Buah dan sayuran tertentu memiliki kandungan vitamin serta nutrisi yang berguna untuk membakar lemak di perut, paha, dan bagian tubuh lain.
Aneka resep jus untuk diet terbukti membuat badan langsing dan mengecilkan perut buncit dengan cara mempercepat proses pembakaran lemak, kemudian mengeluarkannya melalui media keringat maupun urine.
Cara membuat jus diet dari buah dan sayuran yang benar adalah memilih bahan yang masih segar dan memperhatikan kebersihan peralatan yang digunakan.
Agar berat badan turun dengan cepat namun tidak berbahaya bagi kesehatan, segera minum jus setelah selesai dibuat.
Mulailah minum jus di pagi hari dan akhiri dengan jus diet untuk malam hari menjelang tidur.
Konten :
Berat badan berlebih disebabkan karena ada tumpukan lemak yang terdapat dalam tubuh.
Ketika seseorang mengkonsumsi karbohidrat, protein dan lemak berlebih maka kelebihan energi yang dihasilkan oleh ketiga zat ini akan diubah menjadi simpanan lemak bawah kulit.
Itulah kenapa perut lebih mudah buncit (besar) dibandingkan bagian tubuh lain.
Bahan untuk membuat jus untuk diet yang kami gunakan mengandung zat yang dapat membantu mempercepat pembakaran dan pengeluaran lemak di perut dan bagian tubuh lain.
Namun agar aneka resep jus untuk melangsingkan perut memberikan hasil maksimal yaitu langsing dalam waktu satu minggu, tentu saja harus mengurangi makanan yang tinggi lemak dan gula, seperti goreng-gorengan, makanan dan minuman manis serta meningkatkan aktivitas fisik (olahraga).
Berikut adalah daftar bahan makanan yang membantu keberhasilan diet penurunan berat badan serta 10 resep jus yang dapat dikonsumsi pada waktu tertentu atau sebagai salah satu pengganti waktu makan utama.
Baca juga :
Aplikasi android :
Jumlah kalori yang rendah merupakan syarat mutlak dalam menjalankan diet dengan jus buah ataupun sayuran.
Berikut resep jus rendah kalori yang aman bagi berat badan dengan jumlah kalori kurang dari 200 kkal (jumlah maksimal yang disarankan).
Rendah kalori hanya 34 kkal dan mengandung zat asam malat, asam sitrat dan catechin polyphenol.
Jus lemon campur teh hijau ini mengandung energi rendah sehingga dapat dikonsumsi kapan saja.
Dianjurkan untuk dikonsumsi jus diet ini di pagi hari menjelang latihan, olahraga atau aktivitas harian anda.
Bahan-bahan :
Cara membuatnya :
2. Jus untuk mengecilkan perut
- 156 kkal per sajian
Bahan-bahan :
Cara membuat jus :
3. Jus untuk diet apel campur teh hijau
- 174 kkal per sajian
Bahan-bahan :
Cara membuat :
4. Jus lemon diet mix pepaya
- 160 kkal per sajian
Bahan-bahan :
Cara membuat jus diet :
5. Jus diet nanas mix lemon
- 155 kkal per sajian
Bahan-bahan :
Cara membuat jus untuk diet :
6. Jus semangka sari kedelai
- 161 kkal per sajian
Bahan-bahan :
Cara membuat jus:
7. Jus buah delima mix semangka
- 152 kkal per sajian
Bahan-bahan :
Cara membuat jus:
8. Jus sayur pembakar lemak
Kandungan 172 kkal dan mengandung zat asam malat, asam sitrat, serat dan air.
Jus sawi nanas untuk diet lebih ampuh membakar lemak jika dicampur buah apel, semangka dan rempah-rempah berupa kayu manis.
Penambahan sayuran daun sawi, kayu manis dan wijen pada jus diet bertujuan untuk meningkatkan metabolisme lemak (mempercepat pembakaran lemak dan pengeluarannya) serta sebagai sumber antioksidan alami.
Bahan-bahan :
Cara membuat jus pembakar lemak :
9. Jus untuk diet detox
Tingginya zat hijau daun (klorofil) pada bayam yaitu 146,1 - 230,2 mg per 100 gram bahan terbukti berguna sebagai pembakar lemak.
Selain itu, klorofil juga bermanfaat untuk meningkatkan proses detoksifikasi oleh organ hati (detox).
Bahan-bahan :
Cara membuat jus untuk diet detox :
10. Jus diet untuk malam hari
Rendah kalori hanya 20 kkal dan mengandung zat asam malat, asam sitrat dan catechin polyphenol.
Jumlah energi dalam jus lemon campur teh hijau dan kayu manis tergolong rendah sehingga dapat dikonsumsi kapan saja.
Dianjurkan untuk dikonsumsi malam hari menjelang tidur.
