Resep jus untuk menghilangkan rasa nyeri di sendi menggunakan bahan buah dan sayuran yang banyak mengandung zat gizi serta fitokimia tertentu seperti vitamin C dan mineral kalium.

Vitamin C berguna untuk meningkatkan pengeluaran asam urat melalui urin. Sedangkan kalium berfungsi meningkatkan pembuangan kristal asam urat yang menyebabkan nyeri sendi.

Tanpa disadari, buah-buahan yang sering anda konsumsi sehari-hari mengandung zat-zat penghilang nyeri sendi. Contohnya saja jambu biji, jeruk, melon dan pepaya.

Namun agar rasa sakit pada sendi bisa hilang dalam waktu cepat, anda harus mengolahnya menjadi jus sehat. Kombinasi buah dan sayuran tertentu dalam segelas jus akan memberikan asupan zat gizi secara maksimal untuk kemudian diedarkan ke bagian tubuh yang membutuhkan yaitu sendi-sendi tubuh.

Jus untuk menghilangkan nyeri sendi

Aneka resep jus untuk menghilangkan nyeri sendi


Rasa sakit ngilu dan nyeri di persendian biasanya disebabkan oleh faktor usia. Semakin bertambah usia maka produksi glukosamin akan berkurang.

Glukosamin adalah senyawa yang diproduksi oleh tubuh untuk melumasi sendi sehingga mencegah munculnya rasa sakit, ngilu maupun nyeri.

Sendi merupakan penghubung antar tulang dan mempunyai fungsi penting sebagai penunjang utama gerak tubuh.

Selain karena faktor glukosamin yang berkurang, nyeri sendi juga disebabkan oleh pola makan yang tinggi zat purin dan lemak .

Pola makan seperti ini mengakibatkan peningkatan kadar asam urat dalam darah. Jika dibiarkan dalam waktu lama maka dapat menyebabkan pengendapan kristal asam urat dalam sendi dan pembentukan batu ginjal.

Baca juga : Jus Untuk Menurunkan Kadar Asam Urat Tinggi

Bahan makanan tertentu khususnya buah dan sayuran mengandung zat alami yang dapat meningkatkan kesehatan sendi. Selanjutnya bahan makanan tersebut dipadupadankan menjadi jus penghilang nyeri sendi yang dapat memberikan manfaat maksimal bagi kesehatan persendian.


Jenis Bahan Makanan Untuk Menghilangkan Nyeri Sendi

Zat Gizi Fungsi Bahan Makanan
Lemak esensial Melumasi sendi-sendi tubuh seperti leher, siku, pergelangan tangan, pinggul, lutut dan pergelangan kaki Alpukat
Boron Mencegah nyeri pada sendi akibat kekeringan cairan pelumas Apel
Asam lemak esensial Untuk memelihara kesehatan sendi Kenari
Vitamin C Meningkatkan eksresi atau pengeluaran asam urat melalui urin Jambu biji, jeruk, buah berry, pepaya, buah naga
Air dan mineral Membasakan cairan tubuh dan mendorong kelebihan akumulasi asam urat dalam darah Semangka, melon, wortel, tomat, sawi putih, daun pakis
Kalium Meningkatkan pembuangan kristal asam urat yang menyebabkan nyeri sendi Pisang, kentang, labu siam, labu kuning
Glikosida, senyawa apigenin dan fitokimia Mampu menurunkan kadar asam urat tinggi dalam darah Seledri, jahe merah


Resep Jus Penghilang Nyeri Sendi Dari Buah Dan Sayuran Berkhasiat

Jus jeruk semangka
Jus jeruk semangka
Bahan-bahan :
  • 3 buah (150 g) jeruk manis
  • 2 potong (300 g) semangka
  • Es batu secukupnya

Cara membuat jus :
  • Peras buah jeruk, kemudian ambil airnya.
  • Masukkan air jeruk dan semangka ke dalam blender. Haluskan.
  • Sajikan jus dengan es batu agar lebih segar.

Jus jambu biji campur alpukat
Jus jambu biji campur alpukat
Bahan-bahan :
  • 2 buah (200 g) jambu biji merah
  • 50 g alpukat
  • Air dingin secukupnya
  • Es batu

Cara membuat jus :
  • Ambil sari buah jambu biji menggunakan juicer atau dapat juga menggunakan blender dengan tambahan sedikit air, kemudian saring ampasnya.
  • Campurkan sari buah jambu dan alpukat ke dalam blender.
  • Proses hingga halus dan tercampur rata.
  • Sajikan segera dengan potongan es batu.

