2017-11-23

17 Manfaat Jus Pepaya Yang Sudah Terbukti Dan Teruji Secara Medis

Dari hasil penelitian medis, manfaat jus pepaya mampu menghambat pertumbuhan sel-sel kanker berbahaya terutama jenis kanker payudara.

Manfaat antikanker tersebut bersumber dari zat antioksidan dan enzim papain dalam buah pepaya.

Selain berkhasiat mengatasi kanker, meminum segelas jus pepaya juga baik bagi kesehatan karena mampu merawat fungsi dan kinerja organ penting tubuh.

Bagi anda yang ingin menurunkan berat badan, manfaat jus pepaya untuk diet berasal dari serat tidak larut jenis pektin. Jenis serat tidak larut akan mengurangi penumpukan lemak di tubuh dengan cara menyerap kelebihan lemak untuk kemudian dibuang melalui usus besar.

Buah pepaya mengandung zat gizi yang lengkap terutama sebagai sumber vitamin C dan betakaroten.

Sedangkan zat non gizi (fitokimia) dalam pepaya yang paling berkhasiat adalah karotenoid jenis likopen.

Lantas, apa saja manfaat jus buah pepaya untuk kesehatan yang sudah terbukti dan teruji melalui penelitian medis?

Yuk! Baca dan share informasi berharga berikut ini.

Manfaat jus pepaya yang sudah terbukti

Sebagai buah yang memiliki kandungan zat gizi lengkap, pepaya sangat cocok dikonsumsi sebagai buah pencuci mulut.

Seperti halnya jus tomat yang kaya fitokimia likopen, jus pepaya juga mengandung sejumlah fitokimia yang bermanfaat antikanker.

Namun demikian, zat fitokimia likopen hanya terdapat pada buah pepaya yang berwarna merah. Sedangkan pepaya berwarna kuning mengandung karotenoid jenis cryptoxantin dan karotena.

Jenis enzim yang hanya terdapat pada buah pepaya adalah enzim papain.

Enzim papain berguna untuk membantu tubuh dalam memecah protein menjadi arginin.

Arginin adalah asam amino esensial yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh namun dibutuhkan untuk mendukung fungsi-fungsi tubuh seperti mempengaruhi produksi hormon pertumbuhan.

Pepaya masak dapat dikonsumsi secara langsung sebagai buah segar pencuci mulut.

Atau diolah menjadi beragam jenis kuliner seperti jus buah, puding, agar-agar, es buah, campuran rujak dan lain sebagainya.

Mengkonsumsi pepaya dalam bentuk jus buah memiliki keunggulan tersendiri yaitu proses penyerapan zat gizi maupun zat non gizi (fitokimia) yang sangat dibutuhkan oleh tubuh akan berjalan lebih cepat.


17 Manfaat Jus Pepaya Bagi Kesehatan Tubuh

  1. Menjaga kesehatan jantung dan mencegah stroke
    Antioksidan dalam jus pepaya berkhasiat mencegah terjadinya oksidasi kolesterol. Seperti diketahui bahwa kolesterol yang teroksidasi dapat menempel pada dinding pembuluh darah yang kemudian dapat memicu serangan jantung dan stroke.

    Manfaat buah pepaya untuk menyehatkan jantung akan lebih optimal jika diolah menjadi jus pepaya mix nanas.
  2. Membantu menurunkan berat badan
    Manfaat jus pepaya untuk diet berasal dari kandungan serat tidak larut air dan enzim papain.

    Serat jenis pektin berguna menyerap kelebihan lemak dan memberikan rasa kenyang lebih lama, sedangkan enzim papain berperan penting dalam mengurangi penumpukan lemak di perut, lengan maupun bagian tubuh lain.

    Resep jus pepaya untuk diet

    Bahan-bahan :
    Resep jus pepaya untuk diet
    • 200 g pepaya, potong-potong
    • 200 g lemon, peras airnya
    Cara membuat jus pepaya untuk diet :
  3. Menyehatkan sistem pencernaan
    Di dalam perut, serat tidak larut akan membentuk gel sehingga bermanfaat untuk menangkap zat-zat sisa metabolisme maupun bakteri yang tidak berguna dalam tubuh kemudian dikeluarkan bersama dengan feses.
  4. Menurunkan resiko munculnya kanker
    Jus pepaya mampu menurunkan resiko kanker kolon berkat kandungan serat yang berguna membersihkan usus besar dari zat-zat tidak berguna sisa metabolisme.

    Asam amino esensial dalam segelas jus buah pepaya yang bernama arigin juga memiliki khasiat antikanker, utamanya kanker payudara.
  5. Mencegah dan mengobati penyakit bronkitis
    Bronkitis adalah penyakit peradangan yang terjadi di cabang batang tenggorokan. Jus pepaya yang dicampur buah stroberi memiliki khasiat untuk mencegah sekaligus mengobati bronkitis.
  6. Mengatasi radang amandel
    Radang pada amandel disebabkan adanya infeksi virus dan bakteri. Jus pepaya yang dibuat tanpa campuran es dapat mengatasi pembengkakan pada amandel jika dikonsumsi secara teratur.
  7. Menjaga kesehatan mata dan mencegah katarak
    Dalam 100 g buah pepaya matang terkandung 142 SI vitamin A. Kombinasi vitamin A dan vitamin C dalam jus pepaya memiliki manfaat nyata untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah munculnya katarak.

