan kulit wajah sebaiknya dilakukan dengan menutrisi dari dalam dan melindungi dari luar.


Buah Dengan Antioksidan Super Kuat

Buah naga, berry, delima, dan kiwi merupakan jenis buah yang mengandung zat antioksidan tinggi yang ampuh memperlambat munculnya tanda penuaan berupa kerutan, keriput dan garis-garis halus di permukaan kulit wajah.

Akan tetapi dari keempat buah tersebut, bahan makanan yang paling tinggi kandungan antioksidannya adalah teh hijau.

Teh hijau (green tea) dibuat dari daun yang tidak difermentasi dan terbukti mengandung konsentrasi tertinggi antioksidan kuat yang disebut Polifenol.

Jadi, jangan heran jika kami menggunakan bahan teh hijau dalam setiap resep anti aging juice untuk menghilangkan kerutan di wajah cantik anda.

Jus anti penuaan ini bisa dikonsumsi pria maupun wanita.

Selain bermanfaat bagi kecantikan, zat antioksidan juga berguna untuk melawan radikal bebas, menghilangkan senyawa berbahaya dalam tubuh yang dapat menyebabkan kanker, tumor, kerusakan DNA, dan memelihara kesehatan tubuh secara umum.

Bisa dipastikan tidak ada ruginya mengkonsumsi anti aging juice.


Cara Membuat Jus Buah Untuk Menghilangkan Kerutan Di Wajah

Jus buah naga teh hijau
Bahan-bahan :
Jus buah naga teh hijau
  • 300 g buah naga
  • Sejumput teh hijau
  • 100 ml air panas

Cara membuat jus :
  • Belah buah naga, ambil daging buahnya.
  • Rebus teh hijau dengan 100 ml air panas, tutup dan tunggu 5 - 10 menit. Saring.
  • Masukkan buah naga dan 50 ml air teh hijau ke dalam blender.
  • Hidupkan blender, proses sampai halus dan tercampur rata.
  • Sajikan segera atau simpan di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.

Jus kiwi mix teh hijau
Bahan-bahan :
Jus kiwi mix teh hijau
  • 300 g buah kiwi
  • Sejumput teh hijau
  • 100 ml air panas

Cara membuat jus :
  • Kupas buah kiwi, cuci dengan air mengalir.
  • Rebus teh hijau dengan 100 ml air panas, tutup dan tunggu 5 - 10 menit. Saring.
  • Masukkan kiwi dan 50 ml air teh hijau ke dalam blender.
  • Hidupkan blender, proses sampai halus dan tercampur rata.
  • Sajikan segera atau simpan di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.

Jus buah berry teh hijau
Teh hijau tinggi antioksidan untuk hilangkan kerutan
Bahan-bahan :
  • 300 g buah berry (stroberi, blueberry atau blackberry)
  • Sejumput teh hijau
  • 100 ml air panas

Cara membuat jus :
  • Cuci buah berry secara menyeluruh, gunakan air dingin dan bersih untuk mengurangi risiko kontaminasi yang dapat menyebabkan penyakit akibat makanan.
  • Rebus teh hijau dengan 100 ml air panas, tutup dan tunggu 5 - 10 menit. Saring.
  • Masukkan buah berry pilihan anda dan 50 ml air teh hijau ke dalam blender.
  • Hidupkan blender, proses sampai halus dan tercampur rata.
  • Sajikan segera atau simpan di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.

Jus delima mix teh hijau
Bahan-bahan :
Jus delima mix teh hijau
  • 300 g buah delima
  • Sejumput teh hijau
  • 100 ml air panas

Cara membuat jus :
  • Belah buah delima, ambil bijinya.
  • Rebus teh hijau dengan 100 ml air panas, tutup dan tunggu 5 - 10 menit. Saring.
  • Masukkan biji delima dan 50 ml air teh hijau ke dalam blender.
  • Hidupkan blender, proses sampai halus dan tercampur rata.
  • Sajikan segera atau simpan di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.

Agar hasilnya maksimal yaitu kerutan di wajah bisa hilang dan diperlambat kemunculannya, minumlah aneka jus ini di pagi hari saat perut kosong dan tiga jam setelahnya baru boleh mengkonsumsi makanan lain.
Selengkapnya
2018-02-21