Jus daun pakis mix apel alpukat kenari
Jus daun pakis mix apel alpukat kenari
Bahan-bahan :
  • 100 g daun pakis
  • 1 buah apel
  • 50 g alpukat
  • ½ sdt kenari

Cara membuat jus :
  • Ambil sari buah apel dan daun pakis menggunakan juicer atau dapat juga menggunakan blender dengan tambahan sedikit air, kemudian saring ampasnya.
  • Campur sari apel, sari daun pakis, dan alpukat ke dalam blender.
  • Haluskan.
  • Sajikan jus segera dengan topping kenari.

Jus sawi putih mix pisang jambu biji
Jus sawi putih mix pisang jambu biji
Bahan-bahan :
  • 100 g sawi putih, ambil sarinya
  • 2 buah (150 g) jambu biji putih, ambil sarinya
  • 1 buah (75 g) pisang
  • Potongan es batu

Cara membuat jus :
  • Masukkan sari sawi, sari jambu dan pisang ke dalam blender.
  • Proses hingga halus dan tercampur rata.
  • Sajikan jus dengan potongan es batu.

Jus seledri wortel pepaya
Jus seledri wortel pepaya
Bahan-bahan :
  • 50 g seledri, ambil sarinya
  • 200 g wortel, ambil sarinya
  • 100 g pepaya, potong-potong
  • 1 sdt kenari

Cara membuat jus :
  • Campurkan sari seledri, sari wortel, dan pepaya ke dalam blender.
  • Blender hingga halus.
  • Sajikan dalam gelas dan beri topping kenari.

Jus labu siam tomat buah naga
Labu siam untuk dibuat jus
Bahan-bahan :
  • 100 g labu siam, ambil sarinya
  • 100 g tomat, ambil sarinya
  • 200 g buah naga
  • Potongan es batu

Cara membuat jus :
  • Campurkan sari labu siam, sari tomat dan buah naga.
  • Proses hingga halus dan tercampur rata.
  • Sajikan dalam gelas dan segera diminum.

Jus wortel melon kentang rebus
Jus wortel melon kentang rebus
Bahan-bahan :
  • 200 g wortel, ambil sarinya
  • 200 g melon, ambil sarinya
  • 100 g kentang rebus

Cara membuat jus :
  • Blender sari wortel, sari melon dan kentang rebus.
  • Tuang jus ke dalam gelas.
  • Sajikan segera dengan tambahan es batu.

Jus wortel melon labu kuning
Jus wortel melon labu kuning
Bahan-bahan :
  • 200 g wortel, ambil sarinya
  • 200 g melon, ambil sarinya
  • 100 g labu kuning rebus

Cara membuat jus :
  • Campurkan sari wortel, sari melon dan labu kuning yang sudah direbus ke dalam blender.
  • Prose hingga halus dan tercampur rata.
  • Sajikan jus segera.

Mix jus berry jahe merah
Mix jus berry jahe merah
Bahan-bahan :
  • 150 g blackberry
  • 150 g blueberry
  • 2 ½ cm jahe merah
  • Air dingin secukupnya

Cara membuat jus :
  • Blender semua bahan sampai halus dan tercampur rata.
  • Saring jus memakai saringan santan atau saringan kopi.
  • Buang ampasnya.
  • Sajikan segera dengan potongan es batu.


Jus seledri untuk nyeri sendi

Jus seledri untuk nyeri sendi

Jus seledri mix melon dan pisang untuk nyeri sendi

Bahan-bahan :
  • 50 g seledri, ambil sarinya
  • 200 g melon, ambil sarinya
  • 1 buah pisang, potong-potong
  • Es batu secukupnya

Cara membuat jus seledri :
  1. Masukkan sari seledri, sari melon dan pepaya ke dalam blender.
  2. Hidupkan blender, proses sampai halus dan tercampur rata.
  3. Sajikan segera dengan es batu atau simpan di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.

Aneka resep jus sehat untuk menghilangkan nyeri sendi di atas sebaiknya diminum sebelum makan agar penyerapan zat gizi di dalamnya bisa maksimal.

Banyaknya variasi resep yang kami bagikan akan menghindarkan anda dari rasa bosan sehingga masalah nyeri sendi bisa cepat teratasi.
Notes : 1 gelas = 250 ml (mililiter ) air 1/2 gelas = 125 ml 1 gelas plastik air mineral = 240 ml Cara membuat sirup gula : Campur gula pasir dan air dengan perbandingan 1 : 1 kemudian rebus (seduh) beberapa saat sampai kedua bahan tercampur.

POPULAR TOPICS

Terima kasih sudah meluangkan waktu untuk membaca resep dari kami. Bila anda memiliki pertanyaan, kritik, maupun saran silahkan tuliskan di kolom komentar ini. Tanggapan Anda sangat berarti bagi kami.

Buka Komentar