17 Manfaat Jus Pepaya Yang Sudah Terbukti Dan Teruji Secara Medis

Dari hasil penelitian medis, manfaat jus pepaya mampu menghambat pertumbuhan sel-sel kanker berbahaya terutama jenis kanker payudara.

Manfaat antikanker tersebut bersumber dari zat antioksidan dan enzim papain dalam buah pepaya.

Selain berkhasiat mengatasi kanker, meminum segelas jus pepaya juga baik bagi kesehatan karena mampu merawat fungsi dan kinerja organ penting tubuh.

Bagi anda yang ingin menurunkan berat badan, manfaat jus pepaya untuk diet berasal dari serat tidak larut jenis pektin. Jenis serat tidak larut akan mengurangi penumpukan lemak di tubuh dengan cara menyerap kelebihan lemak untuk kemudian dibuang melalui usus besar.

Buah pepaya mengandung zat gizi yang lengkap terutama sebagai sumber vitamin C dan betakaroten.

Sedangkan zat non gizi (fitokimia) dalam pepaya yang paling berkhasiat adalah karotenoid jenis likopen.

Lantas, apa saja manfaat jus buah pepaya untuk kesehatan yang sudah terbukti dan teruji melalui penelitian medis?

Yuk! Baca dan share informasi berharga berikut ini.

Manfaat jus pepaya yang sudah terbukti

Sebagai buah yang memiliki kandungan zat gizi lengkap, pepaya sangat cocok dikonsumsi sebagai buah pencuci mulut.

Seperti halnya jus tomat yang kaya fitokimia likopen, jus pepaya juga mengandung sejumlah fitokimia yang bermanfaat antikanker.

Namun demikian, zat fitokimia likopen hanya terdapat pada buah pepaya yang berwarna merah. Sedangkan pepaya berwarna kuning mengandung karotenoid jenis cryptoxantin dan karotena.

Jenis enzim yang hanya terdapat pada buah pepaya adalah enzim papain.

Enzim papain berguna untuk membantu tubuh dalam memecah protein menjadi arginin.

Arginin adalah asam amino esensial yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh namun dibutuhkan untuk mendukung fungsi-fungsi tubuh seperti mempengaruhi produksi hormon pertumbuhan.

Pepaya masak dapat dikonsumsi secara langsung sebagai buah segar pencuci mulut.

Atau diolah menjadi beragam jenis kuliner seperti jus buah, puding, agar-agar, es buah, campuran rujak dan lain sebagainya.

Mengkonsumsi pepaya dalam bentuk jus buah memiliki keunggulan tersendiri yaitu proses penyerapan zat gizi maupun zat non gizi (fitokimia) yang sangat dibutuhkan oleh tubuh akan berjalan lebih cepat.


17 Manfaat Jus Pepaya Bagi Kesehatan Tubuh

  1. Menjaga kesehatan jantung dan mencegah stroke
    Antioksidan dalam jus pepaya berkhasiat mencegah terjadinya oksidasi kolesterol. Seperti diketahui bahwa kolesterol yang teroksidasi dapat menempel pada dinding pembuluh darah yang kemudian dapat memicu serangan jantung dan stroke.

    Manfaat buah pepaya untuk menyehatkan jantung akan lebih optimal jika diolah menjadi jus pepaya mix nanas.
  2. Membantu menurunkan berat badan
    Manfaat jus pepaya untuk diet berasal dari kandungan serat tidak larut air dan enzim papain.

    Serat jenis pektin berguna menyerap kelebihan lemak dan memberikan rasa kenyang lebih lama, sedangkan enzim papain berperan penting dalam mengurangi penumpukan lemak di perut, lengan maupun bagian tubuh lain.

    Resep jus pepaya untuk diet

    Bahan-bahan :
    Resep jus pepaya untuk diet
    • 200 g pepaya, potong-potong
    • 200 g lemon, peras airnya
    Cara membuat jus pepaya untuk diet :
  3. Menyehatkan sistem pencernaan
    Di dalam perut, serat tidak larut akan membentuk gel sehingga bermanfaat untuk menangkap zat-zat sisa metabolisme maupun bakteri yang tidak berguna dalam tubuh kemudian dikeluarkan bersama dengan feses.
  4. Menurunkan resiko munculnya kanker
    Jus pepaya mampu menurunkan resiko kanker kolon berkat kandungan serat yang berguna membersihkan usus besar dari zat-zat tidak berguna sisa metabolisme.

    Asam amino esensial dalam segelas jus buah pepaya yang bernama arigin juga memiliki khasiat antikanker, utamanya kanker payudara.
  5. Mencegah dan mengobati penyakit bronkitis
    Bronkitis adalah penyakit peradangan yang terjadi di cabang batang tenggorokan. Jus pepaya yang dicampur buah stroberi memiliki khasiat untuk mencegah sekaligus mengobati bronkitis.
  6. Mengatasi radang amandel
    Radang pada amandel disebabkan adanya infeksi virus dan bakteri. Jus pepaya yang dibuat tanpa campuran es dapat mengatasi pembengkakan pada amandel jika dikonsumsi secara teratur.
  7. Menjaga kesehatan mata dan mencegah katarak
    Dalam 100 g buah pepaya matang terkandung 142 SI vitamin A. Kombinasi vitamin A dan vitamin C dalam jus pepaya memiliki manfaat nyata untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah munculnya katarak.

