Gambar buah jeruk manis
Jus Buah Super Vitamin C - Jeruk mix Jambu BijiBaik buah jeruk maupun jambu biji memiliki kandungan vitamin C super tinggi. Satu jeruk manis memiliki pasokan 116,2% dari nilai harian untuk asupan vitamin C. Sedangkan dalam 100 gram jambu biji, terkandung 108 mg vitamin C, jumlah ini besarnya dua kali lipat dibanding vitamin C dalam buah jeruk....
Lihat selengkapnya
2016-04-24

Smoothie Pisang Campur Jeruk Super Yummy

Resep smoothie pisang dengan kombinasi buah jeruk mempunyai keunggulan mineral kalium atau potasium. Baik buah pisang maupun jeruk mengandung jenis mineral kalium sehingga manfaat minum olahan smoothie ini adalah membuat rileks sistem saraf, menjaga tekanan darah tetap normal, dan khusus bagi olahragawan atau atlet yaitu mencegah kram otot serta membantu metabolisme energi.

Pengolahan minuman sehat dari buah-buahan memakai mesin blender akan menghasilkan tekstur yang kental. Dari segi nilai gizi, smoothie lebih kaya serat dengan nilai indeks glikemik lebih rendah jika dibandingkan jus buah memakai juicer.

yummy smoothie pisang

Dilihat dari segi bentuk fisiknya, pisang merupakan jenis buah yang tidak banyak mengandung air. Jika di-blender tanpa kombinasi bahan yang cocok atau sesuai, maka bisa dipastikan hasilnya sangat kental seperti bubur. Oleh karena itulah, buah jeruk manis menjadi pasangan yang serasi karena akan melengkapi kekurangan cairan pada resep smoothie ini.

Rasa masam segar pada jeruk diperoleh dari kandungan asam sitrat di dalamnya. Seperti halnya buah pisang dan alpukat, jeruk juga mengandung hesperidin serta magnesium. Kedua mineral alami ini berkhasiat untuk memelihara tekanan darah pada kondisi normal. Selain itu, buah dengan nama lain limau ini juga kaya asam folat untuk membantu perkembangan otak anda.

Jangan lupakan juga limpahan vitamin C yang berguna menjaga daya tahan tubuh sehingga anda tidak mudah sakit meskipun pada kondisi cuaca ekstrim seperti saat ini.

Tahukah anda, buah pisang dengan bintik hitam di permukaan kulitnya sangat bagus untuk melawan sel kanker?

Zat alami yang disebut Tumor Necrosis Factor (TNF) akan bertambah banyak seiring kematangan buah pisang yang ditandai dengan bintik-bintik hitam pada permukaan kulit buahnya.

Kami pernah membagikan resep jus pisang campur buah mangga dan tomat untuk melawan sel-sel kanker berbahaya dalam tubuh. Silahkan lihat pada artikel ini untuk ulasan dan resep lebih lanjut.


4.5 from 17 reviews

Smoothie Pisang Campur Jeruk

 
smoothie pisang yummy
Persiapan
Pengolahan
 
Resep untuk : 1 porsi
Bahan-bahan :
  • 2 buah pisang matang
  • 3 buah jeruk manis
  • 1 sdm madu
  • Potongan es batu secukupnya
Cara membuat smoothie :
  1. Ambil air jeruk dengan cara diperas, sisihkan.
  2. Potong-potong buah pisang, masukkan ke dalam blender. Haluskan.
  3. Masukkan ke dalam gelas saji campur dengan air jeruk, dan madu.
  4. Aduk-aduk perlahan sampai tercampur rata.
  5. Sajikan dengan tambahan es batu agar lebih segar.
Catatan :
Resep smoothie buah pisang campur air jeruk manis ini rasanya enak, lezat dan bermanfaat bagi kesehatan berkat kandungan mineral alami pada bahan pembuatnya. Anda juga bisa menambahkan es krim di atas smoothie untuk sensasi yummy yang luar biasa.
Selengkapnya
2016-04-24
2016-04-19

Hasil Penelitian : Buah Bit Ampuh Untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Menurut hasil studi medis terbaru, minum jus buah bit ternyata bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah seseorang. Dalam sebuah studi yang melibatkan 15 orang pasien, konsumsi 250 ml jus bit mampu menurunkan tekanan darah hingga 10 mmHg.

Hebatnya lagi, khasiat dari jus buah bit dapat terlihat jelas sehari setelah meminumnya. Bahkan, tanda-tanda terjadinya penurunan tekanan darah sudah mulai terlihat dalam kurun waktu tiga sampai enam jam setelah meminum segelas jus bit.

gambar bit dengan daun

Dari catatan Ilmuwan, zat nitrat yang terkandung dalam buah bit berperan melonggarkan pembuluh darah sehingga aliran darah menjadi semakin lancar. Seperti sudah diketahui, banyak obat-obatan dengan komposisi nitrat yang berfungsi untuk menekan gejala tekanan darah tinggi.

Penelitian yang dilakukan oleh Barths Health NHS Trust dan London Medical School mengatakan, efek samping konsumsi jus bit merah adalah warna urin (air kencing) berubah menjadi merah jambu. Akan tetapi hal tersebut sifatnya normal dan tidak membahayakan kesehatan tubuh seseorang.

Nitrat yang menjadi faktor utama terjadi penurunan tekanan darah yang tinggi memang ditemukan secara alami pada tanah (media hidup tanaman bit). Zat itu diambil sayuran melalui akar untuk membantu tumbuh kembangnya.

"Kami terkejut bagaimana nitrat dalam jumlah kecil dapat membuat efek yang besar ," ujar salah seorang peneliti, Amtrita Ahluwalia dilansir dari BBC.


Dia juga mengatakan : diet nitrat dengan sayuran berdaun hijau seperti buah bit dapat meningkatkan kesehatan cardiovascular.Terkait penelitian tersebut, Peter Weissberg selaku Direktur Medis di Yayasan Jantung Inggris menambahkan menyarankan pentingnya makan sayuran untuk menjaga tekanan darah pada kondisi normal.

Jika aliran darah tetap tinggi selama kurun waktu yang lama, dinding arteri akan meregang dan melebihi batas kemampuannya. Hal ini bisa menyebabkan rasa nyeri di dada dan membahayakan otot jantung.