    Jus pepaya mix wortel

    Bahan-bahan :
    Jus pepaya mix wortel
    • 300 g wortel segar
    • 100 g pepaya matang
    • Es serut jika suka
    Cara membuat jus pepaya mix wortel :
    • Ambil sari wortel memakai juicer atau juice extractor.
    • Siapkan blender, masukkan potongan buah pepaya ke dalamnya.
    • Tambahkan sari wortel, haluskan.
    • Sajikan segera dengan tambahan es serut.
    • Lihat juga : Aneka jus wortel untuk kesehatan mata
  8. Membantu melancarkan menstruasi
    Bagi seorang wanita, manfaat minum jus pepaya dapat melancarkan aliran darah, mengurangi kram saat menstruasi, dan mengatasi siklus menstruasi yang tidak teratur.
  9. Merawat kulit dan menguatkan rambut
    Kandungan mineral dan vitamin dalam jus pepaya berkhasiat menguatkan rambut dari akarnya dan mendorong metabolisme sel kulit sehingga kulit terlihat lebih segar, cerah bersinar.
  10. Mengatasi morning sickness ibu hamil
    Wanita yang sedang hamil seringkali mengalami gejala morning sickness seperti mual di pagi hari. Meminum segelas jus pepaya akan mengatasi masalah tersebut.
  11. Melancarkan ASI ibu menyusui
    Konsumsi jus pepaya oleh ibu menyusui berguna untuk melancarkan ASI, memperbanyak produksi ASI, meningkatkan mutu dan kualitas air susu ibu.
  12. Mengatasi tekanan darah tinggi
    Dari kandungan mineral dalam jus buah pepaya, terdapat rasio yang baik antara kalium dan natrium. Rasio kalium terhadap natrium yang tinggi bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi (hipertensi).
  13. Mempercepat penyembuhan demam berdarah
    Hasil penelitian medis menyebutkan bahwa jus pepaya mampu meningkatkan jumlah trombosit bagi pasien demam berdarah. Hal ini sangat membantu dalam proses penyembuhan penyakit demam berdarah dengue (DBD).
  14. Baik dikonsumsi oleh orang lanjut usia
    Enzim papain dalam jus pepaya bermanfaat untuk mempercepat proses pencernaan protein. Hal ini sangat membantu lansia dalam mencerna asupan protein dari makanan, terlebih lagi jus buah pepaya mudah dicerna dan rasanya manis.
  15. Membantu menurunkan kadar kolesterol
    Kadar lemak kolesterol di pembuluh darah yang berlebih akan diambil oleh hati untuk kemudian diubah menjadi cairan empedu. Dengan demikian, manfaat minum jus pepaya dapat menurunkan kolesterol yang tinggi.
  16. Meningkatkan sistem imun tubuh
    Kadar vitamin C dalam jus buah pepaya adalah 48 kali lipat buah apel, atau 2 kali lipat buah jeruk.

    Jadi tidak mengherankan jika manfaat jus pepaya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengatasi penyakit seperti sariawan, flu, dan menurunkan panas demam.
  17. Membantu proses detoksifikasi
    Enzim papain juga bermanfaat membantu pengaturan asam amino dan mengeluarkan racun tubuh (detoksifikasi).

Efek Samping Jus Pepaya Yang Harus Diperhatikan

Wanita hamil dilarang mengkonsumsi jus pepaya mengkal karena sifatnya yang abortivum (meluruhkan kandungan).

Jenis gula pada buah pepaya sebagian besar adalah sukrosa dan glukosa. Jumlah tersebut semakin bertambah banyak seiring semakin matangnya buah pepaya.

Sukrosa dan glukosa adalah karbohidrat sederhana dengan nilai indeks glikemik tinggi sehingga dapat memicu kenaikan kadar gula darah.

Hal ini tentu tidak baik bagi kesehatan, apalagi bagi seseorang yang menderita diabetes mellitus (kadar gula darah tinggi).

Oleh karena itu, tidak dianjurkan untuk menambah gula saat membuat jus pepaya. Akan lebih baik jika memilih buah yang tidak terlalu matang.
Selengkapnya
2017-11-23
2017-11-17

Jus Buah Untuk Menurunkan Diabetes, Kolesterol Dan Darah Tinggi

Kencing manis atau diabetes terjadi karena kadar gula dalam darah (glukosa) meningkat akibat pankreas tidak mampu memproduksi hormon insulin sesuai kebutuhan tubuh.

Jus buah untuk menurunkan diabetes dibuat dari bahan buah-buahan khusus dengan memperhatikan jumlah karbohidrat dan fruktosa (gula buah) sehingga aman bagi penderita diabetes mellitus.

Contoh nyata adalah buah delima yang memiliki fitokimia jenis fitosterol dan asam malat.

Fitosterol berguna untuk mengontrol kadar glukosa darah, sedangkan asam malat bermanfaat untuk meningkatkan proses metabolisme karbohidrat.

Jenis buah untuk menurunkan diabetes diantaranya buah bit, buah naga, mengkudu, dan jambu biji.

Kadar gula darah yang terlalu tinggi akan lebih membahayakan kesehatan jika dibarengi kolesterol dan tekanan darah tinggi.

Kami juga membagikan bonus resep jus untuk diabetes dan kolesterol maupun darah tinggi yang terbuat dari bahan-bahan pilihan terbaik.

Resep jus buah untuk menurunkan diabetes mellitus

Aneka jus buah untuk menurunkan diabetes mellitus


Kadar glukosa darah yang normal terjadi karena adanya keseimbangan antara penyediaan glukosa dalam darah dengan pemakaiannya oleh tubuh.

Keadaan ini diatur oleh hormon insulin yang dihasilkan oleh pankreas.

Bila terjadi gangguan pada keseimbangan ini, maka dapat terjadi hipoglikemia (kadar glukosa darah rendah) dan hiperglikemia (kadar glukosa darah tinggi).

Kadar glukosa darah yang tinggi merupakan indikator seseorang menderita diabetes mellitus.

Diabetesi adalah istilah bagi seseorang yang menderita diabetes mellitus.