Bahan-bahan :
Cara membuatnya :
Awali dengan meminum jus pagi hari kemudian di lanjut dengan memilih aneka menu resep jus buah, jus detox atau jus sayur pembakar lemak yang tertera di atas.
Dan pada malam hari saat akan tidur, minumlah jus diet untuk malam hari agar metabolisme pembakaran lemak bisa maksimal sehingga perut mengecil dan badan langsing secara cepat.
Aneka resep jus untuk diet terbukti membuat badan langsing dan mengecilkan perut buncit dengan cara mempercepat proses pembakaran lemak, kemudian mengeluarkannya melalui media keringat maupun urine.
Cara membuat jus diet dari buah dan sayuran yang benar adalah memilih bahan yang masih segar dan memperhatikan kebersihan peralatan yang digunakan.
Agar berat badan turun dengan cepat namun tidak berbahaya bagi kesehatan, segera minum jus setelah selesai dibuat.
Mulailah minum jus di pagi hari dan akhiri dengan jus diet untuk malam hari menjelang tidur.
Jus diet pembakar lemak dan pelangsing tubuh
Konten :
- Jus diet untuk pagi hari
- Jus untuk mengecilkan perut
- Jus untuk diet apel campur teh hijau
- Jus lemon diet mix pepaya
- Jus diet nanas mix lemon
- Jus semangka sari kedelai
- Jus buah delima mix semangka
- Jus sayur pembakar lemak
- Jus untuk diet detox
- Jus diet untuk malam hari
- Cara diet dengan jus
Berat badan berlebih disebabkan karena ada tumpukan lemak yang terdapat dalam tubuh.
Ketika seseorang mengkonsumsi karbohidrat, protein dan lemak berlebih maka kelebihan energi yang dihasilkan oleh ketiga zat ini akan diubah menjadi simpanan lemak bawah kulit.
Itulah kenapa perut lebih mudah buncit (besar) dibandingkan bagian tubuh lain.
Bahan untuk membuat jus untuk diet yang kami gunakan mengandung zat yang dapat membantu mempercepat pembakaran dan pengeluaran lemak di perut dan bagian tubuh lain.
Namun agar aneka resep jus untuk melangsingkan perut memberikan hasil maksimal yaitu langsing dalam waktu satu minggu, tentu saja harus mengurangi makanan yang tinggi lemak dan gula, seperti goreng-gorengan, makanan dan minuman manis serta meningkatkan aktivitas fisik (olahraga).
Berikut adalah daftar bahan makanan yang membantu keberhasilan diet penurunan berat badan serta 10 resep jus yang dapat dikonsumsi pada waktu tertentu atau sebagai salah satu pengganti waktu makan utama.
| Zat Gizi | Fungsi | Bahan Makanan |
|---|---|---|
| Asam malat, asam sitrat | Membantu menghancurkan lemak, mempercepat pembuangan lemak serta mengecilkan perut. | nanas, lemon, delima |
| Fitoesterogen | Mempengaruhi kerja esterogen untuk memroduksi, mengontrol, menghancurkan dan menghilangkan lemak tubuh. | Sari kedelai |
| Catechin Polyphenol | Meningkatkan metabolism lebih dari 4%. Baik sekali dikonsumsi menjelang latihan atau olahraga. | Teh hijau |
| Serat dan air | Mempunyai kemampuan menangkap kelebihan lemak di perut dan membuangnya melalui usus besar. | Daun sawi, daun bayam, apel, semangka, pepaya |
Baca juga :
Aplikasi android :
Jumlah kalori yang rendah merupakan syarat mutlak dalam menjalankan diet dengan jus buah ataupun sayuran.
Berikut resep jus rendah kalori yang aman bagi berat badan dengan jumlah kalori kurang dari 200 kkal (jumlah maksimal yang disarankan).
10 Resep Jus Untuk Diet Dari Pagi Hingga Malam Hari
1. Jus diet untuk pagi hariRendah kalori hanya 34 kkal dan mengandung zat asam malat, asam sitrat dan catechin polyphenol.
Jus lemon campur teh hijau ini mengandung energi rendah sehingga dapat dikonsumsi kapan saja.
Dianjurkan untuk dikonsumsi jus diet ini di pagi hari menjelang latihan, olahraga atau aktivitas harian anda.
Teh hijau sebagai bahan jus mengecilkan perut
Bahan-bahan :
- Teh hijau, seduh dengan 100 cc air panas, tutup dan biarkan 5 - 10 menit
- 4 buah lemon (100 g), peras airnya
Cara membuatnya :
- Campur air teh dengan air perasan lemon, aduk-aduk atau bisa di blender.
- Segera diminum.
2. Jus untuk mengecilkan perut
- 156 kkal per sajian
Bahan-bahan :
- Teh hijau, seduh dengan 100 cc air panas, tutup dan biarkan 5 - 10 menit
- 300 gram buah nanas
Cara membuat jus :
- Masukkan air teh dan buah nanas ke dalam blender.
- Blender hingga halus, sajikan.