Pengukuran tekanan darah merupakan cara terbaik untuk mengetahui kondisi tekanan darah seseorang, apakah terlalu tinggi, rendah atau masih dalam kondisi normal. Umumnya, jika hasil pengukuran kurang dari 120/80 mmHg maka dianggap sebagai hasil normal dan jika lebih tinggi dari nilai itu maka dianggap sebagai tekanan darah tinggi (hipertensi).

Dilihat dari gejalanya, seseorang yang mengalami hipertensi pada umumnya menderita gejala sakit kepala, kelelahan kronis, mual dan muntah, bahkan hingga membuat pandangan menjadi kabur.
Selengkapnya
2016-04-19
2016-03-24

Aneka Jus Buah Dan Sayur Untuk Kesehatan Sendi

Sendi merupakan penghubung antar tulang dan memiliki fungsi penting sebagai penunjang utama gerakan. Kesehatan sendi ditopang dengan adanya glukosamin yang diproduksi secara alami oleh tubuh. Glukosamin adalah senyawa penting untuk membangun tulang rawan sendi yang berperan sebagai bantalan pada ujung tulang dan menjaga kekentalan cairan sendi.

Seiring dengan bertambahnya usia maka proses sintesa glukosamin akan berkurang, akibatnya tulang rawan menjadi menipis dan cairan sendi berkurang drastis. Jika hal ini terjadi maka bisa mengakibatkan timbulnya penyakit osteoarthirits yang dikenal juga dengan istilah radang sendi, nyeri sendi atau pengapuran.

sendi pada wanita

Peran penting persendian adalah sebagai penopang gerak tubuh


Dalam dunia kesehatan dikenal ungkapan 'sendi yang sehat adalah sendi yang bebas dari kristal asam urat'.

Pola makan tidak sehat yaitu tinggi zat purin dan lemak, memungkinkan seseorang untuk mengalami peningkatan kadar asam urat dalam darah. Apabila peningkatan ini berlangsung secara terus-menerus dam kurun waktu lama, maka akan mengakibatkan pengendapan kristal asam urat dalam sendi serta pembentukan batu ginjal.

Makanan penyebab asam urat naik
  • Aneka macam jeroan seperti hati, ampela, usus, paru dan jantung
  • Seafood seperti cumi, kerang dan ikan dengan kandungan minyak tinggi
  • Daging hewan yang berwarna merah seperti babi, sapi dan kambing

Jika anda masih sayang dengan kesehatan diri sendiri, mulailah mengurangi asupan makanan di atas. Pola makan sehat dan seimbang tidak hanya menghindarkan anda dari beragam penyakit, tetapi juga mampu memelihara kondisi badan tetap fit, sehat, dan bugar sehingga bisa beraktifitas sepanjang hari.

Konsumsi vitamin untuk sendi bisa menjadi alternatif paling praktis sebagai upaya merawat dan menjaga pelumas (cairan sendi) tetap pada kadar yang baik.

Anda bisa mendapatkan produk vitamin khusus untuk kesehatan persendian di apotek terdekat atau membeli dari rumah secara langsung melalui toko online terpercaya.

Menurut hasil riset medis, bahan makanan tertentu bisa meningkatkan kesehatan sendi berkat kandungan zat-zat alami di dalamnya. Beberapa jenis sayuran dan buah-buahan yang baik untuk persendian adalah alpukat, apel, jambu biji, pepaya, buah naga, melon, tomat, pisang, labu siam, sawi putih, daun pakis, serta seledri.

Khusus untuk biji kenari yang dijadikan sebagai bahan topping mengandung lemak esensial yang berguna untuk memelihara kesehatan sendi.

Agar nutrisi, vitamin serta zat berkhasiat dalam bahan tersebut dapat diserap oleh tubuh secara maksimal, maka perlu diolah menjadi minuman jus.


Cara mendapatkan sari buah dan sayur memakai blender
Resep jus sehat yang akan kami bagikan kali ini memerlukan alat khusus untuk mengambil sari / ekstrak dalam bahan buah maupun sayuran. Alat tersebut adalah juice extractor.

Bagi anda yang hanya memiliki mesin blender, kami merekomendasikan alternatif cara sederhana untuk mengambil sari buah (ekstrak) sehingga diperoleh olahan jus yang tidak hanya enak, tetapi juga menyehatkan.
  1. Setelah bahan-bahan dipotong-potong, blender beberapa saat (5 - 15 menit) sampai benar-benar halus. Jangan lupa untuk menambahkan air secukupnya.
  2. saringan kain untuk membuat jus

    Gambar saringan kain

  3. Kemudian, saring ampas yang dihasilkan memakai kain kasa, kain saringan atau alat penyaring lain seperti saringan santan.
  4. Peras dan tekan perlahan agar sari buah bisa keluar maksimal.

Jus Buah Dan Jus Sayur Untuk Merawat Kesehatan Sendi

1. Jus alpukat jambu biji
Bahan-bahan :
- 2 buah jambu biji merah
- 50 gram buah alpukat

Cara membuatnya :
  • Bersihkan buah jambu biji, kemudian ambil sarinya memakai mesin juice extractor.
  • Jika tidak tersedia mesin ini, lihat caranya seperti di atas.
  • Campurkan sari buah jambu biji dan alpukat ke dalam blender.
  • Blender halus, sajikan segera.

2. Jus daun pakis buah apel
Bahan-bahan :
- 100 gram daun pakis segar
- 1 buah apel ukuran sedang
- 50 gram alpukat
- ½ sdt kenari

Cara mengolahnya :
  • Ambil sari (ekstrak) daun pakis dan buah apel memakai juice extractor.
  • Masukkan sari buah apel dan daun pakis ke dalam blender, tambahkan potongan alpukat.
  • Haluskan.
  • Sajikan di gelas dengan taburan topping kenari.

3. Jus sawi putih campur buah
Bahan-bahan :
- 100 gram sawi putih
- 2 buah jambu biji putih
- 1 buah pisang ukuran sedang

Cara membuatnya :
  • Ambil sari (ekstrak) sawi putih dan pisang memakai mesin juice extractor.
  • Campurkan semua bahan ke dalam mesin blender, haluskan.
  • Segera diminum.

4. Jus labu siam mix buah
Bahan-bahan :
- 100 gram labu siam
- 100 gram tomat
- 200 gram buah naga

Cara mengolahnya :
  • Ambil sari (ekstrak) labu siam dan tomat memakai mesin juice extractor.
  • Potong-potong buah naga, masukkan ke dalam blender.
  • Tambahkan sari labu siam dan tomat ke dalamnya, blender sampai halus.
  • Sajikan segera.