Cara membuat jus buah untuk menurunkan diabetes bisa dilakukan menggunakan peralatan sederhana yaitu mesin blender atau pun juicer.

Segelas jus buah mengandung beragam jenis vitamin, zat gizi, dan zat non gizi (fitokimia) yang terbukti ampuh untuk mengendalikan kadar glukosa dalam darah.


Perlukah mengendalikan diabetes?
Penyakit diabetes memang tidak bisa disembuhkan, namun bila dibiarkan dapat membahayakan kesehatan penderita.

  • Selain menyebabkan kenaikan kadar gula darah, kekurangan hormon insulin juga memicu kenaikan kadar lipid (trigliserida = kolesterol = hiperlipidemia) dalam darah.
  • Komplikasi diabetes yang membahayakan adalah kenaikan kolesterol, hipertensi, stroke, serangan jantung, kerusakan pada mata (retino diabeticum), gagal ginjal, dan luka pada permukaan kulit yang tidak bisa sembuh.

Aneka resep jus buah untuk menurunkan diabetes dibuat dari bahan-bahan khusus yang terbukti mampu mengurangi kadar glukosa darah yang terlalu tinggi.


Buah Untuk Menurunkan Gula Darah

Jenis buah-buahan tertentu memiliki zan fitokimia yang bermanfaat untuk mengontrol kadar gula darah.

Misalkan saja buah delima yang mengandung fitosterol dan asam malat yang berguna untuk meningkatkan metabolisme karbohidrat.

Buah anggur mengandung fitokimia saponin yang memiliki efek menurunkan kadar glukosa darah.

Sedangkan buah jambu biji mengandung polifenol yang bersifat antidiabetik untuk menurunkan diabetes.

Tidak ada ketentuan khusus akan kebutuhan fitokimia per hari, namun bila rutin mengkonsumsinya akan membantu mengontrol gula darah sehingga menurunkan diabetes.

Berikut daftar buah yang baik dikonsumsi oleh penderita diabetes mellitus :
Agar proses penyerapan zat-zat berkhasiat di dalam buah-buahan tersebut bisa berjalan maksimla, anda bisa membuat jus penurun diabetes dari jenis buah di atas.


Resep Jus Buah Untuk Menurunkan Diabetes

Jus buah delima mix anggur
Bahan-bahan :
Jus buah delima mix anggur
  • 2 buah delima
  • 10 buah anggur
  • Potongan es batu secukupnya

Cara membuat jus :
  • Belah buah delima, kemudian masukkan isinya ke dalam blender.
  • Potong buah anggur, keluarkan bijinya.
  • Blender isi delima, anggur tanpa biji dan potongan es batu.
  • Sajikan jus buah segera selagi dingin.

Jus buah bit untuk diabetes
Bahan-bahan :
Jus buah bit untuk diabetes
  • 1 buah bit ukuran sedang
  • 10 buah anggur
  • 200 ml air dingin

Cara membuat jus bit untuk diabetes :
  • Kupas dan potong-potong buah bit, belah dan buang biji buah anggur.
  • Masukkan semua bahan ke dalam blender. Haluskan.
  • Tuang jus bit ke dalam gelas, sajikan.

Jus mengkudu untuk diabetes
Bahan-bahan :
Cara mengolah mengkudu untuk diabetes
  • 2 buah mengkudu matang
  • Buah anggur atau apel
  • 100 ml air dingin

Cara mengolah mengkudu untuk diabetes :
  • Pilih buah mengkudu yang berwarna kuning keputihan namun belum lembek agar saat diolah menjadi jus, tidak mengeluarkan bau yang terlalu menyengat.
  • Cuci buah mengkudu, kemudian kupas dan belah untuk dibuang bijinya.
  • Blender sampai halus bersama apel atau anggur (anda juga bisa menyertakan keduanya).
  • Tuang jus mengkudu ke dalam gelas. Minum segera.

Jus buncis untuk diabetes mix buah apel
Bahan-bahan :
Jus buncis untuk diabetes mix buah apel
  • 6 buncis
  • 1 buah apel
  • 100 ml air dingin
  • Potongan es batu

Cara membuat jus buncis untuk diabetes :
  • Buncis dicuci dan dipotong-potong, masukkan ke dalam blender bersama air dingin. Haluskan.
  • Masukkan buah apel dan potongan es batu.
  • Blender lagi sampai halus.
  • Sajikan jus buncis.

4.5 from 7 reviews

Jus Buah Naga Mix Lemon


 
Jus Buah Naga Mix Lemon
Persiapan
Pengolahan
 
Resep untuk : 1 porsi
Ukuran sajian : 1 gelas saji
Kalori per sajian : 61 kkal

Bahan-bahan :
  • 100 g buah naga
  • 1 sdt air lemon
  • 1 gelas air
  • Es batu secukupnya
Cara membuat jus :
  1. Belah buah naga menjadi 4 bagian, ambil daging buahnya.
  2. Campur semua bahan, blender hingga halus.
  3. Sajikan jus buah naga selagi dingin.
Catatan :
Resep jus buah naga mix lemon ini bermanfaat menstabilkan kadar gula darah sehingga baik dikonsumsi oleh penderita diabetes mellitus.


Bonus Resep Khusus Pilihan

Jus untuk diabetes dan kolesterol
Bahan-bahan :
Jus untuk diabetes dan kolesterol
  • 100 g buah alpukat
  • 170 g buah apel
  • Potongan es batu

Cara membuat jus buah untuk diabetes dan kolesterol :
  • Ambil sari buah apel dengan mesin juicer atau juice extractor. Jika memakai blender, tambahakan sedikit air lalu saring untuk diambil airnya saja.
  • Masukkan potongan alpukat dan sari apel ke dalam blender.
  • Blender hingga halus.
  • Sajikan jus buah dengan potongan es batu.
  • Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal yang bermanfaat meningkatkan HDL (kolesterol baik) sehingga cocok dibuat jus untuk diabetes dan kolesterol tinggi.
  • Buah alpukat juga mengandung vitamin B1 yang berperan penting dalam meningkatkan metabolisme lemak dan karbohidrat.

