3 Resep Strawberry Smoothies Super Nikmat

Cara membuat strawberry smoothies yang enak serta nikmat diperlukan bahan campuran lain baik buah maupun sayuran. Tidak hanya dari sisi rasa, tampilan smoothie akan lebih menarik jika anda pandai memilih buah-buahan dengan warna serasi.

Misalkan saja mangga, pisang atau mungkin sayuran hijau seperti daun bayam. Maka jangan heran apabila tampilan smoothie stroberi berubah warna menjadi kehijauan dan tidak merah seperti biasanya.

membuat smoothie strawberry

Foto oleh Ian Wallace www.taste.com.au


Selain mengolahnya menjadi smoothies, anda bisa membuat jus buah strawberry dengan cita rasa berbeda. Jangan ragu untuk membuat kreasi resep sendiri, anda akan terkejut saat merasakan kenikmatan smoothie buatan sendiri yang tiada duanya.

Buah strawberry kaya akan nutrisi penting vitamin C, potasium, asam folat dan serat. Satu cangkir strawberry segar hanya mengandung 50 kalori namun mampu memenuhi 160% kebutuhan vitamin C harian anda. Tentu sangat berguna bagi anda yang ingin menjalankan program diet sehat rendah kalori.

Tidak hanya itu, kandungan anti-oksidan dalam strawberry bermanfaat untuk melawan radikal bebas, menghambat pertumbuhan sel tumor serta mengurangi peradangan dalam tubuh. Sedangkan bagi ibu hamil, strawberry smoothies akan memberikan asupan asam folat yang sangat penting dalam mencegah terjadinya cacat tabung saraf pada bayi.


Aneka Resep Strawberry Smoothies Yang Enak

1. Green Strawberry Smoothie
Bahan-bahan :
gambar satu
  • 1 cangkir daun bayam muda
  • ½ cangkir buah strawberry
  • 1 buah pisang matang
  • 2 sdt madu atau sirup gula
  • ¾ cangkir almond milk, jika ada

Cara membuatnya :
  • Bersihkan bahan buah serta sayur bayam, kemudian potong-potong agar mudah halus. Masukkan ke dalam blender.
  • Tambahkan sirup gula atau madu sebagai pemanis lalu masukkan almond milk jika ada.
  • Proses menggunakan blender hingga halus berbentuk bubur buah, tuang ke dalam gelas.
  • Sajikan dengan menambahkan es batu di atasnya agar lebih segar.
  • Resep ini juga termasuk dalam kategori green smoothies berkat tambahan sayuran hijau. Konsentrasi vitamin A tinggi pada bayam dapat membantu kulit tetap sehat, lembab, sekaligus tidak mudah kering sehingga membantu mengurangi munculnya keriput maupun jerawat.

2. Strawberry Mangga Smoothie
Bahan-bahan :
gambar dua
  • 1 buah mangga matang
  • 6 strawberry merah segar
  • 4 sdm yoghurt

Cara membuat smoothie :
  • Kupas lalu potong dadu bahan buah agar cepat halus saat di blender.
  • Masukkan ke dalam blender, tambahkan yoghurt yunani (greek yogurt) agar lebih nikmat.
  • Blender sampai halus dan tercampur rata, tuang ke dalam gelas. Sajikan segera.
  • Karena menggunakan mangga matang yang rasanya manis, anda tidak perlu menambahkan gula, madu, atau pemanis lainnya. Jika suka, tambahkan es batu saat smoothie disajikan supaya lebih segar.


4.5 from 22 reviews

Strawberry Banana Smoothie


 
Strawberry Banana Smoothie
Waktu penyajian
Total waktu
 
Resep untuk : 2 porsi
Ukuran sajian : 1 gelas saji
Kalori per sajian : 143 kkal

Bahan-bahan :
  • 100 gram strawberry
  • 1 buah pisang matang
  • ½ gelas susu
  • ½ cangkir yoghurt plain
  • Sedikit madu
Cara membuat jus:
  1. Potong-potong buah pisang dan strawberry, masukkan ke dalam gelas blender.
  2. Tambahkan susu, yoghurt serta madu sebagai pemanis.
  3. Blender hingga lembut seperti bubur buah.
  4. Siapkan gelas saji, tuangkan smoothie ke dalamnya. Sajikan.
Catatan :
Anda bisa menggunakan susu kedelai, susu sapi maupun susu kambing sebagai campuran resep smoothie ini. Penambahan yogurt plain (natural) sangat berguna bagi kesehatan karena kandungan gizi yang tinggi.

Mari berbagi :

tweet
Tahukah anda? 8 dari 10 orang Indonesia tidak menyadari manfaat dan khasiat luar biasa yang terkandung dalam segelas jus sehat? Luangkan waktu sejenak untuk berbagi ilmu dan informasi berharga ini melalui sosial media.
Notes :
1 gelas = 250 ml (mililiter ) air
1/2 gelas = 125 ml
1 gelas plastik air mineral = 240 ml

Cara membuat sirup gula :
Campur gula pasir dan air dengan perbandingan 1 : 1 kemudian rebus (seduh) beberapa saat sampai kedua bahan tercampur.

Ulasan resep lain yang banyak dicari :

Terima kasih sudah meluangkan waktu untuk membaca resep dari kami. Bila anda memiliki pertanyaan, kritik, maupun saran silahkan tuliskan di kolom komentar ini. Tanggapan Anda sangat berarti bagi kami.