Jus Buah Super Ajaib Untuk Kesehatan Anak

Buah-buahan dan sayuran merupakan sumber vitamin dan nutrisi yang sangat berguna dalam masa pertumbuhan. Memberikan jus buah untuk anak adalah solusi cerdas untuk memastikan mereka mendapat asupan zat gizi murni demi tumbuh kembang buah hati. Tentu meminum segelas jus segar lebih menarik dibandingkan mengkonsumsi buah-buahan secara langsung.

Meskipun demikian, cara memberikan jus sehat untuk anak sebaiknya memperhatikan aturan atau petunjuk dasar. Aturan tersebut mulai dari waktu terbaik minum jus, intensitas pemberian, memperhatikan tingkah laku sang anak dan lain sebagainya.

Ingat! Sistem pencernaan anak masih sensitif, perut mereka membutuhkan waktu untuk menyesuaikan zat gizi yang belum pernah dicerna sebelumnya.

resep jus buah untuk kesehatan anak

Aneka resep jus buah sehat yang baik bagi anak


Saat pertama kali memberikan juice, sebaiknya dicampur dengan air putih matang dengan perbandingan 1 : 1, artinya ½ gelas jus dicampur ½ gelas air putih.

Hari berikutnya mulai diturunkan perbandingannya, misalkan ¼ gelas jus dicampur 1/6 gelas air putih matang, begitu seterusnya sehingga perut anak tidak kaget saat mencerna 1 gelas jus sehat.

Aturan minum jus ini hanya berlaku pada resep-resep yang tidak menggunakan bahan campuran air putih.

Sedangkan aturan minum jus buah agar zat gizi di dalamnya bisa diserap maksimal adalah saat perut anak masih kosong yaitu 1 – 2 jam sebelum makan.


Apakah Segelas Jus Buah Lebih Baik Daripada Suplemen Untuk Anak?
Tidak masalah jika anda rutin memberikan suplemen, vitamin atau pun multivitamin untuk mendukung tumbuh kembang anak.

Yang dipermasalahkan adalah komposisi bahan-bahan pembuat produk-produk kesehatan tersebut. Jika anda yakin atau mendapat rekomendasi dari seseorang yang bisa dipercaya (misal : dokter, orang yang berpengalaman, praktisi kesehatan), maka tidak usah ragu untuk membeli produk tersebut.


Apa Keunggulan Jus Untuk Kesehatan Anak Dibanding Produk Multivitamin?
Dari proses memilih bahan pembuatnya, anda bisa memilih bahan-bahan dengan kualitas terbaik, bahan yang masih segar dan masih kaya nutrisi.

Dari proses pembuatan, anda tahu pasti tingkat kebersihan alat dan bahan sehingga tidak perlu khawatir dengan higienitas.

Selain itu, anak akan lebih antusias dalam menikmati segelas jus segar yang anda buat bersama. Ini merupakan langkah cerdas untuk membiasakan anak menjalankan pola hidup sehat dengan konsumsi jus buah maupun jus sayuran.

Apakah jus sehat bisa diminum beriringan dengan produk multivitamin untuk anak?
Tentu saja bisa! Bahkan hasilnya akan lebih maksimal jika memperhatikan tingkat moderasi pemberian keduanya. Perhatikan juga kontra indikasi atau aturan minum produk tersebut, bisa jadi tidak cocok dengan buah atau sayuran yang dipakai sebagai bahan pembuat jus.


Aneka Resep Jus Untuk Kesehatan Anak

1. Jus buah anggur merah
Bahan-bahan :
gambar jus anggur merah
  • 250 g anggur merah
  • 150 ml air putih
  • Es batu secukupnya

Cara membuat jus buah :
  • Masukkan semua bahan ke dalam blender, haluskan.
  • Tuang jus ke dalam gelas saji.
  • Tambahkan potongan es batu jika perlu.
  • Jus buah anggur berkhasiat untuk memelihara kesehatan ginjal dan saluran kemih, pembersih racun (detoksikan), melancarkan aliran darah serta memperkuat tubuh anak dalam melawan penyakit saluran cerna dan fungsi hati yang buruk.

