Jus Penambah Darah Paling Ampuh Dari Buah Dan Sayuran

Jus penambah darah yang dibuat dari buah-buahan dan sayuran sudah terbukti ampuh untuk menambah kadar hemoglobin (Hb).

Kurang darah adalah sebutan umum di masyarakat yang menjelaskan tentang penyakit anemia.

Anemia adalah suatu keadaan dimana kadar hemoglobin dalam darah rendah.

Hemoglobin adalah alat transpor oksigen dan sari makanan ke seluruh sel tubuh yang membutuhkan.

Ketika keadaan hemoglobin rendah maka seseorang akan merasakan mudah lelah, letih, lesu, lemas, dan lunglai, sulit berkonsentrasi dan selanjutnya akan menyebabkan sel-sel mudah mengalami gangguan fungsi dan kerusakan.

Salah satu jenis buah yang ampuh untuk menambah kadar hemoglobin adalah buat bit.

Manfaat buah bit sebagai penambah darah bersumber dari kandungan zat besi di dalamnya yang berfungsi untuk pematangan sel darah merah.

Salah satu resep jus buah penambah darah yang paling ampuh dan cepat untuk mengobati anemia ialah jus buah bit.

Jus buah untuk menambah hemoglobin darah

Manfaat jus buah bit salah satunya untuk menambah kadar Hb darah


Tidak hanya buah bit atau beet root saja yang ampuh mengatasi masalah kurang darah.

Ada beragam jenis bahan makanan lain baik buah-buahan maupun sayuran yang terbukti berkhasiat menaikkan kadar hemoglobin.

Cara menaikkan Hb darah yang rendah adalah memperbanyak konsumsi makanan dengan kandungan zat besi, vitamin C, protein dan asam folat tinggi.

Berikut daftar buah-buahan, sayuran serta bahan makanan lain yang ampuh menambah kadar hemoglobin dalam darah.


Zat Gizi Fungsi Bahan Makanan
Asam folat Membentuk sel-sel darah merah Jeruk, sawi putih, bayam, avokad, jagung
Zat besi Untuk pematangan eritrosit atau sel-sel darah merah Daun ubi jalar, brokoli, daun katuk, bayam, buah bit
Vitamin C Meningkatkan penyerapan dan metabolisme zat besi Anggur, belimbing manis, pepaya, kiwi, stroberi, nanas
Protein Membangun globin yang nantinya akan berikatan dengan dengan hem menjadi hemoglobin Kacang hijau, sari kedelai, tempe, almond, dan flax seed


Bagi anda yang menderita anemia (kurang darah) sangat direkomendasikan untuk memperbanyak konsumsi bahan makanan di atas.

Wanita pada umumnya, terutama wanita remaja dan wanita hamil beresiko lebih tinggi untuk mengalami anemia.

Hal ini disebabkan karena wanita setiap bulan rutin mengalami menstruasi sedangkan ibu hamil membutuhkan pasokan darah lebih banyak untuk memberikan nutrisi buah hati, sementara kebiasaan makan cenderung rendah zat besi, asam folat, dan vitamin.


Ketahuilah, Kurang Darah Dan Darah Rendah Itu Berbeda

Anemia ( kurang darah ) adalah suatu keadaan dimana kuantitas dan kualitas darah tidak normal yang ditunjukkan dengan berkurangnya jumlah sel darah merah sehingga akan berpengaruh pada kandungan hemoglobin (Hb).

Rendahnya kadar Hb menyebabkan tubuh mengalami hipoksia sebagai akibat berkurangnya kemampuan kapasitas pengangkutan oksigen dari darah.

  • Kadar hemoglobin yang normal adalah 12 g% untuk wanita dewasa, 13 g%, untuk laki-laki dewasa, serta 11 g% untuk anak-anak dan ibu hamil.

Anemia dapat disebabkan karena kekurangan zat-zat gizi yang dibutuhkan untuk pembentukan sel darah merah yang normal.

Zat gizi tersebut adalah zat besi, protein, vitamin B12, asam folat, vitamin B6, dan vitamin C.


Hipotensi ( darah rendah ) adalah suatu keadaan dimana tekanan darah seseorang turun di bawah angka normal, atau berada di bawah tekanan 90/60 mmHg.

Kondisi ini merupakan kebalikan dari hipertensi (tekanan darah tinggi) yang bisa diturunkan dengan meminum jus buah belimbing.

Tekanan atau tensi darah rendah disebabkan oleh berkurangnya kemampuan jantung untuk memompa darah ke seluruh tubuh, berkurangnya jumlah darah akibat luka maupun pendarahan hebat, atau dipicu oleh terjadinya pelebaran pembuluh darah.