4.5 from 11 reviews

Jus Buah Mix Sayur Untuk Kesehatan Sendi

 
jus buah mix sayur untuk sendi sehat
Persiapan
Pengolahan
 
Resep untuk : 1 porsi
Ukuran sajian : 1 gelas saji
Kalori per sajian : 162 kkal

Bahan-bahan :
  • 100 g pepaya matang
  • 200 g wortel segar
  • 50 g sayur seledri
  • 1 sdt biji kenari
Cara membuat jus :
  1. Ambil sari (ekstrak) wortel dan seledri memakai mesin juice extractor.
  2. Jika tidak tersedia mesin ini, lihat caranya seperti di atas.
  3. Siapkan pepaya, potong-potong lalu masukkan ke dalam gelas blender.
  4. Tambahkan sari wortel dan seledri, blender hingga halus.
  5. Siapkan gelas saji, tuang jus ke dalamnya.
  6. Sajikan dengan tambahan topping kenari.
Catatan :
Olahan jus buah pepaya mix sayur seledri dan wortel ini bermanfaat untuk memberikan asupan nutrisi serta vitamin bagi persendian. Konsumsi secara teratur dapat mencegah pengendapan kristal asam urat dan pembentukan batu ginjal.
Selengkapnya
2016-03-24
2016-03-01

Duet Maut Jus Manggis Untuk Mengatasi Demam Dan Infeksi

Demam adalah suatu kondisi kesehatan dimana suhu tubuh seseorang melebihi batas normal. Dilihat dari segi medis,suhu tubuh normal baik anak-anak maupun dewasa berkisar antara 36,5 - 37,2 derajat celcius. Yang perlu anda ketahui, demam bukan penyakit!

Yup! Demam bukan merupakan suatu penyakit, tetapi merupakan bentuk pertahanan tubuh dalam melawan bakteri atau virus pembawa penyakit. Mekanisme pertahanan ini sifatnya otomatis dan sudah dibawa sejak lahir sebagai pemberian Sang Pencipta.

jus buah manggis untuk demam

Buah manggis lebih berkhasiat jika dibuat jus sehat


Perlu anda ketahui, setiap hari bibit-bibit penyakit yang dibawa oleh virus, bakteri, parasit, dan zat kimia berusaha masuk ke dalam tubuh.

Untungnya, ada 'penjaga' yang disebut Si Imun (baca: sistem imun) yang bertugas untuk menghalau serangan bakteri pembawa bibit penyakit.

Seperti sudah saya sampaikan di awal, sistem imun atau sistem kekebalan tubuh merupakan pemberian Tuhan sejak lahir. Namun dengan tingkatan dan ketahanan berbeda pada masing-masing orang.

Demam merupakan contoh nyata adanya pertarungan antara sistem kekebalan tubuh dengan bibit-bibit penyakit, biasanya ditandai dengan reaksi panas dingin di sekujur tubuh. Penyebabnya bermacam-macam, bisa karena perubahan cuaca, konsumsi makanan tidak bersih atau luka luar seperti infeksi dan gigitan nyamuk.

Pastinya anda sudah mendengar wabah demam berdarah dengue (DBD) yang sedang melanda berbagai daerah di Indonesia. Penyakit ini disebabkan oleh infeksi virus dengue yang dibawa oleh gigitan nyamuk aedes aegypti.


Manfaat Buah Manggis Untuk Mengatasi Infeksi dan Panas Demam

Buah manggis (Garcinia Mangostana L.) sebagai sumber antioksidan tinggi memiliki manfaat luar biasa dalam mengatasi infeksi akibat virus, jamur dan membantu menurunkan demam. Dari hasil penelitian, senyawa aktif dari buah ini juga berkhasiat untuk menghambat pertumbuhan bakteri penyebab diare, penyakit kulit, dan penyakit akibat infeksi lainnya.

Salah satu jenis senyawa dalam manggis yang sudah terkenal adalah Xantone. Senyawa berkhasiat ini tidak hanya tedapat pada daging buah manggis, tetapi juga ada pada kulit bagian dalamnya yang berwarna putih.

gambar buah manggis segar

Kulit dan daging buah manggis sama-sama berkhasiat


Itulah kenapa ekstrak kulit manggis banyak diolah dan dijadikan obat herbal, karena memang manfaatnya bagi kesehatan tidak main-main.

Kaitannya dengan menurunkan demam dan mengatasi infeksi, jus buah manggis memiliki kandungan vitamin C. Memang tidak sebesar pada buah jeruk atau pun buah jambu biji, akan tetapi antioksidan buah ini mempunyai efek lima kali lebih kuat dibanding vitamin C biasa.

Agar supaya diperoleh khasiat maksimal untuk menurunkan panas sekaligus mengobati infeksi, kami menambahkan bahan campuran pada masing-masing resep jus, yaitu buah belimbing dan buah nanas.

Buah belimbing manis dilengkapi zat gisi dan fitokimia yang berguna sebagai antiradang, diuretik, analgesik, dan menurunkan suhu tubuh yang tinggi.

Buah nanas dilengkapi asam amino proline yang berguna untuk mempercepat penyembuhan luka akibat infeksi dan sejumlah fitokimia sebagai antibakteri, antiperadangan, serta antijamur.

Kombinasi bahan-bahan berkhasiat tersebut menjadikan jus sehat ini dapat dikonsumsi kapan saja dan oleh siapa saja baik dewasa maupun anak-anak. Bahkan bagi anda yang tidak sedang sakit, konsumsi jus sehat dari manggis, nanas, dan belimbing bermanfaat untuk memperkuat sistem imun sehingga tidak mudah terserang bibit-bibit penyakit.


Dua Resep Jus Manggis Untuk Atasi Panas Demam Dan Infeksi

Jus manggis campur nanas
Bahan-bahan :
gambar jus manggis campur nanas
- 100 g buah manggis
- ½ buah nanas
- Air matang secukupnya

Cara membuat :
  • Manggis diambil daging buahnya dan sedikit kulit bagian dalam, masukkan ke dalam blender.
  • Tambahkan nanas dan air putih, haluskan.
  • Sajikan jus segera.