Jus untuk diabetes dan darah tinggi
Bahan-bahan :
Jus untuk diabetes dan darah tinggi
  • 150 g buah delima
  • 10 buah anggur
  • 100 g buah jambu biji

Cara membuat jus buah untuk diabetes dan darah tinggi :
  • Ambil air delima dengan mesin blender atau pun juicer. Potong-potong buah jambu biji, sisihkan bijinya ambil daging buahnya saja.
  • Campurkan air delima, anggur dan jambu biji.
  • Blender hingga halus dan tercampur rata. Sajikan jus segera.
  • Selain mengandung fitokimia fitosterol dan asam malat, buah delima juga kaya kalium yang berkhasiat meningkatkan keteraturan denyut jantung sehingga membantu mengontrol tekanan darah.
  • Olahan jus untuk diabetes dan darah tinggi yang terbuat dari ketiga jenis buah di atas bisa diminum diantara waktu makan sebagai pengganti camilan.
Selengkapnya
2017-11-17
2017-11-13

Apa Manfaat Jus Tomat Dan Wortel Jika Diminum Tiap Hari?

Rajin meminum jus tomat campur wortel setiap hari baik pagi maupun malam hari sebelum tidur terbukti baik bagi kesehatan tubuh.

Karena kaya akan zat antioksidan, manfaat jus tomat dan wortel adalah membersihkan radikal bebas yang menumpuk dalam tubuh sehingga anda tidak mudah sakit, sel abnormal penyebab kanker bisa ditumpas, sistem kekebalan tubuh (sistem imun) meningkat, kulit lebih bersih halus, merawat kesehatan rambut, mata dan organ hati.

Ada juga olahan jus tomat yang dicampur wortel dan buah apel.

Olahan mix jus tomat ini dikenal dengan nama jus 3 diva. Khasiatnya untuk terapi kesuburan agar cepat hamil.

Anda bisa membuat jus tomat dan wortel memakai mesin blender.

Jika ingin mengambil sarinya saja (tanpa ampas), gunakan juicer atau juice extractor.

Manfaat minum jus tomat yang dicampur wortel

Jus tomat dan jus wortel lebih kaya manfaat jika dicampur


Untuk orang dengan kondisi tubuh normal tidak sakit, tidak ada batasan mengkonsumsi jus dalam sehari.

Anda bisa meminum segelas, dua gelas atau tiga gelas jus dalam sehari.

Yang perlu diperhatikan, usahakan meminum jus sebelum makan yaitu 1 - 2 jam sebelumnya.

Mengkonsumsi jus sebelum makan bertujuan untuk mempermudah sekaligus mempercepat proses penyerapan zat gizi, nutrisi maupun vitamin yang terkandung dalam buah-buahan atau sayuran.

Jika diminum setelah makan, maka proses penyerapan dan pengedaran zat bermanfaat dalam jus akan terhambat oleh metabolisme makanan tadi.

Jus tomat yang dicampur wortel merupakan salah satu jenis jus yang paling banyak dikonsumsi. Selain bahan pembuatnya mudah ditemukan, cara membuat jus tomat dan wortel juga sangat mudah.

Jika anda bosan meminum jus sehat yang dibuat menggunakan mesin blender, cobalah gunakan juicer atau juice extractor.

Jus yang dibuat dengan mesin juicer dan juice extractor tidak mengandung ampas , zat gizinya sangat mudah diserap oleh tubuh namun tidak mengandung serat.

Menggunakan ketiga alat tersebut untuk membuat segelas jus juga diperbolehkan. Tidak ada aturan dan batasan. Yang ada hanyalah kreativitas tanpa batas.


Manfaat Jus Tomat Dan Wortel Jika Diminum Setiap Hari

  • Baik untuk meningkatkan kesuburan
    Manfaat jus tomat campur wortel dan apel adalah untuk meningkatkan kesuburan pria maupun wanita.

    Jus yang dibuat dari campuran ketiga bahan ini disebut jus 3 diva dan sudah terbukti ampuh mempercepat kehamilan wanita.

    Bagi pasangan suami istri yang ingin cepat diberi momongan, rajin-rajinlah minum jus tomat wortel dan apel.

  • Memperbaiki sistem imun
    Dalam 100 g buah tomat terdapat 40 mg vitamin C. jumlah ini setara dengan vitamin C pada buah jeruk.

    Meminum jus tomat yang dicampur wortel bermanfaat untuk menjaga kekebalan tubuh, meningkatkan daya tahan badan sehingga anda tidak mudah terserang penyakit.

  • Merawat kesehatan mata
    Tentu anda tidak asing dengan manfaat tomat dan wortel untuk mata.

    Adanya fitokimia beta karotenoid berupa lutein pada jus tomat dan wortel akan menghambat degenerasi sel mata sekaligus melindungi sel mata akibat oksidasi.

    Lutein disebut juga provitamin A akan diolah menjadi vitamin A jika sudah diproses oleh metabolisme tubuh.

    Jika asupan vitamin A sudah tercukupi, maka fungsi mata lebih optimal, penglihatan lebih jernih, dan terhindar dari masalah rabun, katarak, mata minus bahkan mengurangi resiko kebutaan.

    Baca juga : Resep jus wortel untuk kesehatan mata

  • Merawat kulit dan rambut dari akarnya
    Vitamin A yang bersumber dari beta karoten (provitamin A) pada jus tomat mix wortel bermanfaat untuk menutrisi sel-sel kulit dan menutrisi rambut dari ujung hingga akarnya.

