Cara Membuat Jus Mangga Mix Aneka Buah Spesial

Buah mangga memiliki rasa manis dan aroma harum yang khas sehingga sangat cocok dijadikan jus buah.

Cara membuat jus mangga agar rasanya enak adalah menggunakan bahan tambahan mix berupa buah-buahan spesial.

Berkat rasanya yang sudah manis, anda tidak perlu menambahkan pemanis seperti madu atau pun sirup gula.

Namun demikian, bagi anda yang menderita diabetes sangat disarankan untuk tidak mengkonsumsi jus buah mangga yang terlalu manis.

Meskipun mengandung berbagai vitamin dan mineral bermanfaat, jus yang dibuat dari buah mangga yang rasanya terlalu manis dapat menyebabkan kenaikan gula darah.

Aneka resep dan cara membuat jus mangga mix buah

Segelas jus buah mangga segar mengandung mineral kalium dan magnesium yang bermanfaat untuk mengatasi kram otot, meredakan stres, dan menjaga kesehatan jantung.

Sebenarnya cara membuat jus mangga yang enak sangat lah sederhana karena hanya membutuhkan mesin blender.

Agar diperoleh jus buah yang nikmat, pastikan memilih buah yang berkualitas dan masih segar.

Resep sebaik apapun tidak akan menghasilkan jus yang enak jika bahan-bahan yang dipakai untuk membuat jus tidak berkualitas.

Menurut hasil penelitian, mangga mengurangi resiko kanker kandung kemih, radang buah zakar (testis), menyehatkan sistem pencernaan, mengatasi batuk, anemia, dan kudis.

Di India, buah mangga digunakan untuk mengobati anemia (kurang darah) dan merupakan buah yang bermanfaat bagi wanita hamil dan wanita dalam masa haid.


Penderita Diabetes Melitus Disarankan Tidak Mengkonsumsi Buah Mangga

Konsumsi mangga yang rasanya sangat manis sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes melitus (kencing manis).

Seseorang yang memiliki kadar glukosa darah di atas 200 mg dikhawatirkan mengalami lonjakan gula darah setelah mengkonsumsi buah-buahan yang terlalu manis.

Untuk membuat jus mangga, sebaiknya pilih buah yang tidak terlalu manis atau memilih jenis buah yang aman bagi penderita diabetes seperti buah naga.


Apa Jenis Mangga Untuk Di Buat Jus Yang Enak?

Cara memotong buah mangga
Tidak ada persyaratan khusus jenis mangga yang enak di jus. Beberapa varietas buah mangga yang populer di Indonesia yaitu mangga golek, gedong, madu, mana lagi, harum manis, mangga indramayu, gincu dan lain sebagainya.

Semua jenis buah mangga enak dibuat jus asalkan sudah matang dan rasanya manis.

Selain di jus, buah mangga juga enak jika diolah menjadi smoothie. Agar mendapatkan tekstur smoothie yang kental anda bisa menambahkan yoghurt, susu, dan jelly.


Manfaat Jus Mangga Sebagai Sumber Antioksidan

Dalam 100 gram buah mangga terkandung 12 mc vitamin C dan 316 SI provitamin A. Setelah dibuat jus buah dan dikonsumsi, provitamin A akan diubah menjadi vitamin A oleh tubuh.

Manfaat vitamin A adalah menjaga kesehatan mata, memelihara sistem imun, menjaga kesuburan, dan mencegah penyakit jantung.

Kombinasi vitamin A dan vitamin C dalam jus mangga berperan sebagai antioksidan yang berguna mencegah kanker, baik untuk kecantikan karena mampu memelihara kesehatan kulit, menjaga proses diferensiasi sel, dan membuang timbunan radikal bebas dalam tubuh.

Membuat jus mangga dengan cara yang benar akan memastikan kandungan mineral penting di dalamnya tetap utuh terjaga.

Jenis mineral penting tersebut yaitu fosfor, kalsium, dan kalium yang berkhasiat untuk menurunkan demam, menghilangkan bau badan, dan mencegah gangguan pembuluh darah.


Resep Jus Mangga Mix Buah-Buahan Spesial

Jus mangga susu selasih
Bahan-bahan :
Jus mangga susu selasih
  • 1 buah mangga
  • 100 ml susu cair
  • 1 g biji selasih
  • Potongan es batu

Cara membuat jus mangga susu :
  • Kupas dan potong-potong buah mangga, masukkan ke dalam blender.
  • Tambahkan susu, selasih, dan es batu.
  • Proses hingga halus dan rata.
  • Sajikan jus mangga susu.
  • Selasih diambil dari biji tanaman kemangi atau basil. Khasiatnya sebagai pereda demam, meredam hormin stres, mengatasi gangguan pencernaan dan menurunkan gula darah.

Smoothie mangga jelly
Bahan-bahan :
Smoothie mangga jelly
  • 1 buah mangga
  • 2 sdm yoghurt
  • Jelly rasa cokelat
  • 100 ml susu cair
  • Es batu

Cara membuat smoothie mangga :
  • Buah mangga diiris bentuk dadu.
  • Campur semua bahan, blender sampai halus.
  • Smoothie siap disajikan dengan kreasi garnish sesuai keinginan.

Jus buah mangga jeruk peach
Bahan-bahan :
Jus buah mangga jeruk peach
  • ½ buah mangga
  • ½ buah peach
  • 2 buah jeruk
  • 1 sdm es krim vanila
  • Es batu

Cara membuat jus mangga jeruk :
  • Peras jeruk dan ambil airnya.
  • Campurkan air jeruk, peach, mangga dan es batu.
  • Blender hingga lembut.
  • Sajikan jus dengan topping es krim vanila.
  • Resep jus buah mangga ini kaya kandungan antioksidan yang berguna bagi kesehatan mata, meningkatkan produksi sel darah, melawan kanker dan memperbaiki sistem imun.

Jus mangga campur melon
Bahan-bahan :
Jus mangga campur melon
  • 100 g buah mangga
  • 100 g buah melon
  • ½ gelas air putih
  • Potongan es batu

Cara membuat jus mangga melon :
  • Blender mangga dan ¼ air putih, tuang ke dalam gelas saji.
  • Blender melon dan ¼ air putih, tuang di atas jus mangga tadi.
  • Agar lebih segar, sajikan jus dengan potongan es batu.
  • Jus mangga campur melon kaya akan vitamin A yang berguna untuk menambah hemoglobin sehingga cocok untuk anda yang menderita anemia.
Tahukah anda? 8 dari 10 orang Indonesia tidak menyadari manfaat dan khasiat luar biasa yang terkandung dalam segelas jus sehat? Luangkan waktu sejenak untuk berbagi ilmu dan informasi berharga ini melalui sosial media.
Notes :
1 gelas = 250 ml (mililiter ) air
1/2 gelas = 125 ml
1 gelas plastik air mineral = 240 ml

Cara membuat sirup gula :
Campur gula pasir dan air dengan perbandingan 1 : 1 kemudian rebus (seduh) beberapa saat sampai kedua bahan tercampur.

Terima kasih sudah meluangkan waktu untuk membaca resep dari kami. Bila anda memiliki pertanyaan, kritik, maupun saran silahkan tuliskan di kolom komentar ini. Tanggapan Anda sangat berarti bagi kami.