5 from 20 reviews

Jus Buah Manggis Belimbing Manis

 
jus buah manggis belimbing
Persiapan
Pengolahan
 
Resep untuk : 1 porsi
Ukuran sajian : 1 gelas saji
Kalori per sajian : 163 kkal

Bahan-bahan :
  • 100 g buah manggis
  • 2 buah belimbing manis
  • Sedikit air putih
Cara membuat jus :
  1. Sari belimbing : blender belimbing sampai halus, lalu peras / saring untuk diambil sarinya saja.
  2. Ambil daging buah manggis dan sedikit kulit dalamnya yang berwarna putih.
  3. Campur semua bahan, blender hingga halus.
  4. Sajikan segera.
Catatan :
Resep jus buah manggis campur belimbing ini bermanfaat untuk menurunkan panas demam dan mengatasi infeksi akibat virus, bakteri maupun kuman penyebab penyakit.
Selengkapnya
2016-03-01
2016-02-17

Manfaat Ajaib Buah Sirsak Bagi Kesehatan Tubuh

Tidak perlu diragukan lagi : buah-buahan mengandung vitamin dan zat gizi yang sangat dibutuhkan untuk membuat tubuh sehat, fit dan terhindar dari penyakit.

Nama sirsak sebenarnya berasal dari bahasa Belanda yaitu Zuurzak yang memiliki makna kantung asam. Mungkin karena pengaruh zaman kolonial belanda sehingga muncul istilah asing dari Negara Kincir Angin tersebut. Umumnya sirsak diolah menjadi jus buah, es buah dan olahan minuman segar lainnya.

Khasiat dan manfaat buah sirsak bisa dilihat dari jumlah vitamin C yang dominan, yaitu 20 mg per 100 g bahan. Buah berduri ini tergolong jenis buah yang rendah lemak, buktinya hanya ada 0,3 g lemak per 100 g bahan. Dibanding konsumsi secara langsung, jus sirsak memiliki keunggulan tersendiri yaitu penyerapan gizi dan nutrisi oleh tubuh lebih cepat serta optimal.

manfaat sirsak dibuat jus

Salah satu bukti keanekaragaman bahasa di Indonesia adalah nama buah ini. Di daerah Bali disebut buah srikaya jawa, di Aceh disebut deureuyan belanda, di Sulawesi Utara disebut nangka walanda dan di Jawa sendiri disebut nangka londo.

Kandungan zat gizi paling banyak dalam buah sirsak adalah karbohidrat dimana salah satu jenis karbohidrat tersebut adalah gula pereduksi yaitu glukosa dan fruktosa. Kadar kedua jenis gula alami tersebut berkisar 81,9% - 93,6% dari kandungan gula total.

Saat ini di Indonesia dikenal dua jenis sirsak yang berbeda rasanya. Pertama buah sirsak yang rasanya manis asam dan banyak bijinya. Jenis ini paling banyak ditemui dan bisa tumbuh dengan mudah di pekarangan rumah anda.

Jenis kedua disebut sirsak ratu yang ditemukan di daerah Pelabuhan Ratu, Kabupaten Sukabumi, Propinsi Jawa Barat. Ciri-cirinya : rasanya manis, daging buahnya lengket di lidah, dan bijinya sedikit. Keduanya memiliki manfaat bagi kesehatan yang cenderung sama dan tentu lebih enak jika diolah menjadi minuman jus buah.

buah sirsak matang

Buah sirsak yang sudah matang siap diolah


Seperti halnya buah-buahan lain, sirsak juga mengandung fitronutrien ( fitokimia ). Fitonutrien sendiri merupakan komponen pada tumbuhan yang tidak termasuk dalam zat gizi namun memiliki peran dan fungsi sangat besar bagi kesehatan tubuh.

Baca juga : Aneka Olahan Minuman Sehat Dari Daun Sirsak

Jenis senyawa fitokimia dalam buah sirsak adalah flavonoid, polifenol, saponin dan beberapa asam organik non-volatil yang memberikan rasa asam pada sirsak. Jenis asam tersebut adalah asam malat, asam sitrat, dan asam isositrat.

Semua jenis zat non-gizi di atas memiliki fungsi kegunaan tersendiri untuk menjaga kondisi tubuh tetap fit, sehat, serta menangkal berbagai macam penyakit, terutama penyakit akibat radikal bebas.


Apa Saja Manfaat Buah Sirsak Bagi Kesehatan Dan Kecantikan?

  1. Merawat kulit agar tetap sehat dan kenyal
    Sirsak kaya akan antioksidan, manfaat sirsak untuk kecantikan adalah memperbaiki sel tubuh dan jaringan kulit yang rusak akibat radikal bebas. Vitamin C pada buah ini berperan untuk merangsang pembentukan kolagen sehingga kulit tetap kenyal, tidak mudah kering, dan memperlambat proses penuaan.

    Tentu konsumsi sirsak dalam bentuk ekstrak, sari buah ataupun olahan lain sangat berguna bagi anda (khususnya wanita) yang peduli akan penampilan.
  2. Menyembuhkan masalah kulit
    Jus sirsak sangat bagus untuk membersihkan darah dan juga menghilangkan racun dan kotoran yang mengendap di lapisan kulit. Efeknya, kulit akan terjaga kesehatannya serta terhindar dari masalah jerawat, bintik hitam, dan berbagai macam masalah kulit lainnya.

    Fitronutrien dalam buah sirsak dapat memicu produksi fibrinogen sehingga mendorong penyembuhan luka di permukaan kulit lebih cepat.
  3. Berguna untuk mencegah penyakit hipertensi
    Dengan kadar natrium yang rendah tetapi tinggi akan kalium, buah sirsak dapat mencegah munculnya penyakit hipertensi.
  4. Membunuh sel kanker tanpa efek samping
    Fitokimia pada sirsak memiliki khasiat sebagai antioksidan alami. Perpaduan beragam senyawa fitokimia pada buah ini mempunyai cara kerja unik yaitu membunuh sel-sel kanker tanpa merusak sel tubuh yang sehat. Sehingga tidak ada efek samping atau dampak buruk yang akan mengganggu kesehatan tubuh anda.
  5. Buah sirsak kaya akan serat pangan
    Serat pangan (dietary fiber) berfungsi untuk memperlancar pencernaan, mengatasi sembelit, serta mengurangi rasa nyeri, sakit, dan tidak nyaman akibat susah buang air besar.