- Minum jus buah nanas campur teh hijau untuk mengecilkan perut.
3. Jus untuk diet apel campur teh hijau
- 174 kkal per sajian
Bahan-bahan :
- Teh hijau, seduh dengan 100 cc air panas, tutup dan biarkan 5 - 10 menit
- 300 gram apel
Cara membuat :
- Masukkan air teh dan buah apel ke dalam blender.
- Blender hingga halus, sajikan segera.
4. Jus lemon diet mix pepaya
- 160 kkal per sajian
Bahan-bahan :
- 200 g lemon, peras airnya
- 200 g pepaya, potong-potong
Cara membuat jus diet :
- Masukkan air lemon dan buah pepaya ke dalam blender.
- Blender hingga halus.
- Minum segera.
5. Jus diet nanas mix lemon
Bahan-bahan :
- 150 g lemon, ambil ainya
- 200 g nanas, potong-potong
Cara membuat jus untuk diet :
- Masukkan air lemon dan potongan nanas ke dalam blender.
- Blender hingga halus.
- Minum segera.
6. Jus semangka sari kedelai
- 161 kkal per sajian
Bahan-bahan :
- 50 cc sari kedelai
- 500 g buah semangka
Cara membuat jus:
- Masukkan sari kedelai dan semangka ke dalam blender.
- Blender hingga halus.
- Segera diminum.
7. Jus buah delima mix semangka
- 152 kkal per sajian
Bahan-bahan :
- 100 g delima, ambil bijinya
- 300 g semangka
Cara membuat jus:
- Masukkan biji delima dan semangka ke dalam blender.
- Blender hingga halus.
- Segera diminum jus untuk diet dari buah delima mix semangka.
8. Jus sayur pembakar lemak
Kandungan 172 kkal dan mengandung zat asam malat, asam sitrat, serat dan air.
Jus sawi nanas untuk diet lebih ampuh membakar lemak jika dicampur buah apel, semangka dan rempah-rempah berupa kayu manis.
Penambahan sayuran daun sawi, kayu manis dan wijen pada jus diet bertujuan untuk meningkatkan metabolisme lemak (mempercepat pembakaran lemak dan pengeluarannya) serta sebagai sumber antioksidan alami.
Bahan-bahan :
- 1 genggam daun sawi/pokchoi
- 25 cc air rebusan kayu manis
- 100 g apel
- 100 g nanas
- 100 g semangka
- 1 sdt wijen
Cara membuat jus pembakar lemak :
- Masukkan air rebusan kayu manis, daun sawi, apel, nanas dan semangka ke dalam blender.
- Blender hingga halus, sajikan dalam gelas.
- Tambahkan topping wijen, segera diminum.
9. Jus untuk diet detox
Tingginya zat hijau daun (klorofil) pada bayam yaitu 146,1 - 230,2 mg per 100 gram bahan terbukti berguna sebagai pembakar lemak.
Selain itu, klorofil juga bermanfaat untuk meningkatkan proses detoksifikasi oleh organ hati (detox).
Bahan-bahan :
- 25 cc air rebusan kayu manis
- 1 genggam daun bayam
- 1 buah kecil (100 g) apel, bersihkan, potong-potong
- 1 potong sedang (100 g) nanas, potong-potong
- 1 potong kecil (100 g) semangka
- 1 sdt wijen
Cara membuat jus untuk diet detox :
- Masukkan air rebusan kayu manis, daun bayam, apel, nanas dan semangka ke dalam blender.
- Blender hingga halus, sajikan dalam gelas.
- Tambahkan topping wijen, segera diminum.
10. Jus diet untuk malam hari
Rendah kalori hanya 20 kkal dan mengandung zat asam malat, asam sitrat dan catechin polyphenol.
Jumlah energi dalam jus lemon campur teh hijau dan kayu manis tergolong rendah sehingga dapat dikonsumsi kapan saja.
Dianjurkan untuk dikonsumsi malam hari menjelang tidur.
Bahan-bahan :
- Teh hijau, seduh dengan 100 cc air panas, tutup dan biarkan 5 - 10 menit
- 1 sdt bubuk kayu manis
- 2 buah lemon (50 g), peras airnya
Cara membuatnya :
- Campur air teh dengan air perasan lemon dan bubuk kayu manis, aduk-aduk atau bisa di blender.
- Segera diminum.
Bagaimana Cara Diet Dengan Jus Sehat Di Atas?
Terapi menurunkan berat badan dengan meminum jus untuk diet sebaiknya dilakukan minimal selama satu minggu.Awali dengan meminum jus pagi hari kemudian di lanjut dengan memilih aneka menu resep jus buah, jus detox atau jus sayur pembakar lemak yang tertera di atas.
Dan pada malam hari saat akan tidur, minumlah jus diet untuk malam hari agar metabolisme pembakaran lemak bisa maksimal sehingga perut mengecil dan badan langsing secara cepat.