    Rajin meminum jus tomat dan wortel di malam hari sebelum tidur akan memberikan asupan nutrisi bagi kulit.

    Efeknya, kulit lebih halus, bersih, cerah, tidak kusam, lebih kenyal dan memperlambat munculnya tanda penuaan seperti kerutan maupun flek.

  • Berguna membantu diet menurunkan berat badan
    Tomat dan wortel merupakan dua jenis bahan makanan yang rendah kalori, mengandung sejumlah serat pangan, dan kaya fitokimia bermanfaat.

    Agar manfaat jus tomat dan wortel untuk diet lebih optimal dalam menurunkan berat badan, tambahkan buah jeruk atau apel pada resep jus.


  • Melawan kanker dan tumor mematikan
    Minum jus tomat dan wortel setiap hari bermanfaat untuk melawan kanker berbahaya seperti kanker payudara, prostat, paru-paru, kulit, dan kanker usus besar.

    Selain zat antioksidan yang berkhasiat anti-kanker dan anti-tumor, ada juga vitamin C dan beragam senyawa bermanfaat seperti likopen, falcarinol, dan farcarindiol.

  • Menurunkan kolesterol tinggi
    Jus tomat campur wortel mengandung mineral kromium, kalsium pektat, dan serat larut yang terbukti berkhasiat menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

    Kolesterol adalah lemak yang diproduksi oleh organ hati. Jus tomat mengandung beragam mineral yang berguna untuk menyeimbangkan fungsi hati.

    Jika fungsi hati sudah berjalan dengan baik, maka produksi lemak kolesterol bisa dikendalikan. Efeknya, kadar kolesterol yang terlalu tinggi bisa turun.

  • Mengontrol tekanan darah dan baik bagi jantung
    Kombinasi mineral kalium dan beta karoten pada jus tomat campur wortel bermanfaat menyehatkan sistem sirkulasi darah, meningkatkan keteraturan denyut jantung, serta menjaga tekanan darah pada angka normal.

Kombinasi tomat dan wortel sangat bermanfaat jika diminum setiap hari baik oleh anak-anak maupun orang dewasa.

Anda juga bisa berkreasi membuat jus sehat dari wortel dan tomat yang dicampur bahan-bahan lain sesuai selera.


Cara Membuat Jus Tomat Dan Wortel Menggunakan Blender

Sebelum membuat jus tomat campur wortel, pastikan anda merebus buah tomat beberapa saat. Tujuannya agar jumlah zat likopen yang bersifat anti-kanker bisa bertambah sampai lima kali lipat.

Bahan-bahan :
Resep jus tomat dan wortel
  • 100 g tomat
  • 75 g wortel
  • 1 sdm sirup gula atau madu sebagai pemanis
  • 1 gelas air dingin

Cara membuat jus tomat wortel :
  1. Cuci bersih wortel dan tomat, rebus tomat sebentar.
  2. Potong-potong lalu masukkan semua bahan ke dalam blender.
  3. Blender hingga halus dan rata.
  4. Jika suka, sajikan jus dengan tambahan es batu atau es serut.

Kombinasi tomat dan wortel sangat bermanfaat jika diminum setiap hari baik oleh anak-anak maupun orang dewasa.

Anda juga bisa berkreasi membuat jus sehat dari wortel dan tomat yang dicampur bahan-bahan lain sesuai selera.
Selengkapnya
2017-11-13
2017-11-07

3 Resep Jus Nanas Untuk Kolesterol Ampuh Turunkan Lemak Darah

Manfaat nanas untuk menurunkan kolesterol tinggi berasal dari enzim bromelin.

Enzim ini berperan dalam proses penghancuran lemak dan mempercepat pembuangan lemak darah yang berlebih.

Cara membuat jus nanas untuk kolesterol sebaiknya menggunakan bahan buah campuran agar tidak bosan meminumnya setiap hari.

Misalkan saja jambu biji yang memiliki serat jenis pektin dan kaya vitamin C.

Serat pektin berguna untuk menangkan kelebihan kolesterol dan asam empedu dalam usus halus, kemudian dibawa ke usus besar untuk dibuang bersama fases.

Efeknya, kadar kolesterol dalam darah akan menurun.

Jus nanas yang dicampur buah-buahan tertentu juga kaya nutrisi dan vitamin yang berguna untuk mencegah penebalan dan penyempitan dinding pembuluh darah sehingga serangan jantung bisa dihindarkan.

Resep membuat jus nanas untuk menurunkan kolesterol tinggi

Sejatinya, kolesterol adalah lemak yang diproduksi oleh organ hati yang sangat penting untuk fungsi tubuh.

Mulai dari pembentukan hormon, pembentukan dinding sel hingga mendukung fungsi dan kerja otak membutuhkan asupan kolesterol.

Per harinya, tubuh kita membutuhkan lemak kolesterol sekitar 250 - 300 mg.

Jika melebihi angka tersebut maka beresiko menimbulkan masalah kesehatan seperti serangan jantung, diabetes, stroke, dan hipertensi.

Manfaat jus nanas untuk kolesterol ialah menurunkan kadar lemak darah yang berlebih sehingga tidak terjadi gangguan kesehatan yang lebih berbahaya.

Lemak kolesterol yang terlalu tinggi sangat berbahaya jika dibiarkan dalam waktu yang lama. Perhatikan tanda-tandanya dan lakukan pengobatan sesegera mungkin.

Gejala-gejala kadar kolesterol tinggi diantaranya :
  • Tangan dan kaki sering kesemutan karena aliran darah kurang lancar.
  • Sering pusing di kepala bagian belakang akibat terbentuknya plak kolesterol di pembuluh darah.
  • Tengkuk dan pundak sering pegal akibat penyumbatan pembuluh dari kolesterol.
  • Sering pegal di bagian tangan dan kaki meskipun tidak melakukan aktivitas yang terlalu berat.
Jika mengalami gejala-gejala tersebut, segera lakukan pemeriksaan kadar kolesterol darah. Perhatikan kadar kolesterol total, LDL, HDL dan trigliserida.