    Dalam 100 gram daging buah sirsak terdapat 3,3 gram serat, jumlah ini sudah mampu mencukupi 15% kebutuhan serat pangan dalam sehari. Sirsak juga termasuk buah yang baik untuk diet menurunkan berat badan.
  6. Sirsak bermanfaat untuk pembentukan tulang
    Adanya kandungan dua jenis mineral yaitu kalsium dan fosfor dalam komposisi tepat sangat berguna untuk membentuk masa tulang. Efeknya, tulang akan lebih kuat dan pengeroposan bisa diperlambat.
  7. Mencegah infeksi saluran kemih
    Sebagai buah sumber vitamin C, konsumsi sirsak bermanfaat untuk meningkatkan keasaman urin dan membersihkan bakteri berbahaya dalam saluran kemih.
  8. Baik untuk sistem kekebalan tubuh (immune system)
    Zat gizi dan non-gizi dalam sirsak berkhasiat untuk memelihata kesehatan tubuh sehingga tidak mudah sakit dan selalu fit.
  9. Mencegah komplikasi pada ibu hamil
    Penelitian telah mengkonfirmasi bahwa konsumsi bahan makanan yang mengandung folat membantu mencegah insufisiensi pada wanita yang sedang hamil. Kekurangan mineral folat saat kehamilan berisiko menimbulkan cacat lahir pada bayi serta keguguran.
  10. Manfaat lain buah sirsak yaitu mengatasi susah BAB, meringankan pra menstruasi sindrom (PMS), mencegah kram kaki, membantu tubuh memproduksi energi, meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), mencegah migrain, bersifat diuretik, meningkatkan kualitas tidur, meringankan demam dan flu, mencegah terjadinya peradangan, mengatasi diabetes, dan berkhasiat untuk mengobati wasir.

Adakah Efek Samping Jika Mengkonsumsi Jus Sirsak Setiap Hari?

Berdasarkan sejumlah penelitian, sebagian besar orang yang melakukan terapi kesehatan dengan jus sirsak mengalami panas dingin pada tubuhnya. Efek samping tersebut muncul jika bahan pembuat jus yaitu daging buah sirsak jumlahnya lebih dari 100 gram.

Untuk mencegah efek panas dingin yang mungkin muncul, tambahkan agar-agar sebagai campuran jus buah.


Aneka Cara Mengolah Buah Sirsak Matang

Sirsak bisa dikonsumsi langsung dalam keadaan segar, namun tidak semua orang menyukainya karena rasanya memang sedikit asam.

Membuat sari buah sirsak
Untuk membuat sari sirsak, caranya sangat mudah dan sederhana. Pertama buang bijinya, masukkan daging buah sirsak ke dalam blender. Tambahkan air matang secukupnya, haluskan.

sari buah sirsak

Gambar sari buah sirsak


Kemudian peras airnya memakai kain kasa, saringan kopi atau alat penyaring sederhana lainnya. Anda juga bisa memeras daging buahnya langsung tanpa proses memblender terlebih dahulu.

Jika air perasan buah sirsak sudah terkumpul banyak, anda bisa menambahkan pemasis seperti gula sesuai selera. Mudah bukan?

Resep jus sirsak untuk kecantikan
Seperti sudah dijelaskan di atas, buah sirsak memiliki manfaat bagi kulit karena mampu membantu pembentukan kolagen. Dua bahan campuran jus yaitu taoge dan stroberi memiliki khasiat memelihara intergitas membran sel kulit berkat vitamin E yang berlimpah.

Bahan-bahan yang dibutuhkan yaitu 100 g sirsak, 100 g taoge, dan 200 g stroberi.

Cara membuatnya : ambil sari taoge dan sari buah stroberi (caranya seperti di atas). Kemudian masukkan ke dalam blender, tambahkan sirsak yang sudah dibuang bijinya. Haluskan.

4.5 from 13 reviews

Es Buah Sirsak Aneka Warna

 
Es Buah Sirsak
Persiapan
Pengolahan
 
Resep untuk : 4 porsi
Ukuran sajian : 4 gelas saji
Kalori per sajian : 229 kkal

Bahan-bahan :
  • 1 bungkus agar-agar bungkus warna putih
  • 3 gelas air bersih
  • 1 sdm gula pasir
  • 1 tetes pewarna makanan warna merah
  • 1 tetes pewarna makanan warna hijau
  • 800 g daging buah sirsak
  • 1 sdm sirup grenadine
  • 1 sdm susu kental manis
  • Es serut secukupnya
Cara membuat es buah :
  1. Rebus agar-agar bersama 3 gelas air dan gula pasir hingga mendidih. Angkat, bagi menjadi dua.
  2. Tambahkan satu bagian dengan pewarna merah dan bagian lain dengan pewarna hijau, aduk rata.
  3. Biarkan mengeras, kemudian serut memanjang masing-masing agar-agar. Sisihkan.
  4. Masukkan sirsak, es serut dan agar-agar serut kedalam gelas saji.
  5. Tambahkan sirup grenadine dan susu kental manis.
  6. Sajikan es sirsak selagi dingin.
Catatan :
Resep es buah sirsak ini sangat cocok dinikmati saat cuaca panas. Kombinasi bahan-bahan pembuatnya akan memberikan sensasi rasa yang enak dan lezat untuk siapa saja.
Selengkapnya
2016-02-17
2016-02-13

Resep Spesial Jus Wortel Untuk Mata Sehat, Bening Dan Jernih

Eye shining juice - meminum jus wortel baik yang dibuat secara sederhana tanpa bahan campuran maupun yang diolah memakai tambahan buah dan sayur lain dipercaya ampuh untuk merawat kesehatan mata. Hal ini bukan tanpa alasan dan bukti nyata. Lihat saja kandungan provitamin A yang bermanfaat mencegah sekaligus mengobati gangguan mata seperti rabun, katarak, mata minus sampai mengurangi resiko kebutaan.

Aneka resep jus wortel spesial berikut ini memakai bahan campuran tertentu supaya anda tidak bosan meminumnya setiap hari. Variasi resep yang kami sajikan juga mengedepankan kandungan vitamin dan nutrisi sehingga dapat menaikkan nilai gizi pada setiap olahan juice.

manfaat jus wortel untuk mata

Kandungan provitamin A pada wortel sangat bermanfaat bagi kesehatan mata


Menurut hasil riset, tubuh menggunakan beta-karoten untuk membuat vitamin A dan salah satu bahan makanan yang kaya akan beta-karoten adalah wortel.