Buah-buahan tertentu juga memiliki khasiat untuk menaikkan tensi darah berkat kandungan nutrisi dan vitamin di dalamnya.



Resep Jus Penambah Darah Dari Buah Dan Sayuran

Jus buah bit untuk meningkatkan Hb
Bahan-bahan :
Jus bit penambah hb darah
  • 200 g buah bit merah
  • 100 g sawi putih
  • 200 g buah anggur

Cara mengolah bit untuk meningkatkan Hb :
  • Ambil sari buah bit dan sari sawi putih memakai mesin juice extractor.
  • Jika menggunakan mesin blender, proses sampai halus sawi dan buah bit dengan tambahan sedikit air. Saring dan ambil sarinya saja.
  • Campurkan sari buah bit, sari sawi, dan anggur.
  • Blender hingga halus dan tercampur rata.
  • Sajikan jus segera.

Jus buah mix sari kedelai
Bahan-bahan :
Jus buah mix sari kedelai
  • 100 g buah nanas
  • 50 ml sari kedelai
  • 100 g buah kiwi

Cara membuat mix jus buah :
  • Ambil sari buah nanas memakai mesin juice extractor atau blender.
  • Campurkan sari buah nanas, sari kedelai, dan buah kiwi ke dalam blender.
  • Proses hingga halus dan tercampur rata.
  • Sajikan mix jus buah penambah darah segera.

Jus buah penambah darah
Bahan-bahan :
Jus buah penambah darah
  • 100 g buah pepaya
  • 200 g jeruk manis
  • 1 potong kecil (25 g) tempe rebus

Cara membuat jus penambah darah :
  • Peras buah jeruk, ambil airnya.
  • Masukkan air jeruk, pepaya, dan tempe rebus ke dalam blender.
  • Haluskan.
  • Sajikan jus buah dengan potongan es batu jika suka.

Jus sayur untuk menambah darah
Bahan-bahan :
Jus sayur untuk menambah darah
  • 100 g brokoli
  • 100 g anggur
  • 100 g jeruk manis
  • 1 sdt almond

Cara membuat jus sayur penambah darah :
  • Ambil sari brokoli dengan mesin juice extractor. Jika memakai mesin blender, proses sampai halus brokoli dengan tambahan sedikit air. Saring dan ambil sarinya saja.
  • Peras air jeruk manis. Campurkan dengan sari brokoli dan anggur, blender hingga halus.
  • Sajikan jus dalam gelas, tambahkan topping almond agar lebih cantik dan bergizi.

Jus bayam mix wortel
Bahan-bahan :
Jus bayam mix wortel
  • 200 g bayam hijau
  • 300 g wortel
  • 50 g jagung muda rebus

Cara membuat jus bayam :
  • Ambil sari bayam dan sari wortel dengan mesin juice extractor. Jika memakai mesin blender, proses sampai halus bayam dan wortel dengan tambahan sedikit air. Saring dan ambil sarinya saja.
  • Masukkan sari bayam, sari wortel, dan jagung rebus ke dalam blender, haluskan.
  • Jus bayam mix siap diminum.

Penderita kurang darah (anemia) direkomendasikan untuk memperbanyak konsumsi makanan bergizi, utamanya yang mengandung zat besi, vitamin C, protein dan asam folat.

Zat gizi dan nutrisi tersebut banyak terdapat pada buah, sayuran, dan jenis bahan makanan tertentu.

Meminum jus penambah darah yang terbuat dari bahan-bahan dengan gizi tinggi akan membantu tubuh menaikkan kadar hemoglobin sehingga sel darah merah bertambah dan penyakit anemia bisa teratasi.
Tahukah anda? 8 dari 10 orang Indonesia tidak menyadari manfaat dan khasiat luar biasa yang terkandung dalam segelas jus sehat? Luangkan waktu sejenak untuk berbagi ilmu dan informasi berharga ini melalui sosial media.
Notes :
1 gelas = 250 ml (mililiter ) air
1/2 gelas = 125 ml
1 gelas plastik air mineral = 240 ml

Cara membuat sirup gula :
Campur gula pasir dan air dengan perbandingan 1 : 1 kemudian rebus (seduh) beberapa saat sampai kedua bahan tercampur.

Terima kasih sudah meluangkan waktu untuk membaca resep dari kami. Bila anda memiliki pertanyaan, kritik, maupun saran silahkan tuliskan di kolom komentar ini. Tanggapan Anda sangat berarti bagi kami.