Manfaat Nanas Untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi

Buah nanas mengandung serat yang cukup dan kadar air yang tinggi. Hal ini sangat berguna untuk metabolisme kolesterol dalam darah.

Adanya enzim bromelin dalam buah ini juga berperan penting pada proses penghancuran dan pembuangan lemak darah melalui usus besar.

Aneka resep jus nanas untuk kolesterol akan lebih ampuh dan cepat dirasakan khasiatnya apabila dicampur dengan buah-buahan lain.

Jenis buah yang ampuh menurunkan kolesterol diantaranya alpukat, anggur, apel, belimbing, delima, jambu biji, melon, pepaya, terong belanda, dan tomat.

Anda bisa berkreasi membuat jus nanas mix buah dari beragam jenis buah-buahan tersebut.


Resep Jus Nanas Untuk Menurunkan Kolesterol

Jus nanas madu mix jambu biji
Bahan-bahan :
Jus nanas madu mix jambu biji
  • 75 gram nanas
  • 75 gram jambu biji
  • Madu secukupnya
  • ½ gelas air putih matang

Cara membuat jus nanas mix jambu biji :
  • Potong-potong jambu biji, masukkan ke dalam blender bersama air matang. Haluskan.
  • Tuang ke dalam gelas sambil disaring.
  • Campur jus jambu dengan nanas dan madu sebagai pemanis.
  • Haluskan kembali.
  • Tuang ke dalam gelas dan sajikan.

Jus nanas penurun kolesterol mix pepaya
Bahan-bahan :
Jus nanas penurun kolesterol mix pepaya
  • 75 g nanas
  • 75 g pepaya
  • ¾ gelas air dingin

Cara membuat jus nanas pepaya :
  • Masukkan semua bahan ke dalam gelas blender, haluskan.
  • Tuang jus ke dalam gelas saji.
  • Sajikan selagi dingin.

4.5 from 7 reviews

Jus Nanas Campur Tomat Dan Jeruk


 
Jus Nanas Campur Tomat Dan Jeruk
Persiapan
Pengolahan
 
Resep untuk : 1 porsi
Ukuran sajian : 1 gelas saji
Kalori per sajian : 57 kkal

Bahan-bahan :
  • 50 g tomat
  • 50 g nanas
  • 50 g bulir jeruk manis
  • ¾ gelas air
Cara membuat jus nanas tomat :
  1. Cuci bersih dan potong-potong buah nanas dan tomat. Masukkan ke dalam blender.
  2. Tambahkan air dan bulir jeruk manis atau jus jeruk juga boleh.
  3. Proses hingga halus dan tercampur rata.
  4. Sajikan jus dengan potongan es batu jika suka.
Catatan :
Manfaat jus nanas campur tomat adalah untuk menurunkan kadar kolesterol (lemak darah) yang berlebihan sehingga penyakit jantung, stroke, darah tinggi bisa dihindari.
Selengkapnya
2017-11-07
2017-10-28

Cara Membuat Jus Tomat Untuk Diet Melunturkan Lemak

Jus diet yang terbuat dari tomat memiliki keunggulan tersendiri berkat kandungan likopen di dalamnya.

Selain berkhasiat menghancurkan sel abnormal penyebab kanker, likopen juga bermanfaat membantu melunturkan lemak perut dan bagian tubuh lain.

Cara membuat jus tomat untuk diet sebaiknya dicampur atau dikombinasikan dengan bahan lain seperti wortel, jeruk, dan lemon.

Bahkan agar keampuhan jus peluntur lemak lebih cepat dalam menurunkan berat badan, kami menggunakan cabai merah sebagai campuran jus.

Waktu terbaik untuk meminum segelas jus tomat adalah saat kondisi perut masih kosong yaitu 30 - 60 menit sebelum makan.

Tujuannya agar nutrisi dalam tomat untuk diet bisa diserap dan diedarkan sempurna oleh sistem peredaran darah dalam tubuh.

Resep cara membuat jus tomat untuk diet melunturkan lemak

Jus tomat untuk diet ampuh lunturkan lemak


Sebenarnya tomat dikategorikan sebagai buah. Meskipun demikian, banyak orang menganggap buah berwarna merah merona ini sebagai sayuran.

Vitamin A dan vitamin C merupakan dua jenis vitamin yang paling dominan dalam segelas jus tomat.

Sedangkan likopen adalah senyawa unggulan yang berkhasiat anti-kanker.

Likopen merupakan zat non-gizi yang berperan memberikan warna merah pada tomat.

Sudah banyak penelitian yang menemukan fakta likopen mampu menghancurkan kanker, tertutama kanker payudara dan kanker prostat.

Senyawa likopen ini sifatnya larut dalam lemak sehingga bermanfaat untuk membantu proses pelunturan lemak di perut maupun bagian tubuh lainnya.


Manfaat Jus Tomat Untuk Menurunkan Berat Badan

Jus tomat rendah kalori, dalam 100 gram tomat hanya terdapat 20 kalori dan mengandung serat sekitar 4,2 gram.

Jumlah kalori yang tergolong rendah sangat membantu untuk program diet dengan jus.

Disamping itu, jus tomat mentah juga kaya vitamin A yang berkhasiat menyehatkan mata, merawat kulit agar tetap awet muda, dan menutrisi rambut dari akarnya.

Cara membuat jus tomat untuk diet sebenarnya tidak memerlukan aturan, metode atau tata cara yang khusus.

Sama saja dengan membuat jus sehat lainnya, anda bisa menggunakan mesin blender, juicer maupun juice extractor untuk mengambil sarinya.

