Jus Alpukat Susu Coklat Hitam Kaya Zat Gizi Sebagai Mood Booster | Resep Jus Sehat

Resep jus alpukat campur susu dan coklat rasanya manis, enak dan mengandung zat gizi yang berkhasiat bagi kesehatan.

Buah alpukat mengandung mineral dan asam lemak yang baik bagi fugsi otak dan sistem syaraf.

Cara membuat jus alpukat susu bisa memakai susu kental manis, susu milo atau susu skim cair. Tergantung selera masing-masing.

Sedangkan coklat hitam yang dipakai sebagai campuran jus alpukat memiliki zat gizi yang disebut Triptofan.

Zat gizi tersebut berfungsi memicu produksi hormon relaksasi sehingga setelah meminum jus alpukat susu coklat ini anda akan merasakan perubahan suasana hati (mood) yang lebih baik.

Resep jus alpukat campur susu dan coklat hitam

Jus alpukat susu coklat hitam bermanfaat sebagai mood booster


Seperti halnya kacang kenari, alpukat mengandung sejumlah Asam lemak omega 3 yang melindungi anda dari depresi yang ditandai dengan perasaan tidak tentu, tegang, dan susah tidur.

Ada juga mineral Kalium yang fungsinya kurang lebih sama, yaitu menekan timbulnya stres dan mengatur gula darah. Mineral penting ini juga ada pada buah pisang, kurma, dan daun kangkung.

Resep jus alpukat susu memang lebih enak jika dicampur coklat. Selain menambah rasa jus, coklat hitam juga menambah nilai gizi pada jus secara signifikan.

Nilai gizi dalam satu porsi jus sehat ini adalah :
  • 188 kkal energi
  • 5 g protein
  • 14,3 g lemak
  • 14,6 g karbohidrat
  • 108,6 mcg asam folat
  • 655 mg kalium
  • Dan sejumlah asam lemak esensial

Zat gizi yang disebut Triptofan dalam jus alpukat susu coklat akan merangsang keluarnya hormon Serotonin yang dapat memberikan efek relaksasi, memperbaiki mood, dan memunculkan rasa bahagia.


4.5 from 8 reviews
Jus Alpukat Susu Coklat Hitam

 
Jus Alpukat Susu Coklat Hitam
Persiapan
Pengolahan
 
Resep untuk : 1 porsi
Ukuran sajian : 1 gelas saji
Kalori per sajian : 188 kkal
Karbohidrat per sajian : 14,6 g

Bahan-bahan :
  • 100 g alpukat
  • 100 cc susu cair
  • 10 g coklat hitam
  • Potongan es batu
Cara membuat jus alpukat susu coklat :
  1. Panaskan coklat selama beberapa saat sampai meleleh.
  2. Masukkan buah alpukat, susu, dan coklat ke dalam blender.
  3. Hidupkan blender, proses sampai halus dan tercampur rata.
  4. Sajikan segera dengan es batu atau simpan di kulkas dalam wadah kedap udara tidak lebih dari 24 jam untuk meminimalkan hilangnya nutrisi.
Catatan :
Zat gizi yang disebut Triptofan dalam jus alpukat susu coklat akan merangsang keluarnya hormon Serotonin yang dapat memberikan efek relaksasi, memperbaiki mood, dan memunculkan rasa bahagia
Tahukah anda? 8 dari 10 orang Indonesia tidak menyadari manfaat dan khasiat luar biasa yang terkandung dalam segelas jus sehat? Luangkan waktu sejenak untuk berbagi ilmu dan informasi berharga ini melalui sosial media.
Notes :
1 gelas = 250 ml (mililiter ) air
1/2 gelas = 125 ml
1 gelas plastik air mineral = 240 ml

Cara membuat sirup gula :
Campur gula pasir dan air dengan perbandingan 1 : 1 kemudian rebus (seduh) beberapa saat sampai kedua bahan tercampur.

Terima kasih sudah meluangkan waktu untuk membaca resep dari kami. Bila anda memiliki pertanyaan, kritik, maupun saran silahkan tuliskan di kolom komentar ini. Tanggapan Anda sangat berarti bagi kami.