Vitamin A membantu organ mata dalam mengkonversi cahaya menjadi sinyal yang dapat ditransmisikan ke otak, berkat bantuan ini seseorang dapat melihat benda atau objek pada kondisi minim cahaya.

Rabun senja atau rabun ayam (nyctalopia) adalah penyakit mata akibat kekurangan vitamin A. Penderita rabun senja tidak bisa melihat dengan jelas saat kondisi cahaya minim (redup) yang umumnya terjadi saat senja. Dikarenakan ayam juga mengalami kesulitan melihat saat sore hari, maka penyakit ini sering disebut rabun ayam.

Riset juga mengatakan kornea mata dapat mengalami kemunduran atau penurunan fungsi jika tubuh tidak mendapatkan asupan vitamin A yang cukup. Setiap tahun diperkirakan 250.000 sampai 500.000 anak menjadi buta akibat kekurangan vitamin A.

Konsumsi jus wortel secara teratur juga bermanfaat bagi penderita rabun jauh atau mata minus (myopia). Fakta medis mengatakan, minum dua gelas jus wortel dalam satu hari selama satu bulan dapat meningkatkan penglihatan penderita mata minus secara signifikan.

Baca juga : Manfaat Jus Wortel Campur Tomat Untuk Kesuburan Suami Istri

Sementara bagi anda yang tidak memiliki masalah penglihatan, manfaat jus wortel bagi mata adalah merawat keindahan bola mata sehingga terlihat lebih jernih, bening dan bercahaya. Tentu hal ini sangat menunjang penampilan dan membuat anda lebih percaya diri saat bertatap muka dengan orang lain.


Cara Mengambil Sari Wortel Dengan Mesin Blender

Sebenarnya untuk mengambil sari buah ataupun sayuran akan lebih mudah dan cepat jika memakai mesin juicer atau juice extractor.

Namun jika peralatan ini tidak tersedia, anda bisa menggunakan blender dengan sedikit trik yang mudah dilakukan.

Setelah bahan-bahan dipotong-potong, blender beberapa saat (10 - 20 menit) sampai benar-benar halus. Jangan lupa untuk menambahkan air secukupnya.

saringan kain untuk membuat jus

Gambar saringan kain biasa dipakai untuk menyaring kopi atau teh


Kemudian, saring ampas yang dihasilkan memakai kain kasa, kain saringan atau alat penyaring lain seperti saringan santan.

Peras dan tekan perlahan agar sari buah bisa keluar maksimal.


Aneka Resep Jus Wortel Yang Bermanfaat Untuk Kesehatan Mata

1. Jus wortel apel brokoli
gambar jus wortel apel brokoli
Bahan-bahan :
  • 200 gram wortel
  • 200 gram apel
  • 150 gram brokoli

Cara membuatnya :
  • Ambil sari wortel, apel dan brokoli memakai juice extractor.
  • Jika tidak ada, anda bisa memakai blender. Caranya lihat di atas.
  • Campur semua bahan, aduk-aduk perlahan sampai rata.
  • Sebelum disajikan, simpan dalam lemari pendingin atau tambahkan potongan es batu agar lebih segar.

2. Jus wortel buah pepaya
gambar jus wortel pepaya
Bahan-bahan :
  • 300 g wortel segar
  • 100 g pepaya matang
  • Es serut jika suka

Cara membuatnya :
  • Ambil sari wortel memakai juicer atau juice extractor.
  • Siapkan blender, masukkan potongan buah pepaya ke dalamnya.
  • Tambahkan sari wortel, haluskan.
  • Sajikan segera dengan tambahan es serut.

5 from 12 reviews

Jus Wortel Untuk Mata Sehat

 
jus wortel untuk kesehatan mata
Persiapan
Pengolahan
 
Resep untuk : 1 porsi
Ukuran sajian : 1 gelas saji
Kalori per sajian : 179 kkal

Bahan-bahan :
  • 300 g wortel segar
  • 50 g pipil jagung muda
  • Potongan es batu
Cara membuat jus :
  1. Ambil sari wortel memakai juice extractor atau juicer.
  2. Rebus pipil jagung yang masih muda, masukkan ke dalam blender.
  3. Tambahkan sari wortel, blender halus.
  4. Sajikan dengan es batu agar juice lebih segar.
Catatan :
Selain mengandung provitamin A, wortel dan jagung muda juga mengandung lutein yang berkhasiat untuk menghambat degenerasi sel mata akibat oksidasi.
Selengkapnya
2016-02-13
2016-02-09

Mix Jus Untuk Diet Berbahan Buah-Buahan Alami

Prinsip utama untuk menurunkan berat badan secara sehat adalah membakar lemak sebanyak mungkin tanpa harus kehilangan jaringan otot dan air. Ketika seseorang meminum jus untuk diet maka untuk mencukupi kebutuhan energi hariannya, tubuh akan mengambil simpanan energi dalam bentuk glikogen dan lemak bawah kulit.

Mix jus buah tertentu mengandung zat gizi dan fitokimia yang terbukti bisa mempercepat pembakaran lemak sehingga baik digunakan untuk terapi diet sehat.

buah-buahan pembuat jus diet

Gambar olahan jus buah sehat untuk diet


Buah-buahan super sehat seperti apel, semangka, pepaya, dan nanas mempunyai fitokimia sekaligus zat gizi untuk memberikan asupan air serta mikro nutrien yang nyatanya sangat dibutuhkan oleh mereka yang sedang menjalankan diet penurunan berat badan.

Konsumsi jus untuk diet berbahan buah-buahan di atas akan menjaga tubuh tetap segar bugar dan menjauhkan keluhan lemas.

Agar memperoleh hasil sesuai yang diharapkan, alangkah baiknya anda memperhatikan beberapa tips pola hidup sehat berikut ini :
  1. Biasakan menyantap makanan secara perlahan dan jangan terburu-buru. Tujuannya agar makanan bisa hancur secara sempurna sehingga zat gizi yang dibutuhkan bisa diserap optimal.
  2. Biasakan memulai hari dengan minum air putih 1 - 2 gelas setelah bangun tidur sebelum mandi pagi atau sarapan.
  3. Menyusun jadwal menu makan dalam satu hari akan membantu mengontrol asupan karbohidrat harian anda.
  4. Untuk membatasi nafsu makan, biasakan meletakkan makanan di dapur dan ruang makan, bukan di tempat lain.
  5. Segera singkirkan makanan sisa, batasi konsumsi kulit ayam dan jeroan.
  6. Hindari pergi belanja saat perut lapar karena bisa memicu keinginan membeli jajanan. Pastikan selalu mencatat barang yang akan dibeli sebelum berbelanja.
  7. Perlukah melakukan olah raga? Ya! Pastinya sangat perlu karena berguna untuk metabolisme tubuh sekaligus membantu membuang sisa gula, lemak darah dan toksin lewat keringat.
  8. Jangan hanya menimbang berat badan. Ukur juga lingkar perut, lingkar paha, dan lingkar lengan untuk mengetahui kemajuan program diet anda.