Kuncinya ada pada jenis bahan-bahan campuran yang dipakai untuk membuat jus tomat diet.

Jika anda kesulitan memilih bahan-bahan tersebut, kami sajikan resep terbaik yang bisa anda buat sendiri di rumah.


Aneka Resep Jus Tomat Untuk Diet Dan Cara Membuatnya

Jus tomat campur wortel dan jeruk
Bahan-bahan :
Jus tomat campur wortel dan jeruk
  • 1 buah tomat
  • 1 buah wortel
  • 1 buah jeruk manis
  • 100 ml air es

Cara membuat jus tomat wortel untuk diet :
  • Kupas buah jeruk, peras dan ambil airnya.
  • Cuci bersih tomat dan wortel, potong-potong.
  • Masukkan semua bahan ke dalam blender.
  • Haluskan.
  • Sajikan jus tomat wortel untuk diet selagi masih dingin.

Shake tomat buah bit
Shake tomat buah bit
Bahan-bahan :
  • 2 buah tomat
  • 2 buah bit
  • 150 ml yoghurt tawar

Cara membuat shake tomat :
  • Ambil sari tomat dan bit. Bisa memakai mesin juice extractor atau pun blender.
  • Masukkan sari tomat dan sari buah bit ke dalam blender, tambahkan yoghurt.
  • Proses hingga halus dan tercampur rata.
  • Sajikan segera.

Jus tomat untuk diet detox
Bahan-bahan :
Jus tomat untuk diet detox
  • 5 buah tomat
  • 1 potong sedang pepaya

Cara membuat jus diet detox tomat :
  • Kukus tomat selama 5 - 10 menit hingga kulitnya terkelupas.
  • Kemudian, blender tomat bersama sedikit air matang. Saring dan ambil sari (airnya) saja.
  • Masukkan sari tomat dan pepaya ke dalam blender. Haluskan.
  • Sajikan jus diet detox segera.

4.5 from 14 reviews

Jus Tomat Peluntur Lemak


 
Jus Tomat Peluntur Lemak
Persiapan
Pengolahan
 
Resep untuk : 1 porsi
Ukuran sajian : 1 gelas saji
Kalori per sajian : 125 kkal

Bahan-bahan :
  • 150 g tomat merah
  • 200 g wortel
  • 20 g buah bit
  • 2 buah cabai merah
  • 1 sdm air jeruk lemon
Cara membuat jus tomat diet :
  1. Jus tomat peluntur lemak ini dibuat dengan cara mengambil sari bahan-bahan yang digunakan.
  2. Untuk mempercepat proses, ambil sari tomat, wortel, bit, dan cabai menggunakan mesih juice extractor.
  3. Jika memakai blender, haluskan bahan-bahan tersebut dengan tambahan sedikit air. Saring jus, buang ampasnya dan ambil sari (airnya) saja.
  4. Campur dengan air jeruk lemon, aduk-aduk sampai tercampur rata.
  5. Jus tomat peluntur lemak siap disajikan.
Catatan :
Jus tomat untuk diet ini sebaiknya diminum malam hari menjelang tidur agar proses pelunturan lemak bisa berjalan saat anda tertidur.
Selengkapnya
2017-10-28
2017-10-23

Jus Penambah Darah Paling Ampuh Dari Buah Dan Sayuran

Jus penambah darah yang dibuat dari buah-buahan dan sayuran sudah terbukti ampuh untuk menambah kadar hemoglobin (Hb).

Kurang darah adalah sebutan umum di masyarakat yang menjelaskan tentang penyakit anemia.

Anemia adalah suatu keadaan dimana kadar hemoglobin dalam darah rendah.

Hemoglobin adalah alat transpor oksigen dan sari makanan ke seluruh sel tubuh yang membutuhkan.

Ketika keadaan hemoglobin rendah maka seseorang akan merasakan mudah lelah, letih, lesu, lemas, dan lunglai, sulit berkonsentrasi dan selanjutnya akan menyebabkan sel-sel mudah mengalami gangguan fungsi dan kerusakan.

Salah satu jenis buah yang ampuh untuk menambah kadar hemoglobin adalah buat bit.

Manfaat buah bit sebagai penambah darah bersumber dari kandungan zat besi di dalamnya yang berfungsi untuk pematangan sel darah merah.

Salah satu resep jus buah penambah darah yang paling ampuh dan cepat untuk mengobati anemia ialah jus buah bit.

Jus buah untuk menambah hemoglobin darah

Manfaat jus buah bit salah satunya untuk menambah kadar Hb darah


Tidak hanya buah bit atau beet root saja yang ampuh mengatasi masalah kurang darah.

Ada beragam jenis bahan makanan lain baik buah-buahan maupun sayuran yang terbukti berkhasiat menaikkan kadar hemoglobin.

Cara menaikkan Hb darah yang rendah adalah memperbanyak konsumsi makanan dengan kandungan zat besi, vitamin C, protein dan asam folat tinggi.

Berikut daftar buah-buahan, sayuran serta bahan makanan lain yang ampuh menambah kadar hemoglobin dalam darah.


Zat Gizi Fungsi Bahan Makanan
Asam folat Membentuk sel-sel darah merah Jeruk, sawi putih, bayam, avokad, jagung
Zat besi Untuk pematangan eritrosit atau sel-sel darah merah Daun ubi jalar, brokoli, daun katuk, bayam, buah bit
Vitamin C Meningkatkan penyerapan dan metabolisme zat besi Anggur, belimbing manis, pepaya, kiwi, stroberi, nanas
Protein Membangun globin yang nantinya akan berikatan dengan dengan hem menjadi hemoglobin Kacang hijau, sari kedelai, tempe, almond, dan flax seed


Bagi anda yang menderita anemia (kurang darah) sangat direkomendasikan untuk memperbanyak konsumsi bahan makanan di atas.

