Cara Membuat Jus Apel Super Enak Beserta Manfaatnya

Apel merupakan jenis buah dengan kandungan serat tinggi, jika diolah menjadi minuman jus sehat maka manfaatnya bagi kesehatan sangat luar biasa. Cara membuat jus apel yang enak dan sehat bisa dikombinasikan dengan bahan buah lain seperti jeruk, semangka, buah bit, strawberry dan bahkan sayur wortel.

Resep jus buah apel merah maupun hijau biasanya dimanfaatkan sebagai media terapi diet sehat. Ini bukan hal aneh, karena sifat buah ini adalah slow food yang bermakna dapat memberi rasa kenyang lebih lama.

Resep cara membuat jus buah apel yang enak

Olahan resep jus buah apel lebih nikmat ditambah air jeruk nipis


Dua pertiga kandungan serat apel ada pada bagian kulit buahnya. Salah satu jenis serat tersebut adalah pektin yang merupakan serat yang bisa larut dalam air dan membentuk cairan kental seperti jelly.

Khasiat senyawa pektin dalam buah apel diantaranya : membuang sisa metabolisme tubuh, mengurangi kelebihan air di usus, serta memperlunak fases sehingga buang air besar lebih lancar.

Apakah hanya pektin kandungan buah apel yang bermanfaat?
Tentu saja tidak. Masih ada provitamin A, vitamin C, vitamin B1 dan B2, niasin, kalium, natrium, kalsium, fosfor, dan beragam jenis fitokimia lainnya.
Beragam cara membuat jus apel bisa dilakukan dengan sederhana tanpa mengurangi kandungan gizi dan nutrisi di dalamnya.

Tahukah anda, melempar apel kepada seorang wanita pada zaman Yunani kuno dianggap sebagai lamaran untuk menikah?

10 Manfaat Jus Apel Bagi Kesehatan Tubuh Anda

  1. Membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol.
  2. Membantu menjaga kesehatan gigi sekaligus mencegah penyakit gusi dan munculnya karang gigi.
  3. Bersifat antikanker dan melindungi organ hati dari kerusakan oksidatif.
  4. Menjaga kesehatan organ ginjal dan paru-paru sehingga dapat berfungsi secara optimal.
  5. Cocok digunakan untuk keperluan terapi diabetes melitus, terapi diet sehat, dan terapi kecantikan.
  6. Sebagai sumber antioksidan alami yang mampu menangkal beragam penyakit seperti kanker, asam urat, stroke, dan kencing manis.
  7. Membantu mengurangi kristal asam yang menumpuk di sendi.
  8. Adanya provitamin A dalam jus apel akan diubah menjadi vitamin A oleh tubuh sehingga dapat menjaga kesehatan mata.
  9. Membantu mengontrol pergerakan usus, sehingga mengurangi resiko terkena kanker usus besar.
  10. Menurut penelitian modern, manfaat buah apel dapat menurunkan kolesterol LDL sebanyak 10% dan meningkatkan HDL 20% sehingga resiko serangan jantung bisa berkurang.


5 Cara Membuat Jus Apel Yang Enak Dan Super Sehat

1. Jus buah apel semangka
Bahan-bahan :
gambar jus apel campur semangka
  • 100 gram apel merah
  • 100 gram semangka
  • 1 sdt air perasan jeruk nipis
  • 50 gram es serut

Cara membuatnya :
  • Potong-potong buah apel dan semangka.
  • Blender apel dengan menambahkan air jeruk, lalu tuang ke dalam gelas.
  • Blender semangka, lalu tuangkan di atas jus apel tadi.
  • Sajikan jus dengan menambah es serut agar lebih enak.

2. Jus apel rambutan
Bahan-bahan :
gambar jus apel campur rambutan
  • 75 gram apel
  • 50 gram daging buah rambutan
  • 1 sdm air jeruk nipis
  • 1 sdm sirup gula
  • ½ gelas air dingin

Cara membuat jus apel :
  • Masukkan semua bahan kecuali sirup gula dan air jeruk ke dalam gelas blender.
  • Haluskan menggunakan blender. Tuang ke dalam gelas saji.
  • Tambahkan air jeruk nipis dan sirup gula, aduk rata lalu sajikan segera.

3. Jus buah bit apel wortel
Bahan-bahan :
gambar jus bit campur apel
  • 50 gram buah apel
  • 1 buah bit ukuran sedang, kupas
  • 75 gram wortel, kupas
  • 1 ruas jari jahe, kupas
  • 200 ml air es

Cara mengolahnya :
Potong-potong apel, bit, dan wortel. Masukkan ke dalam blender, haluskan. Saring jus, sajikan selagi dingin.

4. Jus buah apel strawberry
Bahan-bahan :
gambar jus buah apel strawberry
  • 200 gram apel
  • 200 gram strawberry
  • 3 lembar daun mint

Cara membuatnya :
  • Cuci bersih lalu potong-potong buah apel dan strawberry.
  • Masukkan semua bahan ke dalam juice extractor.
  • Proses beberapa saat hingga sari buahnya keluar.
  • Tampung dalam gelas, sajikan jus segera.

5 from 12 reviews

Jus Buah Apel Daun Mint


 
Jus Buah Apel Campur Daun Mint
Persiapan
Pengolahan
 
Resep untuk : 1 porsi
Ukuran sajian : 1 gelas saji
Kalori per sajian : 200 kkal

Bahan-bahan :
  • 1 buah apel malang, cuci bersih
  • 1 buah jeruk manis, kupas
  • 50 gram wortel
  • 3 lembar daun mint (jika ada)
  • 100 ml air es
Cara membuat jus apel :
  1. Potong kecil bentuk dadu buah apel, buang biji buah jeruk dengan diperas airnya.
  2. Cuci bersih wortel, parut kemudian peras sarinya. Atau di blender dengan sedikit air putih, saring untuk diambil sarinya saja.
  3. Campur semua bahan, blender hingga halus dan tercampur rata.
  4. Siapkan gelas saji, tuang jus ke dalamnya. Sajikan.
Catatan :
Olahan resep jus apel campur jeruk manis dan wortel ini juga bisa digunakan sebagai media terapi diet sehat untuk mendapatkan berat badan ideal.

Mari berbagi :

tweet
Tahukah anda? 8 dari 10 orang Indonesia tidak menyadari manfaat dan khasiat luar biasa yang terkandung dalam segelas jus sehat? Luangkan waktu sejenak untuk berbagi ilmu dan informasi berharga ini melalui sosial media.
Notes :
1 gelas = 250 ml (mililiter ) air
1/2 gelas = 125 ml
1 gelas plastik air mineral = 240 ml

Cara membuat sirup gula :
Campur gula pasir dan air dengan perbandingan 1 : 1 kemudian rebus (seduh) beberapa saat sampai kedua bahan tercampur.

Ulasan resep lain yang banyak dicari :

Terima kasih sudah meluangkan waktu untuk membaca resep dari kami. Bila anda memiliki pertanyaan, kritik, maupun saran silahkan tuliskan di kolom komentar ini. Tanggapan Anda sangat berarti bagi kami.