4 Jenis Buah Untuk Diet Beserta Keunggulannya

Beberapa waktu lalu kami pernah menulis resep jus bayam untuk membantu melangsingkan tubuh. Pada resep tersebut, kami memakai 3 jenis buah sebagai campuran jus diet detox yaitu apel, semangka, dan nanas.

Silahkan lihat resep selengkapnya pada artikel : Resep Jus Sayur Bayam Untuk Diet Sehat

  • Buah apel mempunyai kandungan energi yang rendah, akan tetapi kaya serat sehingga berguna untuk memberikan rasa kenyang lebih lama.
  • Buah nanas mengandung dua jenis zat asam yaitu asam malat dan asam sitrat, kedua zat tersebut berkhasiat untuk mempercepat pembuangan lemak tubuh.
  • Buah semangka mengandung kombinasi maut antara gula dan air dengan komposisi tepat sehingga bermanfaat menekan nafsu makan.
  • Buah pepaya mengandung enzim papain yang dapat memecah protein menjadi asam amino Arginin. Jenis asam amino ini berkhasiat untuk mengurangi penumpukan lemak dan menjaga kesehatan otot.

Sebagai bahan unggulan dalam jus buah untuk diet, pepaya mempunyai kandungan 4,75 gram serat total per 100 gram bahan. Jenis serat pada buah pepaya adalah pektin atau serat tidak larut air.

buah pepaya dibuat jus

Gambar buah pepaya setelah dibuat jus


Dalam tubuh, pektin berperan membentuk gel sehingga meningkatkan volume isi lambung. Efeknya, perut akan merasa kenyang lebih lama seperti halnya konsumsi buah apel.

Tidak hanya tergolong buah yang baik untuk diet, pepaya juga termasuk buah yang tinggi antioksidan. Tiga antioksidan dalam buah ini adalah betakaroten (provitamin A), vitamin C, dan likopen. Salah satu peran penting antioksidan bagi kesehatan tubuh yaitu mencegah penumpukan kolesterol pada dinding pembuluh darah sehingga terhindar dari serangan jantung dan stroke.

5 from 10 reviews

Mix Jus Buah Untuk Diet

 
jus buah-buahan untuk diet sehat
Persiapan
Pengolahan
 
Resep untuk : 1 porsi
Ukuran sajian : 1 gelas saji
Kalori per sajian : 199.7 kkal

Bahan-bahan :
  • 180 gram semangka
  • 100 gram pepaya
  • 95 gram buah nanas
  • 85 gram buah apel
Cara membuat jus :
  1. Gunakan alat juicer atau juice extractor untuk mengambil sari buah semangka dan nanas.
  2. Atau, anda bisa memakai blender kemudian saring memakai kain untuk mengambil sari buahnya saja.
  3. Masukkan potongan apel dan pepaya ke dalam blender.
  4. Tambahkan sari semangka dan nanas, blender hingga halus.
  5. Sajikan jus segera.
Catatan :
Mix jus buah untuk diet ini bisa dijadikan sebagai pengganti makan selingan atau pengganti sebagian dari makanan utama.
Selengkapnya
2016-02-09
2016-02-05

Cara Membuat Salad Buah Pepaya Muda Yang Enak Dan Mudah

Selain dikonsumsi secara langsung sebagai buah pencuci mulut, pepaya bisa diolah menjadi menu makanan maupun minuman sehat seperti jus, setup buah dan salad buah. Karena tekstur pepaya matang yang mudah rusak, olahan resep salad buah dari pepaya biasanya memakai buah yang masih setengah matang, atau bahkan yang masih muda.

resep salad buah dari pepaya muda

Gambar salad buah dari pepaya yang masih muda


Pepaya muda memiliki keunggulan tersendiri dibanding pepaya yang sudah matang. Keunggulan tersebut ada pada kandungan gula yang masih tergolong rendah saat buah ini belum matang.

Dua jenis gula dalam buah pepaya adalah sukrosa dan glukosa. Keduanya akan semakin bertambah banyak seiring dengan matangnya pepaya.

Baik sukrosa maupun glukosa adalah karbohidrat sederhana dengan nilai indek glikemik tinggi. Hal ini berhubungan langsung dengan peningkatan kadar glukosa dalam darah dan cenderung tidak baik bagi kesehatan.

Resiko munculnya penyakit yang berhubungan dengan tingginya gula darah tentu akan semakin tinggi. Apalagi jika anda tidak rajin berolahraga dan tidak menjaga pola makan, maka penyakit diabetes bisa menyerang kapan saja.

Agar terhindar dari beragam penyakit akibat gula darah meningkat, sangat disarankan mengkonsumsi olahan buah pepaya tanpa tambahan gula pasir. Dan akan lebih baik lagi bila mengkonsumsi pepaya yang tidak terlalu matang.

4.5 from 12 reviews

Salad Buah Pepaya Muda


 
Salad buah dari pepaya muda
Persiapan
Pengolahan
 
Resep untuk : 1 porsi
Ukuran sajian : 1 mangkuk saji
Kalori per sajian : 98.5 kkal

Bahan-bahan :
  • 100 g pepaya muda
  • 1 sdm kacang tanah goreng
  • 2 buah cabai merah, giling kasar
  • 1/2 buah jeruk nipis
  • Garam secukupnya
Cara membuat salad buah :
  1. Setelah dikupas dan dicuci bersih, iris tipis-tipis buah pepaya. Masukkan ke dalam mangkuk saji.
  2. Campurkan cabai merah, air perasan jeruk nipis, dan garam.
  3. Siram pada pepaya muda yang sudah diiris tipis.
  4. Bubuhi kacang tanah goreng di atasnya, sajikan segera.
Catatan :
Selain rasanya enak, salad buah pepaya muda memiliki kandungan gula rendah sehingga termasuk menu makanan sehat yang cocok disantap untuk mengisi waktu luang. Anda tidak perlu khawatir dengan gula darah meningkat karena olahan resep ini aman dikonsumsi siapa saja.
Selengkapnya
2016-02-05
2016-01-26

Cara Mengolah Daun Salam Menjadi Minuman Jus Sehat

Manfaat daun salam bagi kesehatan yang sudah terbukti dan teruji kebenarannya adalah untuk mengobati asam urat, diabetes, menurunkan kolesterol serta tekanan darah tinggi. Tahukah anda, jus sehat dari air rebusan daun salam memiliki rasa yang enak dan tidak pahit?