Wanita pada umumnya, terutama wanita remaja dan wanita hamil beresiko lebih tinggi untuk mengalami anemia.

Hal ini disebabkan karena wanita setiap bulan rutin mengalami menstruasi sedangkan ibu hamil membutuhkan pasokan darah lebih banyak untuk memberikan nutrisi buah hati, sementara kebiasaan makan cenderung rendah zat besi, asam folat, dan vitamin.


Ketahuilah, Kurang Darah Dan Darah Rendah Itu Berbeda

Anemia ( kurang darah ) adalah suatu keadaan dimana kuantitas dan kualitas darah tidak normal yang ditunjukkan dengan berkurangnya jumlah sel darah merah sehingga akan berpengaruh pada kandungan hemoglobin (Hb).

Rendahnya kadar Hb menyebabkan tubuh mengalami hipoksia sebagai akibat berkurangnya kemampuan kapasitas pengangkutan oksigen dari darah.

  • Kadar hemoglobin yang normal adalah 12 g% untuk wanita dewasa, 13 g%, untuk laki-laki dewasa, serta 11 g% untuk anak-anak dan ibu hamil.

Anemia dapat disebabkan karena kekurangan zat-zat gizi yang dibutuhkan untuk pembentukan sel darah merah yang normal.

Zat gizi tersebut adalah zat besi, protein, vitamin B12, asam folat, vitamin B6, dan vitamin C.


Hipotensi ( darah rendah ) adalah suatu keadaan dimana tekanan darah seseorang turun di bawah angka normal, atau berada di bawah tekanan 90/60 mmHg.

Kondisi ini merupakan kebalikan dari hipertensi (tekanan darah tinggi) yang bisa diturunkan dengan meminum jus buah belimbing.

Tekanan atau tensi darah rendah disebabkan oleh berkurangnya kemampuan jantung untuk memompa darah ke seluruh tubuh, berkurangnya jumlah darah akibat luka maupun pendarahan hebat, atau dipicu oleh terjadinya pelebaran pembuluh darah.

Buah-buahan tertentu juga memiliki khasiat untuk menaikkan tensi darah berkat kandungan nutrisi dan vitamin di dalamnya.



Resep Jus Penambah Darah Dari Buah Dan Sayuran

Jus buah bit untuk meningkatkan Hb
Bahan-bahan :
Jus bit penambah hb darah
  • 200 g buah bit merah
  • 100 g sawi putih
  • 200 g buah anggur

Cara mengolah bit untuk meningkatkan Hb :
  • Ambil sari buah bit dan sari sawi putih memakai mesin juice extractor.
  • Jika menggunakan mesin blender, proses sampai halus sawi dan buah bit dengan tambahan sedikit air. Saring dan ambil sarinya saja.
  • Campurkan sari buah bit, sari sawi, dan anggur.
  • Blender hingga halus dan tercampur rata.
  • Sajikan jus segera.

Jus buah mix sari kedelai
Bahan-bahan :
Jus buah mix sari kedelai
  • 100 g buah nanas
  • 50 ml sari kedelai
  • 100 g buah kiwi

Cara membuat mix jus buah :
  • Ambil sari buah nanas memakai mesin juice extractor atau blender.
  • Campurkan sari buah nanas, sari kedelai, dan buah kiwi ke dalam blender.
  • Proses hingga halus dan tercampur rata.
  • Sajikan mix jus buah penambah darah segera.

Jus buah penambah darah
Bahan-bahan :
Jus buah penambah darah
  • 100 g buah pepaya
  • 200 g jeruk manis
  • 1 potong kecil (25 g) tempe rebus

Cara membuat jus penambah darah :
  • Peras buah jeruk, ambil airnya.
  • Masukkan air jeruk, pepaya, dan tempe rebus ke dalam blender.
  • Haluskan.
  • Sajikan jus buah dengan potongan es batu jika suka.

Jus sayur untuk menambah darah
Bahan-bahan :
Jus sayur untuk menambah darah
  • 100 g brokoli
  • 100 g anggur
  • 100 g jeruk manis
  • 1 sdt almond

Cara membuat jus sayur penambah darah :
  • Ambil sari brokoli dengan mesin juice extractor. Jika memakai mesin blender, proses sampai halus brokoli dengan tambahan sedikit air. Saring dan ambil sarinya saja.
  • Peras air jeruk manis. Campurkan dengan sari brokoli dan anggur, blender hingga halus.
  • Sajikan jus dalam gelas, tambahkan topping almond agar lebih cantik dan bergizi.

Jus bayam mix wortel
Bahan-bahan :
Jus bayam mix wortel
  • 200 g bayam hijau
  • 300 g wortel
  • 50 g jagung muda rebus

Cara membuat jus bayam :
  • Ambil sari bayam dan sari wortel dengan mesin juice extractor. Jika memakai mesin blender, proses sampai halus bayam dan wortel dengan tambahan sedikit air. Saring dan ambil sarinya saja.
  • Masukkan sari bayam, sari wortel, dan jagung rebus ke dalam blender, haluskan.
  • Jus bayam mix siap diminum.

Penderita kurang darah (anemia) direkomendasikan untuk memperbanyak konsumsi makanan bergizi, utamanya yang mengandung zat besi, vitamin C, protein dan asam folat.

Zat gizi dan nutrisi tersebut banyak terdapat pada buah, sayuran, dan jenis bahan makanan tertentu.

Meminum jus penambah darah yang terbuat dari bahan-bahan dengan gizi tinggi akan membantu tubuh menaikkan kadar hemoglobin sehingga sel darah merah bertambah dan penyakit anemia bisa teratasi.
Selengkapnya
2017-10-23