    Jus pepaya mix wortel

    Bahan-bahan :
    Jus pepaya mix wortel
    • 300 g wortel segar
    • 100 g pepaya matang
    • Es serut jika suka
    Cara membuat jus pepaya mix wortel :
    • Ambil sari wortel memakai juicer atau juice extractor.
    • Siapkan blender, masukkan potongan buah pepaya ke dalamnya.
    • Tambahkan sari wortel, haluskan.
    • Sajikan segera dengan tambahan es serut.
    • Lihat juga : Aneka jus wortel untuk kesehatan mata
  8. Membantu melancarkan menstruasi
    Bagi seorang wanita, manfaat minum jus pepaya dapat melancarkan aliran darah, mengurangi kram saat menstruasi, dan mengatasi siklus menstruasi yang tidak teratur.
  9. Merawat kulit dan menguatkan rambut
    Kandungan mineral dan vitamin dalam jus pepaya berkhasiat menguatkan rambut dari akarnya dan mendorong metabolisme sel kulit sehingga kulit terlihat lebih segar, cerah bersinar.
  10. Mengatasi morning sickness ibu hamil
    Wanita yang sedang hamil seringkali mengalami gejala morning sickness seperti mual di pagi hari. Meminum segelas jus pepaya akan mengatasi masalah tersebut.
  11. Melancarkan ASI ibu menyusui
    Konsumsi jus pepaya oleh ibu menyusui berguna untuk melancarkan ASI, memperbanyak produksi ASI, meningkatkan mutu dan kualitas air susu ibu.
  12. Mengatasi tekanan darah tinggi
    Dari kandungan mineral dalam jus buah pepaya, terdapat rasio yang baik antara kalium dan natrium. Rasio kalium terhadap natrium yang tinggi bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi (hipertensi).
  13. Mempercepat penyembuhan demam berdarah
    Hasil penelitian medis menyebutkan bahwa jus pepaya mampu meningkatkan jumlah trombosit bagi pasien demam berdarah. Hal ini sangat membantu dalam proses penyembuhan penyakit demam berdarah dengue (DBD).
  14. Baik dikonsumsi oleh orang lanjut usia
    Enzim papain dalam jus pepaya bermanfaat untuk mempercepat proses pencernaan protein. Hal ini sangat membantu lansia dalam mencerna asupan protein dari makanan, terlebih lagi jus buah pepaya mudah dicerna dan rasanya manis.
  15. Membantu menurunkan kadar kolesterol
    Kadar lemak kolesterol di pembuluh darah yang berlebih akan diambil oleh hati untuk kemudian diubah menjadi cairan empedu. Dengan demikian, manfaat minum jus pepaya dapat menurunkan kolesterol yang tinggi.
  16. Meningkatkan sistem imun tubuh
    Kadar vitamin C dalam jus buah pepaya adalah 48 kali lipat buah apel, atau 2 kali lipat buah jeruk.

    Jadi tidak mengherankan jika manfaat jus pepaya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengatasi penyakit seperti sariawan, flu, dan menurunkan panas demam.
  17. Membantu proses detoksifikasi
    Enzim papain juga bermanfaat membantu pengaturan asam amino dan mengeluarkan racun tubuh (detoksifikasi).

Efek Samping Jus Pepaya Yang Harus Diperhatikan

Wanita hamil dilarang mengkonsumsi jus pepaya mengkal karena sifatnya yang abortivum (meluruhkan kandungan).

Jenis gula pada buah pepaya sebagian besar adalah sukrosa dan glukosa. Jumlah tersebut semakin bertambah banyak seiring semakin matangnya buah pepaya.

Sukrosa dan glukosa adalah karbohidrat sederhana dengan nilai indeks glikemik tinggi sehingga dapat memicu kenaikan kadar gula darah.

Hal ini tentu tidak baik bagi kesehatan, apalagi bagi seseorang yang menderita diabetes mellitus (kadar gula darah tinggi).

Oleh karena itu, tidak dianjurkan untuk menambah gula saat membuat jus pepaya. Akan lebih baik jika memilih buah yang tidak terlalu matang.
Tahukah anda? 8 dari 10 orang Indonesia tidak menyadari manfaat dan khasiat luar biasa yang terkandung dalam segelas jus sehat? Luangkan waktu sejenak untuk berbagi ilmu dan informasi berharga ini melalui sosial media.
Notes :
1 gelas = 250 ml (mililiter ) air
1/2 gelas = 125 ml
1 gelas plastik air mineral = 240 ml

Cara membuat sirup gula :
Campur gula pasir dan air dengan perbandingan 1 : 1 kemudian rebus (seduh) beberapa saat sampai kedua bahan tercampur.

Terima kasih sudah meluangkan waktu untuk membaca resep dari kami. Bila anda memiliki pertanyaan, kritik, maupun saran silahkan tuliskan di kolom komentar ini. Tanggapan Anda sangat berarti bagi kami.