2. Jus tomat campur wortel
Bahan-bahan :
gambar jus tomat campur wortel
  • 50 g wortel
  • 50 g tomat
  • 50 ml air putih

Cara membuat jus untuk anak :
  • Kupas lalu potong-potong wortel. Rebus tomat selama beberapa saat, potong-potong lalu masukkan ke dalam blender.
  • Tambahkan air putih, proses hingga halus.
  • Saring jus memakai saringan kopi, saringan santan atau kain kasa.
  • Jika perlu, tambahkan 1 sdm sirup gula atau madu sebagai pemanis jus.
  • Merebus tomat dalam air mendidih selama beberapa saat bertujuan untuk mengeluarkan zat likopen yang berkhasiat antikanker, melindungi kesehatan jantung dan merawat kesehatan sel-sel kulit.

3. Jus buah pepaya mix stroberi
Bahan-bahan :
gambar jus buah pepaya mix stroberi
  • 75 g pepaya
  • 30 g stroberi
  • ½ gelas air putih matang

Cara membuat jus buah :
  • Cuci bersih dan potong-potong bahan buah, masukkan ke dalam gelas blender.
  • Tambahkan air putih, proses hingga halus.
  • Sajikan jus segera.
  • Kombinasi pepaya dan stroberi bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh anak, mengatasi peradangan di cabang tenggorokan (bronkitis) serta menyehatkan sistem pencernaan anak.

4. Jus jeruk campur kiwi
Bahan-bahan :
gambar jus jeruk campur kiwi
  • 75 g buah kiwi
  • 50 g jeruk manis
  • 100 ml air putih

Cara membuat jus :
  • Buah kiwi dipotong-potong, jeruk dibuang bijinya.
  • Campur semua bahan lalu blender hingga halus.
  • Tuang ke dalam gelas, sajikan.
  • Baik jeruk maupun kiwi mengandung vitamin C yang tinggi, fungsinya untuk memelihara sistem imun anak sehingga tidak mudah sakit.

5. Green juice untuk anak
Bahan-bahan :
Green juice untuk anak
  • 1 genggam brokoli
  • 50 g alpukat
  • 1 buah belimbing, ambil sarinya
  • 1 sdt chia seed

Cara membuat green juice :
  • Siapkan mesin blender, masukkan brokoli, alpukat, dan sari belimbing.
  • Blender hingga halus.
  • Tuang jus ke dalam gelas saji, taburkan chia seed. Tambahkan es serut atau es batu jika perlu.
  • Brokoli mengandung zat besi, belimbing kaya vitamin C, alpukat dan chia seed merupakan sumber asam lemak esensial. Kandungan gizi pada green juice ini bermanfaat untuk menunjang tumbuh kembang otak anak dan menjaga kesehatan otak.

4.5 from 7 reviews

Jus Buah Pir Untuk Anak


 
Jus Buah Pir Untuk Anak
Persiapan
Pengolahan
 
Resep untuk : 2 porsi
Ukuran sajian : 1 gelas saji
Kalori per sajian : 238 kkal

Bahan-bahan :
  • 100 g pir
  • 100 g kelapa muda
  • 1 sdm madu
  • 2 potong es batu
  • 100 ml air es
Cara membuat jus buah untuk anak :
  1. Kupas pir lalu potong-potong, masukkan ke dalam blender.
  2. Tambahkan daging kelapa muda (degan), madu, es batu dan air es.
  3. Proses beberapa saat hingga halus.
  4. Tuang jus buah dan sajikan dalam keadaan segar.
Catatan :
Jus buah pir campur kelapa muda kaya lemak nabati yang bermanfaat sebagai sumber kalori. Dengan jumlah kalori 238 kkal per sajian, meminum jus sehat ini akan memberikan pasokan energi yang dibutuhkan bagi aktivitas anak.

Mari berbagi :

tweet
Tahukah anda? 8 dari 10 orang Indonesia tidak menyadari manfaat dan khasiat luar biasa yang terkandung dalam segelas jus sehat? Luangkan waktu sejenak untuk berbagi ilmu dan informasi berharga ini melalui sosial media.
Notes :
1 gelas = 250 ml (mililiter ) air
1/2 gelas = 125 ml
1 gelas plastik air mineral = 240 ml

Cara membuat sirup gula :
Campur gula pasir dan air dengan perbandingan 1 : 1 kemudian rebus (seduh) beberapa saat sampai kedua bahan tercampur.

Ulasan resep lain yang banyak dicari :

Terima kasih sudah meluangkan waktu untuk membaca resep dari kami. Bila anda memiliki pertanyaan, kritik, maupun saran silahkan tuliskan di kolom komentar ini. Tanggapan Anda sangat berarti bagi kami.