Berkat bahan mix juice buah alpukat, apel, belimbing, buncis dan wortel pada olahan jus daun salam, anda tidak akan menemukan rasa pahit saat meminumnya. Tentu hal ini sangat membantu berjalannya proses terapi pengobatan yang akan anda lakukan.

membuat jus sehat dari daun salam

Secara tradisional, pemanfaatan daun salam sebagai ramuan obat herbal dilakukan dengan merebus daunnya yang sudah kering. Kemudian meminum air rebusan daun tersebut secara langsung, tanpa proses pengolahan lanjut dengan tambahan bahan-bahan lain.

Tentu cara sederhana tersebut tidak lah salah, karena air rebusan daun salam memang mengandung zat-zat alami yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Lalu, untuk apa bersusah payah membuat jus daun salam memakai blender jika direbus saja sudah berkhasiat?

Cara mengolah daun salam dengan dibuat jus memakai blender memang membutuhkan waktu lebih lama jika dibandingkan pengolahan secara konvensional. Terlebih lagi resep jus sehat dari daun salam yang akan kami sajikan menggunakan bahan tambahan untuk menambah cita rasa.

Alasan utama tentu saja agar minuman sehat dari daun salam memiliki cita rasa lebih enak, lebih kaya nutrisi dan gizi, serta mencegah rasa bosan karena air rebusan daun salam umumnya hanya memakai gula sebagai penambah rasa.


Tahukah anda, masing-masing bahan tambahan tersebut mempunyai khasiat khusus untuk mengatasi masalah kesehatan seperti diabetes, asam urat, tekanan darah dan kolesterol tinggi?

Buah alpukat mengandung beta-sitosterol, yaitu jenis senyawa alami yang berguna untuk mengurangi penyerapan kolesterol dari makanan serta membantu meminimalisasi produksi kolesterol dalam hati. Kombinasi senyawa beta-sitosterol dan lemak tak jenuh tunggal menjadikan buah ini termasuk jenis buah yang baik untuk kolesterol.

Buah apel dan belimbing kaya akan vitamin C dan B kompleks yang berguna untuk penyembuhan asam urat, kolesterol, diabetes tipe-2 dan hipertensi.

Wortel mengandung kalsium pektat, yaitu jenis serat larut yang berguna menurunkan kadar LDL (kolesterol jahat) dalam tubuh. Manfaat jus wortel diantaranya untuk menjaga kesehatan mata dan kulit, mengobati tekanan darah tinggi, menurunkan kolesterol serta mencegah dan menekan pertumbuhan sel kanker.

daun salam segar

Untuk dibuat jus, jenis daun yang dipakai harus masih segar, hijau dan akan lebih baik lagi bila anda langsung mengolah daun salam yang baru dipetik. Tujuannya agar kandungan zat alami di dalamnya bisa keluar dengan maksimal.

Alternatif cara lain, anda bisa merebus daun salam kering bersama beberapa gelas air untuk dimanfaatkan air hasil rebusannya. Air rebusan daun salam ini juga kaya akan khasiat bagi kesehatan, diantaranya bermanfaat untuk mengobati asam urat secara alami.


Cara Membuat Minuman Jus Sehat Dari Daun Salam

1. Jus daun salam untuk kolesterol
Bahan-bahan :
gambar jus daun salam untuk kolesterol
  • 5 lembar daun salam segar
  • 1 buah alpukat matang
  • 1 -2 sdm madu
  • 1 gelas air bersih
  • Es batu secukupnya

Cara membuat jus :
  • Rebus daun salam dengan 1 gelas air. Angkat setelah air rebusan berubah warna.
  • Campur alpukat dan 100 ml air rebusan daun salam, masukkan ke blender. Haluskan.
  • Masukkan madu dan es batu, blender lagi hingga halus.
  • Sajikan selagi dingin.
  • Resep jus sehat daun salam campur alpukat ini sangat baik untuk kolesterol, baik mencegah maupun mengobati.

2. Jus daun salam untuk asam urat
Bahan-bahan :
gambar jus daun salam untuk asam urat
  • 1 buah apel, potong-potong buang bijinya
  • 200 ml air rebusan salam
  • 1 buah belimbing matang
  • 1 - 2 sdm madu sebagai pemanis
  • 200 ml air
  • Potongan es batu

Cara membuat jus :
  • Rebus 8 lembar daun salam bersama 300 ml air, kemudian ambil 200 ml air rebusannya.
  • Campur potongan apel dengan air rebusan salam. Blender halus.
  • Masukkan belimbing, madu, dan potongan es batu. Haluskan lagi.
  • Sajikan segera.
  • Resep jus sehat ini baik bagi penderita penyakit asam urat yang disebabkan oleh penumpukan kristal pada persendian.

4.5 from 17 reviews

Jus Daun Salam Untuk Diabetes


 
Jus Daun Salam Untuk Diabetes
Persiapan
Pengolahan
 
Resep untuk : 1 porsi
Bahan-bahan :
  • 6 lembar daun salam segar
  • 10 - 15 cm wortel
  • 5 batang buncis
  • 1 sdm madu
  • 1 gelas air bersih
  • Es batu secukupnya
Cara membuat jus :
  1. Cuci bersih wortel, kemudian potong-potong dan masukkan ke dalam blender.
  2. Rebus 6 lembar daun salam bersama 1 gelas air, tunggu sampai airnya berubah warna.
  3. Masukkan 100 ml air rebusan salam ke dalam blender, haluskan.
  4. Tambahkan buncis, madu, dan es batu. Blender sekali lagi hingga halus.
  5. Sajikan segera.
Catatan :
Kombinasi daun salam, buncis dan wortel berkhasiat untuk menurunkan kadar gula darah (glukosa) sehingga resep jus sehat ini baik untuk penderita diabetes atau kencing manis.
Selengkapnya
2016-01-26